Galera, uma dúvida que tenho é o seguinte.

Por exemplo num dia que estou malhando costas e biceps:

se eu malhar um exercicio de costas depois faço outro de biceps, volto pra costas , termino costas e depois termino biceps, da mais resultados, ou é melhor fazer todos de costas e depois todos de biceps ?

o.b.s - na minha ficha tem uma parte que mistura rosca direta ( biceps ) + barra livre ( costas ). E bom ??

vc tem menos de 35 de braço ne?

Tá de sacanagem só pode...

Como os exercícios de costas requerem o uso do bíceps, creio que seja mais interessante näo fadigar o bíceps antes de terminar o treino de costas.

Editado 4/03/2015 às 06:38 03/4, 2015 por Torf (veja o histórico de edições)

Como os exercícios de costas requerem o uso do bíceps, creio que seja mais interessante näo fadigar o bíceps antes de terminar o treino de costas.

Sei que sua intenção é das melhores, Torf. Mas nesses casos o melhor mesmo é não responder e denunciar pra moderação. Senão, caso alguém vir com uma dúvida primária dessa e algum usuário sempre responder, mesmo que com boa intenção, só vai fazer com que esses usuários novos continuem a criar tópicos inúteis e, por conseguinte, poluir o fórum e dar mais trabalho pra moderação rs.

acho uma pergunta justa

faz costas antes

Concordo que é uma dúvida facil de achar com uma pesquisa, mas o intuito do forum é esse, tentar ajudar....

então Iniciante, faço o teu treino de costas e após finalize com o bíceps.

Editado 4/03/2015 às 07:53 03/4, 2015 por viciero (veja o histórico de edições)

acho uma pergunta justa

faz costas antes

Acho que a questão não é justiça, é simplesmente pesquisar antes. Talvez eu pense assim pq li o fórum alguns meses antes de criar meu primeiro tópico. Enfim, não é o lugar nem a ocasião para essa discussão....

Valeu aos que responderam de boa..

Ao rodrigo bonzão marombeiro, professor , pode deixar vou começar a pesquisar em outros lugares antes de vir aqui beleza ?

Menos um ai no fórum, rsrs e pode saber que não serei o único.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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