Olá colegas do forums Hipertrofia.org. Tudo bem?

Tenho uma dúvida que eu coloquei aqui na sessão de treinos mas não sei bem se seria isso, em todo caso movam o tópico para a categoria mais adequada. Bem eu já treino à algum tempo e até consigo "crescer" relativamente fácil, tenho amigos que falam que se eu levanto saco de feijão eu já estou criando músculo, tanto que maneiro nos treinos pois como faço atividades como corrida um volume corporal grande me prejudica (mas hoje até que admito eu estou meio gordinho).

Mas tem algo que me incomoda e isso é o meu peitoral, na porção do peitoral maior ele não fica quadrado, achatado e definido como costuma se ver em praticantes de musculação. Ele fica mais redondo e meio saltado a frente, parecendo que vai ficar um peitinho. Eu já falei com dois instrutores na minha academia e eles sempre falam que isso é da genética (afro) e por que eu pratico natação. Não sei bem se isso é verdade e acho eu posso fazer algo para mudar isso.

Alguém já viu um caso como esses e o que acham que posso fazer de treino?

Q q isso tem haver com natação? AHUAUHUHA

Pode ser seu bf ja q vc falou q ta gordo.

Cara, acredito que primeiro vc tem que tirar essa tua crença que ganha massa muscular tão facil que vai ter que pegar leve na academia...Vc tem que pegar pesado!

Se seu peitoral está assim não tem nada a ver com a genética, isso é gordura, vc precisa baixar o BF. A sua genetica estaria relacionada com o formato em relação à expanção lateral e um pouco frontal, mas não de um formado "peitinho" como vc relata

tire uma foto do seu peitoral

Show us your boobs. Haha, brincadeira a parte. Meu peito também é pra frente e a porcaria do meu mamilo marca algumas camisetas, acho isso uma merda.

É só baixar BF que fica de boa amigo.

As vezes dependendo da camisa até o meu marca, mas eu não to nem ae pra isso, cada dia que passa quero socar mais peso na carcaça.

pode ser o BF alto , mande foto

veja quanto vc tem de BF, ou procure diminuí-lo e veja se ajuda.

Vlw pelas dicas, final de semana posto fotos

bom, todo mundo falou do BF

ele costuma enganar bastante a gente em relação ao formato do músculo, pdoe ser seu agravante

Eu tinha esse problema também de ele não ficar quadrado o que me ajudou foi Supino inclinado e Crucifixo, Por que o que da o aspecto de quadrado para mim é a parte superior e lateral