brunoow Postado Outubro 16, 2009 às 10:45 Postado Outubro 16, 2009 às 10:45 Já estou a um pouco mais de 1 mes em hipertrofia, os resultados estão legais: aumentei 4cm de peito, e apenas 1cm de braço. Queria saber se isso é normal, ou meu braço esta desenvolvendo mais lentamente? Tava com 95cm tou agora com 99cm, tava com 34 agora to com 35. Acho que meu problema é no biceps, pq nos treinos de costas por exemplo eu sinto ele sofrer, no de peito eu nao sinto o triceps, só peito
tribus Postado Outubro 16, 2009 às 11:17 Postado Outubro 16, 2009 às 11:17 Normal sim brother! Simples...Vc n pode crescer 4 cm de peito e ganhar 4 cm de braço... mas se vc n ve o crescimento do braço...tente treiná-los em um só dia, isto é, um dia pra tríceps e bíceps, longe dos treinos de costa e peito (solicitam muito os musculos pequenos do braço) Alimente-se bem com calorias extras, e com suplementos nas horas certa (principalmente no pós treino) e vc vai ver braços grandes... Na net vc pode encontar vários artigos sobre braços grandes... eu resumi praticamente isso... espero ter ajudado Abraço
LeandroTwin Postado Outubro 16, 2009 às 11:38 Postado Outubro 16, 2009 às 11:38 Pela sua experiencia eu acho que teu treino esta certo, entao sobra te dizer que é... genética! Por uns bons tempos meu braço crescia 1cm por mes! E o meu peito 1 ou 2 cm tambem, meu peito é ridiculo de ruim pra crescer...
thiago turgo Postado Outubro 16, 2009 às 12:24 Postado Outubro 16, 2009 às 12:24 Como esta dividido o seu treino?
rodts Postado Outubro 16, 2009 às 12:30 Postado Outubro 16, 2009 às 12:30 Normal. Faz a conta em proporção que vao ver que não tá nada longe do que deveria ser. Se tivesse 40 cm de braço com 99 de tórax pareceria os aniamais que usam ADE.
marcelobra Postado Outubro 16, 2009 às 12:48 Postado Outubro 16, 2009 às 12:48 Ta nnormal parceiro, pra tu ter uma nocao nos ultimos 4 meses eu ganhei quase 3cm.. Minha genetica é horrivel, peito e braco, putz.. sem condicoes
derocis Postado Outubro 16, 2009 às 12:55 Postado Outubro 16, 2009 às 12:55 Brunow...cada vez fica mais difícil mesmo...e a proporção está normal...Parte do treino e aprender como funciona o corpo (ganhos em T você leva 2T para consolidar)...Quem fica agoniado ou apela para AE (muitas vezes sem sabe o a faz) ou desiste dos treinos.
brunoow Postado Outubro 16, 2009 às 12:58 Autor Postado Outubro 16, 2009 às 12:58 Normal sim brother! Simples...Vc n pode crescer 4 cm de peito e ganhar 4 cm de braço... mas se vc n ve o crescimento do braço...tente treiná-los em um só dia, isto é, um dia pra tríceps e bíceps, longe dos treinos de costa e peito (solicitam muito os musculos pequenos do braço) Alimente-se bem com calorias extras, e com suplementos nas horas certa (principalmente no pós treino) e vc vai ver braços grandes... Na net vc pode encontar vários artigos sobre braços grandes... eu resumi praticamente isso... espero ter ajudado Abraço entao cara, eu ja faço isso , ja li varios artigos sobre braço tambem, vlw pelo apoio Pela sua experiencia eu acho que teu treino esta certo, entao sobra te dizer que é... genética! Por uns bons tempos meu braço crescia 1cm por mes! E o meu peito 1 ou 2 cm tambem, meu peito é ridiculo de ruim pra crescer... acho que é isso mesmo ;\ mas nem reclamo pois acho mais dahora um peitao e costa grande do que um braçao, mas é foda que muito treino o biceps fadiga antes das costas Como esta dividido o seu treino? a - peito b - costas trapezio c - perna ombro d - biceps e - triceps (mas as vezes troco os C - D - E, tipo faço o E no dia do C, dependendo de como estiver o musculo que vo treina no dia) Normal. Faz a conta em proporção que vao ver que não tá nada longe do que deveria ser. Se tivesse 40 cm de braço com 99 de tórax pareceria os aniamais que usam ADE. é, tava noiado a toa msm, vlw Ta nnormal parceiro, pra tu ter uma nocao nos ultimos 4 meses eu ganhei quase 3cm.. Minha genetica é horrivel, peito e braco, putz.. sem condicoes vlw ^^ tu ganho 3cm do que? de braço? peito? asduhashdoiasdsaudas
marcelobra Postado Outubro 16, 2009 às 13:03 Postado Outubro 16, 2009 às 13:03 Esqueci de dizer de braço, e olha que minha genetica é horrivel, costas e ombro crescem direitinho, mas principalmente triceps e peito, nem a pau :\
gutoleh Postado Outubro 16, 2009 às 13:52 Postado Outubro 16, 2009 às 13:52 ah.. peito é peito... tem um camarada meu, que o peito dele é monstro, o cara nao consegue nem fechar as blusas uahsihaiushausheu e o braço dele é normal.. uns 39
fekz Postado Outubro 16, 2009 às 14:05 Postado Outubro 16, 2009 às 14:05 Normal velho..eu começei com uns 29 de braço e 94 de peito. 6 meses depois estou com 106 de peito acho e 34 de braço. Aumentou 12cm de peito para 4 cm de braço.
Ten Alex Postado Outubro 16, 2009 às 15:01 Postado Outubro 16, 2009 às 15:01 È normal,genética pq eu tenho 105 de peito e 34 de braço aumentei uns 10 de peito para 5 de braço.
LeandroTwin Postado Outubro 16, 2009 às 15:03 Postado Outubro 16, 2009 às 15:03 Peito muito mais da hora que braço na minha opnião :x
marcelobra Postado Outubro 16, 2009 às 15:06 Postado Outubro 16, 2009 às 15:06 Concordo, peito e ombro detona tudo.. porem nao consigo ganhar de jeito nenhum o maldito peito auhsuhas.. vou mandar um abcde só com supinos, com barra e halteres.. foda-se tentei de tudo e nada Por curiosidade, aonde que mede o peito? Bem na parte superior do peitoral ou na linha dos mamilos?
brunoow Postado Outubro 16, 2009 às 17:16 Autor Postado Outubro 16, 2009 às 17:16 Uma duvida, vcs medem peito como? tirando todo o ar relaxado total e sem fazer força né? pq porra, meu torax é grandinho, meus amigos da minha sala tudo fala, e eu tenho 99cm e vcs ai com 105 pra 34de braço
fekz Postado Outubro 16, 2009 às 19:00 Postado Outubro 16, 2009 às 19:00 Eu meço sem aspirar e aspirando... Sem aspirar dá uns 102, 103... aspirando dá 105 106
brunoow Postado Outubro 16, 2009 às 21:16 Autor Postado Outubro 16, 2009 às 21:16 vc ta de brincadeira né? essas costas da foto são as suas? vc deveria voltar no forum daqui 3 anos depois de melhorar um pouco. torax grandinho? sei kkkkkk saashdaoisdhasiudhsa serio, comparado a uns amigo meu aqui ta grandin
rayann Postado Outubro 17, 2009 às 01:02 Postado Outubro 17, 2009 às 01:02 kkkkkkk qnd tu mede peito, tu pega peito e costa cara... braço é so o biceps e o triceps. nem se compara ne.
Danilo Z Postado Outubro 18, 2009 às 19:33 Postado Outubro 18, 2009 às 19:33 Acho normal o q tá acontecendo com vc mano! Mas a genética interfere nisso! Conheço muitos casos q nem o seu ! Eu mesmo tenho muita genética no tronco,mas meus braços estão custando a crescer. Tem q insisitir, e malhar sem parar!
SRBIOTONICO Postado Outubro 18, 2009 às 19:53 Postado Outubro 18, 2009 às 19:53 minha genética de braços tambem é horrivel , mas tem que crescer, é só treina muito e certo.
Ten Alex Postado Outubro 18, 2009 às 22:57 Postado Outubro 18, 2009 às 22:57 Acho que nem é genética tanto é o natural mesmo pq não conheço ninguem com um braço grande e menos de 110,115 de peito no minimo.
phlopesjf Postado Outubro 19, 2009 às 00:09 Postado Outubro 19, 2009 às 00:09 idem, só que no meu caso é peito , costas. ashuauhsahuahusas infelizmente não tenho medidas anotadas, porque a fita que eu tenho aqui em casa só é de 100 cm ¬¬
m4lcon Postado Outubro 19, 2009 às 01:55 Postado Outubro 19, 2009 às 01:55 Idem, braço tá fodsss pra "sair"!!!
Jose Elias Postado Outubro 19, 2009 às 02:18 Postado Outubro 19, 2009 às 02:18 meu problema eh com peito, essa desgraça nao fica boa nem com mto esforço...mas nao desisto um dia deixo legal agora, braço, costas, ombro e trapezio desenvolve legal no triceps tenho uma dificuldade tbm em deixar ele volumoso, mas da pra conviver com isso
crisloko2 Postado Outubro 19, 2009 às 11:24 Postado Outubro 19, 2009 às 11:24 eu tinha um probleminha com braço, mas derrepente ele "estufou" agora estagnei de novo nos 37 mas acho q isso é fase derrepente ele cresce do nada...acho q tem a ver com o lance de consolidar... meu maior problema é ombro....quando malho tríceps, o triceps fika mais saliente do q ombro... ja tentei drop set,ja treinei duas vezes na semana, um vez só e nada, meu ombrpo é desproporcional, mas vamo q vamo, derrepente ele "estufa".
m4lcon Postado Outubro 20, 2009 às 02:05 Postado Outubro 20, 2009 às 02:05 Wow!!! Fui medir hoje e..... Ganhei 1cm Agora 36cm contraído!!! Tosco!!!!!!!!
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