Acompanhando Bruno, to na cetogênica e já pensei em fazer o treino como vc está fazendo, vou acompanhar seus resultados hahahahaa boa sorte

Vlw brother!

Ontem tava com uma dor de cabeça insuportavel, pior do que enxaqueca quando eu tenho. Acabei indo na churrascaria e comi batatinha frita, então a contagem recomeça hoje.

Minha perna ja está melhor de ontem, acho que amanhã vai estar susse pra fazer agachamento e terra.

Postei a dieta na primeira página.

Dieta segunda e terça...0000000%

Essa semana to meio que me adaptando ao treino, não que seja desculpa para dieta, mas to sem algumas coisas la e não deu tempo de preparar tudo.

Vou entrar em cetose essa semana e semana que vem fazer certinho.

O treino hoje foi 100%

Academia nao vai abrir até quarta -.-

Dieta voltei firme hj, depois de um fds sem dieta

E ai! Muita retenção do carnaval?

E ai! Muita retenção do carnaval?

Foi complicado.

Mals a demora, no trabalho não ta dando tempo de fazer outros coisas.

To com o SL 5x5 comecei com 5kg de cada lado no agachamento , e to com 13kg ja e vou aumentar.

Continuo com 100kg, mas percebi que emagreci, principalmente nos pneus do lado.

Dei uma parada com o carnaval, voltei a fazer corretamente a 2 semanas. Perdi acho que 3kg na balança, mas acho que o treino ta me dando MM.