Tem vários vídeos gringos por aí, esse é BR. É do Hugo Abbá, powerlifter, adm da HorsePower PRO e treinador. Vídeo muito bom, tira muitas dúvidas e pode ajudar muita gente.

Editado 9/10/2014 às 18:11 10/9, 2014 por Pedro Paulo F. Schmitt

- Muito bom, eu tenho dúvida em relação a largar o peso no chão ou apenas encostar ele no chão.

Vai ajudar muita gente !

- Muito bom, eu tenho dúvida em relação a largar o peso no chão ou apenas encostar ele no chão.

Acho que só encostar

- Muito bom, eu tenho dúvida em relação a largar o peso no chão ou apenas encostar ele no chão.

Como terra é um exercício predominantemente pra força, o que implica em low reps (eu gosto de fazer 2 reps, 3 no máximo), "largar" no chão eu considero melhor. Se vc só tocar no chão e voltar a levantar, com certeza a sua força não será a mesma pra essa segunda repetição se vc encostasse no chão (pausa, respiração) e levantasse dnv.

Edit: talvez a a questão não seja nem "a mesma força", e sim sua postura, seu posicionamento, uma melhor respiração...

Editado 9/10/2014 às 19:09 10/9, 2014 por Rodrigopq

- hm, no meu caso quando eu faço com altas cargas, low reps, eu sinto mais a lombar, agora quando eu faço mais concentrado eu sinto mais os posteriores...

Bom o video. Não concordo com os uso de straps para iniciantes. Acho que vale apena respeitar os pontos fracos e torna-los mais fortes.

- Muito bom, eu tenho dúvida em relação a largar o peso no chão ou apenas encostar ele no chão.

Pode ser touch and go ou Dead Stop, conforme o objetivo.

edit: resposta simultanea e semelhante a do Ice.

Editado 9/10/2014 às 19:15 10/9, 2014 por Mklek

Bom o video. Não concordo com os uso de straps para iniciantes. Acho que vale apena respeitar os pontos fracos e torna-los mais fortes.

tbm nao

Pode ser touch and go ou Dead Stop, conforme o objetivo.

edit: resposta simultanea e semelhante a do Ice.

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concordo, cheguei a falar sobre isso quando ele postou o link do video

em relação ao touch, é bem pessoal

Dei uma olhada nesse vídeo antes de ir fazer o terra ontem, já que era a primeira vez que eu iria faze-lo e ajudou bastante.

E esse exercício cara.. Pensei que meu coração (tô sentindo as costas todas hoje ) iria pular hahaha e em relação ao touch, eu fiz o touch and go.

Editado 5/11/2014 às 21:21 11/5, 2014 por B1gBillie

Dei uma olhada nesse vídeo antes de ir fazer o terra ontem, já que era a primeira vez que eu iria faze-lo e ajudou bastante.

E esse exercício cara.. Pensei que meu coração (tô sentindo as costas todas hoje ) iria pular hahaha e em relação ao touch, eu fiz o touch and go.

Que bom cara, continua firme, execução é a chave, sabendo executar, a carga vai progredindo...

abs

Eu gosto de fazer dead stop, questão de posicionamento, correção de postura...

reviveu