[Falta de Pesquisa]Pré-Treino Com Estômago Vazio?!

[dfaria]

Boa tarde... Vou começar a tomar um pré-treino para me dar um power extra para os meus treinos mas é o seguinte... Recomenda-se tomar o pré de estômago vazio, mas na maioria das vezes eu acordo e vou logo treinar depois de tomar o pequeno almoço e não queria ir treinar em jejum só com o pré-treino dentro da barriga além de que isso iria-me atrapalhar no ganho de massa acho eu... O que vocês dizem?

[acfs]

eles sempre indicam isso, eu acho errado, nunca treinaria em jejum, mas fara efeito se tomar após comer, talvez seja menor mas faz.

quanto tempo de treino vc tem?

qual pré treino?

[dfaria]

Também não quero treinar em jejum... Treino há quase um ano... Comprei o G2T da Starlabs.

[acfs]

n vejo necessidade em pré treino, se fosse usar algum dia quem sab cafeina. mas ja que compro usa.

assim que termina não compra +, meu pré treino é vergonha na cara de levanta oq eu levanto, sendo que tem minininha que aquece com o meu peso

[Saintgraal]

Boa tarde... Vou começar a tomar um pré-treino para me dar um power extra para os meus treinos mas é o seguinte... Recomenda-se tomar o pré de estômago vazio, mas na maioria das vezes eu acordo e vou logo treinar depois de tomar o pequeno almoço e não queria ir treinar em jejum só com o pré-treino dentro da barriga além de que isso iria-me atrapalhar no ganho de massa acho eu... O que vocês dizem?

não tem nada a ver

treinei em jejum um bom tempo

e me deixava mais forte ainda

[tonzinhomaromba]

não tem nada a ver

treinei em jejum um bom tempo

e me deixava mais forte ainda

- mas tava onfire né ?

[Saintgraal]

- mas tava onfire né ?

nem

na epoca era naturalzão

seguia IF o tempo todo, a força era grotesca de manha logo ao acordar

[tonzinhomaromba]

nem

na epoca era naturalzão

seguia IF o tempo todo, a força era grotesca de manha logo ao acordar

- Doidera vei, ja li um texto que diz ao contrário vou postar aqui : Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético.

Desculpa desvirtuar o tópico, mas faz parte da sua dúvida dfaria.

[Saintgraal]

- Doidera vei, ja li um texto que diz ao contrário vou postar aqui : Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético.

Desculpa desvirtuar o tópico, mas faz parte da sua dúvida dfaria.

sei...

mas você já ouviu falar de leangains ou warrior diet

jejum intermitente?

essas dietas são baseadas em jejum e treinamento inclusive em jejum em alguns protocolos

[Fezo]

De barriga vazia não é a mesma coisa do que em jejum. Se você tiver de pança cheia e tomar qualquer estimulante desses, o estimulo acaba se perdendo ou diluindo por causa da digestão e afins.

O ideial seria comer sua refeição pré treino normal, desde que nao seja nada tão absurdamente pesado ou gorduroso.. e depois de 1hr +- tomar o pré.

[tonzinhomaromba]

sei...

mas você já ouviu falar de leangains ou warrior diet

jejum intermitente?

essas dietas são baseadas em jejum e treinamento inclusive em jejum em alguns protocolos

- To ligado po. mas é aquilo. na musculaçao cada hora nego aparece com uma parada diferente e fica dificil de saber no que acreditar. só testando no próprio corpo e vê qual funciona .

sei...

mas você já ouviu falar de leangains ou warrior diet

jejum intermitente?

essas dietas são baseadas em jejum e treinamento inclusive em jejum em alguns protocolos

- To ligado po. mas é aquilo. na musculaçao cada hora nego aparece com uma parada diferente e fica dificil de saber no que acreditar. só testando no próprio corpo e vê qual funciona .

[Gabriel138]

To treinando em jejum devido a necessidade ,mas também,arrebendo na ceia,e logo depois que chego em casa não me faço de rogado pra mandar o pós treino!!! coisa que notei ao longo do tempo que é sinto mais dificuldade em exercicios BW!

Sobre o topico,tente seguir a dica do Fezo!

[Saintgraal]

- To ligado po. mas é aquilo. na musculaçao cada hora nego aparece com uma parada diferente e fica dificil de saber no que acreditar. só testando no próprio corpo e vê qual funciona .

- To ligado po. mas é aquilo. na musculaçao cada hora nego aparece com uma parada diferente e fica dificil de saber no que acreditar. só testando no próprio corpo e vê qual funciona .

sim, tem N formas & metodologias

não existe uma receita de bolo

[dfaria]

Muito obrigado a todos pelas respostas Em jejum tenho medo que me dê alguma coisa no treino hahahah

Vou comer algo leve, talvez batido de proteína e uma fonte de hidratos (banana por exemplo) e uma meia hora depois ou uma hora tomo o pré e vou treinar.

[rickfepa]

Cara, uma dica de um bom pré treino!

3 claras + 1 gema + 2 colheres de sopa de tapioca + 1 colher de sopa de aveia + meia banana

Bate tudo no liquidificador, poe na frigideira e faz uma panqueca...manda pra dentro!

Nao pesa nada e como pré treino é otimo!!!!

=D

[dfaria]

Eu vivo em Portugal, não creio ter tapioca aqui... Mas muito obrigado pela sugestão, posso excluir ou substituir esse alimento por outro?

[Raphael Reges Alcantara]

Cara, pra resolver o problema da hipoglicemia durante o treino, é só você administrar um carbo de alto índice glicemico. Exemplo: malto/dextrose/os dois juntos. É o que eu faço pra o meu corpo não entrar em catabolizaçao durante o treino, pelo gasto de energia.

Ou você pode também lançar como pre-treino refeição, um hiper caseiro ou comprado.

Me corrijam se eu estiver errado rs.

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[busarello]

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