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Editado 16/11/2015 às 04:42 11/16, 2015 por Anoonymous (veja o histórico de edições)

O treino tá bom mas no treino de pernas eu tiraria tanto a flexora quanto a extensora e, no lugar, colocaria uma passada ou afundo.

Achei desnecessária aquela rosca inversa alí, neste ponto do treino, em tese, você já vai estar com antebraço destruído.

Então, eu  estava revendo a forma da remada curvada na internet, e vi que ela recruta algumas fibras do deltoide posterior.

Só que o meu treino de deltoides é no dia anterior ao que eu treino a remada, isso pode afetar na recuperação?

1 minuto atrás, Anoonymous disse:

Então, eu  estava revendo a forma da remada curvada na internet, e vi que ela recruta algumas fibras do deltoide posterior.

Só que o meu treino de deltoides é no dia anterior ao que eu treino a remada, isso pode afetar na recuperação?

 

Pelo que vi dos seus exercícios de peito/ombro não tem nada que pegue significativamente o deltoide posterior.

12 horas atrás, Anoonymous disse:

Então, eu  estava revendo a forma da remada curvada na internet, e vi que ela recruta algumas fibras do deltoide posterior.

Só que o meu treino de deltoides é no dia anterior ao que eu treino a remada, isso pode afetar na recuperação?

 

Não. Na minha opinião, Militar e Elevação Lateral focam principalmente na porção Anterior e Medial do Deltóide. É muito comum em exercícios para Dorsal você trabalhar a parte Posterior dele. E até por isso, é comum em algumas divisões as pessoas treinarem a parte Posterior de Deltóide juntamente com o treino de Dorsal; e a parte Anterior e Medial com o treino de Peitoral (eu faço isso).

 

Pra tirar suas dúvidas quanto ao treino de Deltóide, assista este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=JMOhFUZX350

12 horas atrás, andrezera daora disse:

 

Pelo que vi dos seus exercícios de peito/ombro não tem nada que pegue significativamente o deltoide posterior.

Sim você esta certo, pois esta sendo ativado no treino de costas..