Mudei meu treino de peito e coloquei o crossover(ontem) e hoje minha asa ta doendo pra caralho,mais de quando faço dorsal. Ai vem a dúvida, crossover trabalha a asa também, atua como estabilizador?

Rapaz que estranho kk, tem certeza que não pode ter sido de outro exercício que você colocou? Pelo pequeno conhecimento que tenho a asa não atua como estabilizador no cross.

Não, sempre quando adiciono o cross no treino acontece isso.

sua execução deve estar errada , eu não sinto a asa no cross não rapaz.

A dor que eu falo é a dor tardia, que da no outro dia depois do treino. A execução está correta.a

Má execução; não consigo imaginar outra justificativa. Cross Over é aquele exercício que exige muita consciência corporal, destreza e postura na execução para que você sinta trabalhar de fato o músculo peitoral. Ele não tem absolutamente nada a ver com dorsal

https://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html

A asa (latissimus dorsi) atua como sinergista. Porém acredito não ser normal ela fadigar, pois ela não é nem de longe um dos músculos mais trabalhados no movimento.

Eu às vezes sinto o bíceps, não sei se mais alguém sente...

mano te falar que antigamente eu fazia flexoes e sentia dor tardia na dosal.

está fazendo o exercicio de maneira errada , oque poderia vir a doer seria o ombro

Eu faço certo, tenho certeza.

Se você tem certeza absoluta que o executa perfeitamente, entäo evite-o.

vc abre muito os braços ? pode ser isso, nao abre tanto, hoje treino em casa, mas quando treinava na academia era abrir muito e sempre rolava isso

Editado 14/05/2015 às 04:48 05/14, 2015 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

vc abre muito os braços ? pode ser isso, nao abre tanto, hoje treino em casa, mas quando treinava na academia era abrir muito e sempre rolava isso

Realmente eu abro bastante, tipo crucifixo.

Realmente eu abro bastante, tipo crucifixo.

abre menos vai resolver, faça como o sadik esta fazendo

Editado 14/05/2015 às 18:45 05/14, 2015 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

Valeu kim!

Valeu kim!