Alguem Sabe Um Bom Treino Para Ombros E Trapézio Caseiro?

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Postado 3/08/2014 às 03:21 08/3, 2014

Alguem?

Bodybuilder não olha peso nem medidas,ele olha no espelho e vê se ta bom...

Postado 3/08/2014 às 03:28 08/3, 2014

depende do material que vc tem em casa..

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível." - Mahatma Gandhi

Postado 3/08/2014 às 03:32 08/3, 2014

vc é o carinha da pergunta da barra fixa em casa neh .. ?

Da pra fazer inumeros exercícios caseiros , com 2 garrafas de 2 litros cheias vc consegue fazer elevação lateral e frontal , com um balde com alça vc consegue fazer remada alta segurando pela alça e puxando até a altura do pescoço .... se vc pesquisar vc encontra mta coisa .....

Mas é claro que esses exercícios ''simples'' em casa não vão te deixar ''forte'' ou trazer ganhos mto significativos, isso talvez sirva mais pra quem parou por falta de tempo e não quer ficar tão ''fora de forma'' assim ...

Postado 3/08/2014 às 03:34 08/3, 2014

Pra Trápezio tu pode fazer : Front Lever, Back Lever...

Pra ombros :

https://www.youtube.com/watch?v=87MFaCpbTvM

Diário do TheKing - Treinando em Casa

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/211999-diário-do-theking-home-gym/

mikps reagiu a isso
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Postado 3/08/2014 às 03:37 08/3, 2014

Pra Trápezio tu pode fazer : Front Lever, Back Lever...

Pra ombros :

https://www.youtube.com/watch?v=87MFaCpbTvM

Acho que eu quebro meus dois braços antes de conseguir fazer 1rep dessa porra SAUHASHU

https://www.youtube.com/watch?v=7CB6Ip0Ez9E

Rafael Duarte reagiu a isso
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Postado 3/08/2014 às 06:46 08/3, 2014

vc é o carinha da pergunta da barra fixa em casa neh .. ?

Da pra fazer inumeros exercícios caseiros , com 2 garrafas de 2 litros cheias vc consegue fazer elevação lateral e frontal , com um balde com alça vc consegue fazer remada alta segurando pela alça e puxando até a altura do pescoço .... se vc pesquisar vc encontra mta coisa .....

Criatividade, pequeno gafanhoto! Gostei!

Volg de stroom,
denk aan je droom