Ânsia de vomito na dieta.

[David Dener22]

Bom dia galera!

 

Tenho 21 anos, 1,68m e 70kg, treino a 2 anos e 6 meses, faço dieta a mais ou menos 5 anos. Sempre fiz dieta de boas, mas de uns 6 meses pra cá comecei a sentir algumas ânsias de vomito quando faço algumas refeições (aí tenho que forçar pra comer) e as vezes no treino também (Não só no de pernas), não é todo dia e ainda não cheguei a vomitar, mas quase. Atualmente estou em uma consolidação de cutting, minhas refeições estão assim:

1ª Ref.: 150g de frango + 1g de Vit. C.

2ª Ref.: Duas fatias de pão integral com 2 colheres de sopa de pasta de amendoim.

3ª Ref.: 50g de macarrão integral + 150g a 200g de frango (as vezes eu troco por patinho) + 1 comp. de multivitamínico..

4ª Ref.: 1 tapioca de mais ou menos 100g + 150g a 200g de frango.

5ª Ref.: 100g de arroz branco + 150g a 200g de frango + 5g de BCAA (Pré treino).

6ª Ref. liquida: 35g de Whey + 20g de Waxy Maize + 5g de BCAA.(Pós treino).

7ª Ref.: 9 claras e 3 gemas.

 

O que vocês acham que podem ser essas ânsias de vomito ? Eu costumo trocar de dieta a cada 6 meses mais ou menos.

[Joe.]

Já reparou se não é ovo?

Geralmente ovo embrulha o estômago mesmo. Não é com todos, mas pode ser a causa.

Na minha dieta eu comia mto ovo cozido, depois de 1 semana, só de sentir o cheiro de ovo cozido eu ja quase colocava o almoço de ontem pra fora.

Tenta fazer um omelete, ou fritar ovo, se esse for o caso.

Abraços

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[David Dener22]

1 minuto atrás, Joe. disse:

Já reparou se não é ovo?

Geralmente ovo embrulha o estômago mesmo. Não é com todos, mas pode ser a causa.

Na minha dieta eu comia mto ovo cozido, depois de 1 semana, só de sentir o cheiro de ovo cozido eu ja quase colocava o almoço de ontem pra fora.

Tenta fazer um omelete, ou fritar ovo, se esse for o caso.

Abraços

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Pior que nem é na refeição dos ovos, como ovos de boas. É em qualquer outra refeição tirando a do pão com pasta de amendoim e ovos, não é sempre, mas acontece bastante.

[Wesley Pinto]

Você não enjoou dos alimentos não? 

[David Dener22]

8 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

Você não enjoou dos alimentos não? 

Nem sei direito, porque como na boa, só complica mesmo quando vem a vontade de vomitar. Quando faço alguma refeição do lixo, mesmo em grandes quantidades, não vem essa ânsia.

[Wesley Pinto]

Você enjoou, se fosse algo relacionado ao estomago-esofago ocorreria com qualquer coisa. 

Muda sua dieta. Da uma lida na parte de nutrição assim conhecerá novos alimentos, pois só frango, amendoim e whey é osso. Verá que nem precisa do Whey, e que o exagero de amendoim pode até ser prejudicial se for constante. 

Pra mim sua dieta é nada apetitosa kkkkk, tirando a pasta de amendoim que gosto muito mas como raramente por ser inflamatória e em mim é batata, é comer que vem rinite e espinhas. 

[Joe.]

Você enjoou, se fosse algo relacionado ao estomago-esofago ocorreria com qualquer coisa. 

Muda sua dieta. Da uma lida na parte de nutrição assim conhecerá novos alimentos, pois só frango, amendoim e whey é osso. Verá que nem precisa do Whey, e que o exagero de amendoim pode até ser prejudicial se for constante. 

Pra mim sua dieta é nada apetitosa kkkkk, tirando a pasta de amendoim que gosto muito mas como raramente por ser inflamatória e em mim é batata, é comer que vem rinite e espinhas. 

Igual comigo.

Batata doce e amendoim é foda, sinto cheiro e ja vem as espinhas.

Amendoim me complica mais ainda, teve uma epoca q meu rosto tinha pipocado todo por isso

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[surf]

4 horas atrás, David Dener22 disse:

Bom dia galera!

 

Tenho 21 anos, 1,68m e 70kg, treino a 2 anos e 6 meses, faço dieta a mais ou menos 5 anos. Sempre fiz dieta de boas, mas de uns 6 meses pra cá comecei a sentir algumas ânsias de vomito quando faço algumas refeições (aí tenho que forçar pra comer) e as vezes no treino também (Não só no de pernas), não é todo dia e ainda não cheguei a vomitar, mas quase. Atualmente estou em uma consolidação de cutting, minhas refeições estão assim:

1ª Ref.: 150g de frango + 1g de Vit. C.

2ª Ref.: Duas fatias de pão integral com 2 colheres de sopa de pasta de amendoim.

3ª Ref.: 50g de macarrão integral + 150g a 200g de frango (as vezes eu troco por patinho) + 1 comp. de multivitamínico..

4ª Ref.: 1 tapioca de mais ou menos 100g + 150g a 200g de frango.

5ª Ref.: 100g de arroz branco + 150g a 200g de frango + 5g de BCAA (Pré treino).

6ª Ref. liquida: 35g de Whey + 20g de Waxy Maize + 5g de BCAA.(Pós treino).

7ª Ref.: 9 claras e 3 gemas.

 

O que vocês acham que podem ser essas ânsias de vomito ? Eu costumo trocar de dieta a cada 6 meses mais ou menos.

experimenta trocar a ref pré com a pós treino.

Se agacho com comida na barriga é ansia na certa. Acho até que já engoli uns vomito devolta.

Whey é liquido então é mais tranquilo.

 

[liondelic]

2 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Você enjoou, se fosse algo relacionado ao estomago-esofago ocorreria com qualquer coisa. 

Muda sua dieta. Da uma lida na parte de nutrição assim conhecerá novos alimentos, pois só frango, amendoim e whey é osso. Verá que nem precisa do Whey, e que o exagero de amendoim pode até ser prejudicial se for constante. 

Pra mim sua dieta é nada apetitosa kkkkk, tirando a pasta de amendoim que gosto muito mas como raramente por ser inflamatória e em mim é batata, é comer que vem rinite e espinhas. 

Algum meio de prevenir isto? talvez suplementar com omega 3?

[Marlon Henrique01]

36 minutos atrás, liondelic disse:

Algum meio de prevenir isto? talvez suplementar com omega 3?

 

Se você não consome peixe, a suplementação é bem vinda. Mas pra uma boa relação de ômega 3 e 6, vc teria primeiro que ver a quantidade de O6 que consome diariamente, pra saber a quantidade de omega 3 que terá que consumir. Amendoim e castanhas costumam ter uma quantia muito alta de O6, mas amendoim é bem maior.

 

Você pode melhorar seu quadro anti-inflamatório consumindo certos alimentos, como foi passado nesse tópico:

 

 

[David Dener22]

1 hora atrás, Marlon Paradise disse:

 

Se você não consome peixe, a suplementação é bem vinda. Mas pra uma boa relação de ômega 3 e 6, vc teria primeiro que ver a quantidade de O6 que consome diariamente, pra saber a quantidade de omega 3 que terá que consumir. Amendoim e castanhas costumam ter uma quantia muito alta de O6, mas amendoim é bem maior.

 

Você pode melhorar seu quadro anti-inflamatório consumindo certos alimentos, como foi passado nesse tópico:

 

 

Eu li uma vez aqui no fórum que suplemento de vitamina D ajuda na digestão. Será que pode melhorar a ânsia ? Alguém já testou ?

[Glasgow 15]

Pode ser gastrite também. Experimenta fazer um teste terapeutico com Omeprazol 20mg em jejum por 30 dias. Se melhorar, era gastrite

[MChernobyl]

Primeiro teste, e trocar alimentos depois se preocupe em doenças relacionadas 

[liondelic]

1 hora atrás, Marlon Paradise disse:

 

Se você não consome peixe, a suplementação é bem vinda. Mas pra uma boa relação de ômega 3 e 6, vc teria primeiro que ver a quantidade de O6 que consome diariamente, pra saber a quantidade de omega 3 que terá que consumir. Amendoim e castanhas costumam ter uma quantia muito alta de O6, mas amendoim é bem maior.

 

Você pode melhorar seu quadro anti-inflamatório consumindo certos alimentos, como foi passado nesse tópico:

 

 

Obrigado Marlon. Então não há exclusividade em equilibrar o Omega 6 e o 3 pra controlar os negativos do 6? qualquer alimento anti inflamatório já inibiria esses colaterais?

[Wesley Pinto]

Na verdade o equilibrio inflamatório entre 3-6 não vai ser muito balançado com adição de alimentos antiinflamatórios, vai ajudar, mas não o suficiente. Isso pq em nível celular as células devem se manter equilibradas tb, quando se consome muito w6 as células começam a possuir mais w6 que w3 gerando assim inflamação em nível celular. Consumir alimentos antiinflamatórios pode aliviar uma rinite, dores nas articulações e espinhas, mas no que se refere a saúde no longo prazo o mais importante é ou colocar o w3 na dieta, em especifico EPA e DHA e não o ALA, em proporção de 1-3, ou 1-4 no máximo sendo 1 para w3 e o maior valor para w6, ou controlar a ingestão de w6, preferir gordura mono e saturada. Diminuir a ingestão é muito fácil, basta evitar óleos vegetais refinados, alimentos industrializados, leguminosas (alimentos que vem em vagens e isso inclui feijão e amendoim) e algumas oleaginosas como nozes. 

[Marlon Henrique01]

Foi exatamente o que eu pensei, só esperei alguém com mais experiência no assunto responder. Ingerir alimentos anti-inflamatório pode até melhorar, mas não o suficiente.

 

"Sabe-se que o ômega 3 é um agente anti-inflamatório, mas não sabe-se muito que o omega 6 é um agente pró-inflamatório e um desequilíbrio no consumo de ambos pode acarretar em vários problemas"

 

Você pode ter uma boa alimentação anti-inflamatória, mas equilibrar a relação O3 e O6 é melhor ainda. Se for sair caro pra você suplementar, uma boa maneira seria diminuir a quantidade de alimentos ricos em omega 6 e substituir por outras coisas. Inclusive é o que faço, parando de consumir amendoim/pasta.