DraggO 26 Postado Novembro 5, 2009 às 04:33 Compartilhar Postado Novembro 5, 2009 às 04:33 Ola meninas, voces nao me veem muito por aqui né ? Confesso que entrei na pagina desse exercicio mais pelas fotos chamativas.......kakakaaa..... http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/glute_boy_speaks_an_interview_with_bret_contreras Leiam a materia e me falem o que acharam.....a proposito: Esse exercicio aqui me doeu só de olhar.......... Se isso ai nao fizer crescer o popozão........acho que nada mais faz........rs...... PS: viram que o terra tambem detona nessa area, né ? Por isso que falo que Levantamento Terra é VIDA !!! PS2: desculpem o mau jeito do ogro...... kakakkaaaa........ Beijos !!! Gaby Azevedo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leleasa 1 Postado Novembro 5, 2009 às 23:34 Compartilhar Postado Novembro 5, 2009 às 23:34 Hj era o meu dia de malhar glúteo e resolvi fazer esse exercicio ai... Até a minha alma está doendoooo.... kkkkkkkkk... Mas gostei dele, senti que trabalhou bem o derrier....Vamos ver os resultados... Depois posto... Vamos ver se se saio dos 100 cm de bumbum...kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MCD 1 Postado Novembro 6, 2009 às 00:37 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 00:37 Quando eu tinha problema na coluna e fazia pilates pra corrigir direto fazia esse exercicio. Realmente é muito bom e pega bastante a lombar também. Confesso que o pilates tinha exercicios incriveis, um dia eu faço algumas aulas só pra adaptar com os pesos monstro da academia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grasy Rastafada 1 Postado Novembro 6, 2009 às 00:48 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 00:48 Huumm...interessante! Fazia um similar a este mas deitada no chão com os pés apoiados no step e anilha no colo...no meu próximo treino testo esse...vlw pela colaboração Draggo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 6, 2009 às 01:41 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 01:41 Huumm...interessante! Fazia um similar a este mas deitada no chão com os pés apoiados no step e anilha no colo...no meu próximo treino testo esse...vlw pela colaboração Draggo... Esse que vc faz é bem comum nas academias... eu já vi mina que levanta homens de 70kg pra mais!! Doidera.. Esse que o draggo passou parece ser uma variante mais extrema. Nao deve ser aconselhado para iniciantes. Já que a lombar é exigida ao extremo! Correto??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Novembro 6, 2009 às 10:33 Moderador Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 10:33 Huumm...interessante! Fazia um similar a este mas deitada no chão com os pés apoiados no step e anilha no colo...no meu próximo treino testo esse...vlw pela colaboração Draggo... Também faço, e é ótimo! Nao deve ser aconselhado para iniciantes. Já que a lombar é exigida ao extremo! Correto??? Corretissímo. Deve trazer ótimos resultados, mas não aconselho para iniciantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Novembro 6, 2009 às 13:27 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 13:27 Minha bunda dói só de olhar..kkkkk to prefirino um agachamento full...kkkk mas pras mulheres do meu Brasil,Brasil deve ser ótimo... hehe Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Novembro 6, 2009 às 14:18 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 14:18 O legal desse exercico é a amplitude q vc consegue já cheguei a fazer o comum desse (com o corpo no chão) mas a amplitude é bem menor agora aguentar a barra na virilia deve ser tenso, pelo menos na minha época as pessoas não tinham músculo nessa região, concordo com o drago e com o rage que agachamento e terra resolvem qualquer problema de escassez de perímetro bundal, mas pra mulherada experiente q faz treino de gluteos tá ai uma versão hardcore de um exercio clássico, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Novembro 6, 2009 às 15:10 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 15:10 Que bom que gostaram...... e com certeza esse é exercicio pra quem ja treina ha um tempo e conhece o corpo.... Pra quem tá começando acho que as maquinas, pontes, caneleiras e afins sejam melhor.... E vao postando sua impressao sobre o exercicio, pq eu nao fiz nem pretendo.......é muito hardcore pra mim.....kakakaaa..... Alem do que meu popozao ja ganha E MUITO da Carla perez.....kakakaka.....quase um Ogro-Melancia !!! kakakakaaaa...... Abraços.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Novembro 6, 2009 às 15:24 Compartilhar Postado Novembro 6, 2009 às 15:24 Que bom que gostaram...... e com certeza esse é exercicio pra quem ja treina ha um tempo e conhece o corpo.... Pra quem tá começando acho que as maquinas, pontes, caneleiras e afins sejam melhor.... E vao postando sua impressao sobre o exercicio, pq eu nao fiz nem pretendo.......é muito hardcore pra mim.....kakakaaa..... Alem do que meu popozao ja ganha E MUITO da Carla perez.....kakakaka.....quase um Ogro-Melancia !!! kakakakaaaa...... Abraços.... KKKKKKKKKKKKK Pérola?! kkkk ei DraggO!!! Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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