13 horas atrás, Naoabuse disse:

Desanima não mano, lembra o motivo de tu ter começado isso, abraços

Já voltei pra pegada, corri hoje as seis da manhã, treinei bem, tomei uma garrafa e meia de café já...já volto me penalizando...hoje é o dia do lixo, coach mandou comer tudo apartir das 6 da tarde e domingo o dia todo...lá vou eu encher o bucho de porcaria...

Treino hoje foi de braços:

Sábado – Braços.

BI-SET Supino fechado 3*8 + Tríceps testa 3*10

Tríceps corda 3*10

Tríceps coice 3*12 (pulso p/ fora)

Rosca direta barra livre 3*10 (superslow)

BI-SET rosca duplo bíceps crossover 3*10 + rosca halter 3*10 (girando pulso para fora)

Rosca concentrada Arnold 3*10

Rosca inversa Barra W 2*12
1 hora aeróbico HIIT

Já fiz tudo, agora vou trabalhar até as 18, passo no supermercado compro os lixo que passar tudo e vou começar comer igual um louco.

4 minutos atrás, maderaço disse:

Já voltei pra pegada, corri hoje as seis da manhã, treinei bem, tomei uma garrafa e meia de café já...já volto me penalizando...hoje é o dia do lixo, coach mandou comer tudo apartir das 6 da tarde e domingo o dia todo...lá vou eu encher o bucho de porcaria...

Treino hoje foi de braços:

Sábado – Braços.

BI-SET Supino fechado 3*8 + Tríceps testa 3*10

Tríceps corda 3*10

Tríceps coice 3*12 (pulso p/ fora)

Rosca direta barra livre 3*10 (superslow)

BI-SET rosca duplo bíceps crossover 3*10 + rosca halter 3*10 (girando pulso para fora)

Rosca concentrada Arnold 3*10

Rosca inversa Barra W 2*12
1 hora aeróbico HIIT

Já fiz tudo, agora vou trabalhar até as 18, passo no supermercado compro os lixo que passar tudo e vou começar comer igual um louco.

 

Se ele mandou, aproveita e mete o pé .. Eu prefiro evitar tanto lixo. Você pediu pra avisar, postei fotos no relato hehe

58 minutos atrás, maderaço disse:

Já voltei pra pegada, corri hoje as seis da manhã, treinei bem, tomei uma garrafa e meia de café já...já volto me penalizando...hoje é o dia do lixo, coach mandou comer tudo apartir das 6 da tarde e domingo o dia todo...lá vou eu encher o bucho de porcaria...

Treino hoje foi de braços:

Sábado – Braços.

BI-SET Supino fechado 3*8 + Tríceps testa 3*10

Tríceps corda 3*10

Tríceps coice 3*12 (pulso p/ fora)

Rosca direta barra livre 3*10 (superslow)

BI-SET rosca duplo bíceps crossover 3*10 + rosca halter 3*10 (girando pulso para fora)

Rosca concentrada Arnold 3*10

Rosca inversa Barra W 2*12
1 hora aeróbico HIIT

Já fiz tudo, agora vou trabalhar até as 18, passo no supermercado compro os lixo que passar tudo e vou começar comer igual um louco.

Que inveja.. kkk. Fiz minha ref lixo ontem, comi até não aguentar mais, só proxima semana agora, bate uma tristeza.. mais ta valendo, fui de batata com bacon, hamburguer, cachorro quente, mojo-maki ( temake de 40cm ), 4 twix, 1 caixa de cokies, queijo com azeitona, um pacote de prestigio e meio tablet de crounch ( não consegui terminar ) tava explodindo.. obs: to fazendo if, tava em jejum de 22h

23 horas atrás, bombado40 disse:

 

Se ele mandou, aproveita e mete o pé .. Eu prefiro evitar tanto lixo. Você pediu pra avisar, postei fotos no relato hehe

meti o pé, to enojado de tanto doce, e ainda tenho metade do dia pra lixar, vou comer uma pizza anoite e já era...amanhã já acordar metendo aero...

22 horas atrás, Naoabuse disse:

Que inveja.. kkk. Fiz minha ref lixo ontem, comi até não aguentar mais, só proxima semana agora, bate uma tristeza.. mais ta valendo, fui de batata com bacon, hamburguer, cachorro quente, mojo-maki ( temake de 40cm ), 4 twix, 1 caixa de cokies, queijo com azeitona, um pacote de prestigio e meio tablet de crounch ( não consegui terminar ) tava explodindo.. obs: to fazendo if, tava em jejum de 22h

top. do carai esse lixo ai...bacon, queijo...como todo dia, não comerei no lixo, fui só de doce praticamente, to arrependido, acho que do próximo vou comer mais porcaria salgada, sanduíche, pizza, sasporra e esporadicamente um doce.

hoje é essa vida mansa ai, amanhã seis da manhã já to correndo...basicamente, to enchendo de água, mas o shape não tá necessariamente piorando, deu uma inchada, mas as veias tão mais aparentes, trocando em sensações, e como se tudo que comesse fosse pra dentro do músculo...vou demorar me pesar de novo com certeza... tomara que dê o resultado esperado, realmente comi muita merda...

um resumo:
Ruffles
2 barra de chocolate
negreso
coca 2 lts
biscoito de queijo
doce de aniversário
 

resumindo só açucar...seloko...to enjoado de doce...vou de pizza a noite mesmo

bom dia, aeróbico já feito, ao meio dia tem treino, e shot, vou aplicar no quadríceps da perna direita, hoje irei estudar sobre como aplicar nos ante-braços também, e provavelmente na quarta já aplico neles.

ontem foi o dia do lixo, vou esperar a retenção ir embora e fazer as fotos, calculo que entre sexta a domingo posto as fotos aqui.

o treino hoje será:

Segunda – Peito / Ombro frontal e medial

BI-SET Supino Inclinado Halter 4*6 + Crucifixo Inclinado Halter 4*12

Crucifixo Máquina 3*10 (Super Slow)

Crossover 4*12-15

Supino Reto Máquina deitado 3*15

Desenvolvimento com barra em pé 3*10 (superslow)

BI-SET elevação lateral 3*10 + Elevação frontal 3*10(mão servindo jarra de água)
1 hora aeróbico HIIT

e vou cumprí-lo perfeitamente com certeza, afinal to socado no carbo... =D...agora + 21 dias ralando
 

adicionei 1 franol (15mg efedrina) e 1 cápsula de cafeína 150mg pré-treino

 

@saintgraal dá uns palpite ai SG, vou na fonte, nos gamers, nós que ganhamos muitos quilos na frente do pc jogando, que que vc tem feito de top no fim de semana?

madeira meu amigo, eu abandonei a vida de gamer faz tempo, não dava mais pra manter

no sabado eu treino, fico no forum, no fb.. pra passar o tempo, as vezes saio pedalar.

sugestão pro fds

 

(|)

 

mas solteiro gasta muito, arruma uma namorada

sai dar um role de carro, so na agua e trident

não tem muito o que fazer na real life... cheira uma coca, fica locao , é top

 

 

Deixando  um salve pro Madeira

?

Em 30/11/2015 12:17:08, saintgraal disse:

madeira meu amigo, eu abandonei a vida de gamer faz tempo, não dava mais pra manter

no sabado eu treino, fico no forum, no fb.. pra passar o tempo, as vezes saio pedalar.

sugestão pro fds

 

(|)

 

mas solteiro gasta muito, arruma uma namorada

sai dar um role de carro, so na agua e trident

não tem muito o que fazer na real life... cheira uma coca, fica locao , é top

 

 

Pois vou jogar, mas nada de MMORPG, comprei um resident evil 5 diz que é hard pra carai, vou jogar um pouco, depois um PES2016

Em 30/11/2015 13:11:53, Rafa Freak Monster disse:

Deixando  um salve pro Madeira

?

Tmj man, seu nick não to lembrando muito de quem é =D...mas tamo junto mesmo assim, segue ai

Hoje treinei femoral, treino sinistro, o dia do lixo reabasteceu a porra toda, to alegre, cheio de energia, felizão, enfim...evoluindo em cargas, o shape tá embaçado ainda dentro de 7 dias após o dia do lixo, ou seja, este próximo domingo ou segunda tiro as fotos prometo!... beijocas

estou querendo ocupar melhor meu tempo no FDS, já fico com uma mina ai o tempo que dá, ela dorme aqui em casa sexta e sábado, mas ainda assim acabo tendo muito tempo extra...vi muita série to cansando de série, ficar deitado vendo tv mó porre...alguém mais tem sugestões?

ae man, comecei acompanhar agora, n tao usando hcg?

4 horas atrás, Devil-Cry67 disse:

ae man, comecei acompanhar agora, n tao usando hcg?

Usarei no finalzinho do ciclo man, entrando pro cruise... =D abraço!

 

WOW é legal, diablo 3 é legal

mas precisa pagar a blizzard

Vim dar um olhada no relato e virou relato de gamer hahahaha amo esse fórum.

Cara pior coisa da vida e principalmente pra gente que treina mais hard, é ficar um sábado ou um domingo em casa. A vontade que dá é só de comer merda. Eu procuro sair sempre pra fazer alguma coisa, ir na casa de um amigo, pegar uma mina, ir na praia, f1 pra relaxar (se bem que depois vem uma larica demoniaca). Tava com uma mina então era o fds todo praticamente fazendo cardio uahuahuaha mas agora vou buscar outras situações kkkkkkk

 

E pra piorar não gosto de game como vcs, mesmo tendo jogado 5 anos de tibia, depois que parei enjoei de tudo, domingo em casa é quase uma meditação.

 

Essa ideia do hcg no fim do ciclo, como seria? Pra dar um "susto" no eixo? Pq o certo é eu começar o HCG amanhã, onde completa 3 semanas de ciclo, mas como to pretendendo competir e muito provavelmente vou entrar em outro cruise e depois num blast pra bulk, não seria tão necessário. Mesmo assim, não queria deixar o eixo desligado, ainda quero ter filhos e bolas legais. To propenso a decidir amanhã se vou usar ou não.

 

Os treinos pós lixo são sempre sinistros, mas é sempre uma merda se ver embaçado no espelho. Por mim, viveria seco kkkkkkk

11 minutos atrás, saintgraal disse:

WOW é legal, diablo 3 é legal

mas precisa pagar a blizzard

esses jogos online q me vicia, nem encosto neles...vou de resident evil e PES2016 mesmo =D

Relato: treino de costas, ombro posterior e trapézios, ainda não apliquei hoje, acordei 3x hoje a noite, vai tomar no cu, to dormindo nada, fico pregado o dia todo maior merda...odeio isso...

recebi a dieta nova, reduziu bastante a quantidade de alimentos, irei comer somente a noite, já estou me programando na questão da dieta...agora tem uma coisa obrigatória na dieta também que é a pasta de amendoim, que faço em casa mesmo, ontem fiz 1kg, dá próxima vez vou tirar umas 3 horas do meu domingo e ficar fazendo pasta, pra durar pelo menos umas 2-3 semanas...

como disse fotos e pesagem só na segunda...o treino de costas é muito pesado, saio morto,some isso a ficar sem dormir...ai já viu né...

Estou usando efedrina e cafeína também, 1 franol e 150mg de cafeína.

vamo que vamo madeira

a luta não para 

daqui 1 mês quem vai sofrer vai ser eu com cutt

Solução que eu arrumei pra larica do f1 é papel. 

Tomo 1/4 e ainda faço uns aeróbico louco do tanto de energia que aquela porra dá.

galera dos tóxicos dando aquela moral, pena que não curto, na verdade com trembolona no organismo evito bastante sair do controle...sempre dá merda...

não treinei nem corri nem trabalhei, dei virose, dor de cabeça, febre, dor no corpo, to tomando remédios mas não sei quantos dias vou ficar assim, hoje mais tarde vou tentar treinar e correr na ignorância, nem que seja com cargas ridículas, a dieta vou manter né...a notícia ruim é que é virose, a boa é que dura no máximo sete dias, doença nenhuma vai me separar das cocotas no carnaval flw vlw!!!!!!!!

#Mais tarde volto ai pra ver se deu certo, vou aproveitar essa folga inesperada e vou correr atrás de algumas coisas, fazer a feira pros próximos dias.

Editado 3/12/2015 às 15:41 12/3, 2015 por maderaço (veja o histórico de edições)

acompanhando man

como estão os resultados, postou fotos?

Segunda, bati hoje a medida abdominal que estava antes de fazer o dia do lixo, segunda ou domingo a retenção deve ter vazado completamente ai vou bater as fotos.

Já treinei hoje peito e ombros, vou correr a noite, hoje tem aplicação mandarei no gluteo, 1.5ml de trembo e 0.5ml de testo, meus exames saíram, preciso me organizar aqui pra postar tudo porque vai dar trabalho.

Treinei braços, pump insano, acho que quando terminei e olhei no espelho foi o momento em que vi meus braços mais grandes na vida.
 

aeróbico pronto, sem aplicações, hoje tem uma festa pra ir, dedicação total a dieta obviamente, devo dormir cedo pro aeróbico de domingo, se pá vou pegar mais pesado, devo tirar as fotos domingo ou segunda, estou esperando o parecer dos exames também para postar e os recursos aos quais usarei para melhorar algo que esteja errado.

no mais é isso mesmo... fds é tranquilão...

Olá, chegou o dia das fotos =D alguém sabe como marcar todo mundo que falou no tópico?? ou é manual mesmo?? queria marcar todo mundo aqui no post pra ver a evolução.

Hoje acordei 5:30 (aproveitei a insônia) já treinei e fiz aeróbico tudo junto, tirei fotos, me pesei pós treino e aeróbico. Enfim, vamos ao resumo e as fotos, ainda não apliquei hoje, aplicarei mais tarde 0.5ml de testo e 1.5ml de trembo.
 

Começei a dieta dia 08/11 com 91.2kgs e 95cm de cintura, hoje é o 29° dia de dieta, bati depois do treino em jejum (porém ingeri muita água) 87.35kgs e 91.5cm de cintura, o dia que eu não treinar as 6 da manhã me peso em jejum para ser uma comparação mais justa. Em resumo, perdi 3.85 kgs e 3.5cm de cintura.

Vale frisar que eu estou somente há uma semana em déficit, antes estava ingerindo a taxa de manutenção, foram poucos quilos e poucos centímetros, porém no espelho a diferença é enorme, não sei a resolução bosta do Iphone 4S deixou isso claro, mas tô muito diferente de quando começei.

#Atenção aos exames, eu começei aplicar antes da dieta, por isso no dia 09 a testo já estava no auge.

 

#Spoilei adicionado no segundo tópico somente com as fotos.

Editado 7/12/2015 às 10:26 12/7, 2015 por maderaço (veja o histórico de edições)

Tá insano brother. Continue firme na pegada, vai calar a boca de muito mano aí que duvidou. Parabéns.

Isso ai cara, segue firme !

Vou acompanhar !!!!!

Treino de femoral, aeróbico, rango, tudo eu já fiz hoje...tô de boa agora instalando um resident evil 5 no pc...

estou treinando e correndo as 6 da manhã, por enquanto tá tudo indo certo, queria ficar pelo menos 1 mês nesse horário...sem aplicações hoje, tudo na boa.

to bastante nervoso ultimamente, junta a fome, stress, raiva da trembo, problemas pessoais, tá foda pra caralho, to tentando não quebrar o pau com qualquer um mas tá difícil, tomara que dê certo.

 

esses roidz são do bom ein, bons resultados nos exames!

Acompanhando garoto. Cade imagens do seu perfil atual? Quanto aos palhaços que fazem blast and broxa sem HCG, me dá pena, aos 40 anos vão estar no sexlog pq o cacete n levanta kkkkkk segue firme ! Tmj

Editado 9/12/2015 às 01:09 12/9, 2015 por AugustoFJV (veja o histórico de edições)

9 horas atrás, AugustoFJV disse:

Acompanhando garoto. Cade imagens do seu perfil atual? Quanto aos palhaços que fazem blast and broxa sem HCG, me dá pena, aos 40 anos vão estar no sexlog pq o cacete n levanta kkkkkk segue firme ! Tmj

 

Pode dissertar mais sobre, por favor?

4 horas atrás, MBD disse:

 

Pode dissertar mais sobre, por favor?

 

2.

 

Também não entendi.

Em resumo, perdi 3.85 kgs e 3.5cm de cintura.

em 1 mês com veneno e dieta.....

 

ta serto.

14 horas atrás, AugustoFJV disse:

Acompanhando garoto. Cade imagens do seu perfil atual? Quanto aos palhaços que fazem blast and broxa sem HCG, me dá pena, aos 40 anos vão estar no sexlog pq o cacete n levanta kkkkkk segue firme ! Tmj

 

????

De que estudo ou experiência vc tirou essa informação? Sua imaginação não conta amigo!

14 horas atrás, AugustoFJV disse:

Acompanhando garoto. Cade imagens do seu perfil atual? Quanto aos palhaços que fazem blast and broxa sem HCG, me dá pena, aos 40 anos vão estar no sexlog pq o cacete n levanta kkkkkk segue firme ! Tmj

 

De que estudo você tirou está conclusão?