Olá pessoal, entrei na academia há 7 meses e notei uma grande diferença no meu corpo antes/depois, nesse tempo eu só fazia musculação, esses dias estava pensando em mudar um pouco o treino, e definir o corpo (queimar gorduras, etc) vocês acham que devo continuar com meu treino atual, ou mudar para definição ? (sou mesomorfo)

estava pensando em fazer treino ABC + 2 dias off para aeróbico

Ex:

Segunda: Peito, Triceps e Antebraço

Terça: Aeróbico + abdominais

Quarta: Bíceps, Costa e Antebraço

Quinta: Aeróbico + abdominais

Sexta: Ombro, Trapézio + Perna

Minha dieta ta ok, to comendo certo nas horas certas, e evitando comer besteiras

Idade 14 anos

Peso 70kg

Altura 1,69

Definicäo nada mais é do que um baixo percentual de gordura corporal.

O que vai definir isso näo é o treino e sim a dieta.

Eu não faria cutting até ter uns 35, 36 cm de braço esticado e 39, 40 contraído c/ peito/costa e proporcionais. Na moral, se tu é um tico melhor que esqueleto de roupa, pra quê quer ser definido?

Uma coisa é ser abençoado ectomorfo, comer proteínas pra caralho, cuidar com a glicose e crescer secão.

Eu se tivesse genética de balofo zoa me preocuparia em crescer, depois em mostrar o peitinho e os abs.

Abraço

Definicäo nada mais é do que um baixo percentual de gordura corporal.

O que vai definir isso näo é o treino e sim a dieta.

conheço cara com bf baixo é não aparenta ser seco. e ao mesmo tempo conheço pessoas com bf medio que aparentam ser seco.

não é SÓ o bf não !

conheço cara com bf baixo é não aparenta ser seco. e ao mesmo tempo conheço pessoas com bf medio que aparentam ser seco.

não é SÓ o bf não !

Se você quiser aprofundar a discussäo sobre os fatores que levam uma pessoa a ter um corpo definido, bem como o conceito de definicäo em si, com um rapaz de 14 anos que achando que modificando o treino, substituindo 2 dias de treino para hipertrofia por aeróbicos puros, irá deinir o corpo. fique a vontade.

Eu apenas quis expor que se ele quer definir, näo vai ser essa mudanca no treino que vai causar a definicäo.

Editado 3/05/2015 às 06:09 05/3, 2015 por Torf (veja o histórico de edições)

se vc é o cara do avatar, vc deve pensar em secar só daki uns 10kg de MM, no mínimo.....

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