Leandroafm21 1 Postado Julho 29, 2014 às 18:44 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 18:44 (editado) Seguinte, minha rotina é: Eu acordo às 6:30, tomo café da manhã e vou pra escola. Fico na escola das 7:15 às 16:30-17:00, até 18:30 nas quartas-feiras quinzenais. Eu queria umas dicas do que levar pra comer, sendo que eu faço: • 1 refeição por volta das 10:30 • Almoço (Esse aqui eu não preciso levar nada porque tem na escola) às 13:30 • 1 refeição por volta das 16:30 (No caso das quartas-feiras quinzenais eu almoço mais tarde e faço essa refeição mais tarde) Preciso levar na bolsa 2 refeições então, sendo que uma vai ficar lá 4 horas e outra, 10 horas... Então não posso levar coisas que estraguem. Além disso, não tem microondas pra esquentar as coisas, nem geladeira pra refrigerar as coisas. Tem problema eu levar arroz + ovos pra refeição das 16:30? O ovo não estraga? Vou ter que comer arroz/ovos frios, mas não tenho problemas com isso. E a refeição das 10:30, um lanche vira? OBS. Sem pão integral e batata doce, por favor. Posso até levar pão de forma ou francês, mas integral é foda. @Edit Sem suplementos também por enquanto... O máximo que eu posso é uma albumina Editado Julho 29, 2014 às 18:45 por Leandroafm21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Julho 29, 2014 às 18:46 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 18:46 Nunca é uma boa opção deixar comida fora da geladeira, mas na prática a coisa é outra, né! Se o arroz está fresco não estraga. Pro lanche podia fazer um salgado "maromba", o que acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gos 20 Postado Julho 29, 2014 às 18:50 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 18:50 Seguinte, minha rotina é: Eu acordo às 6:30, tomo café da manhã e vou pra escola. Fico na escola das 7:15 às 16:30-17:00, até 18:30 nas quartas-feiras quinzenais. Eu queria umas dicas do que levar pra comer, sendo que eu faço: • 1 refeição por volta das 10:30 • Almoço (Esse aqui eu não preciso levar nada porque tem na escola) às 13:30 • 1 refeição por volta das 16:30 (No caso das quartas-feiras quinzenais eu almoço mais tarde e faço essa refeição mais tarde) Preciso levar na bolsa 2 refeições então, sendo que uma vai ficar lá 4 horas e outra, 10 horas... Então não posso levar coisas que estraguem. Além disso, não tem microondas pra esquentar as coisas, nem geladeira pra refrigerar as coisas. Tem problema eu levar arroz + ovos pra refeição das 16:30? O ovo não estraga? Vou ter que comer arroz/ovos frios, mas não tenho problemas com isso. E a refeição das 10:30, um lanche vira? OBS. Sem pão integral e batata doce, por favor. Posso até levar pão de forma ou francês, mas integral é foda. @Edit Sem suplementos também por enquanto... O máximo que eu posso é uma albumina Cara, eu levo pro meu trabalho pra comer de lanche a tarde, pão, queijo e presunto mano.. Não tenho como ficar inventando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Julho 29, 2014 às 18:50 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 18:50 Investir em uma marmita ou bolsa térmica é uma boa pedida. Para o lanche da manhã, pode levar seus ovos tranquilo, não vai estragar com facilidade. Para o lanche da tarde, não daria o braço tão a torcer não ... Levaria um pão com peito de frango/peru e uns saches de mostarda, para dar um gosto na hora hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Val_Thomaz 31 Postado Julho 29, 2014 às 18:57 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 18:57 Para o lanche da tarde, você pode levar pão e atum enlatado, na hora que for comer, abre o atum e coloca no pão. Galo.da.Montanha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gos 20 Postado Julho 29, 2014 às 18:58 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 18:58 Pão com atum é top! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizfelipegmc 143 Postado Julho 29, 2014 às 18:59 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 18:59 Depende da sua dieta tbm, eu faço o frango antes de trabalhar, corto em pedaços e coloco com aqueles vegetais que só precisa colocar no micro.... Fica uma maravilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandroafm21 1 Postado Julho 29, 2014 às 19:17 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 19:17 Nunca é uma boa opção deixar comida fora da geladeira, mas na prática a coisa é outra, né! Se o arroz está fresco não estraga. Pro lanche podia fazer um salgado "maromba", o que acha? Salgado maromba? Que isso? Hehe Cara, eu levo pro meu trabalho pra comer de lanche a tarde, pão, queijo e presunto mano.. Não tenho como ficar inventando! Acho que vou ficar por isso mesmo... Investir em uma marmita ou bolsa térmica é uma boa pedida. Para o lanche da manhã, pode levar seus ovos tranquilo, não vai estragar com facilidade. Para o lanche da tarde, não daria o braço tão a torcer não ... Levaria um pão com peito de frango/peru e uns saches de mostarda, para dar um gosto na hora hahaha Posso investir em uma bolsa térmica sim, só que eu ando 2km pra escola então é ruim ter que carregar material (Que é muita coisa) + uma bolsa térmica, mas eu tento sim... E os ovos eu queria comer a tarde, porque seria como se fosse o meu pré-treino... Será que só um pão com peito de peru é uma boa pra pré-treino? Para o lanche da tarde, você pode levar pão e atum enlatado, na hora que for comer, abre o atum e coloca no pão. Pão com atum é top! Eu odeio atum, mas vou tentar fazer o mesmo com sardinha Valeu Depende da sua dieta tbm, eu faço o frango antes de trabalhar, corto em pedaços e coloco com aqueles vegetais que só precisa colocar no micro.... Fica uma maravilha Então, o ruim é que não tem microondas disponível lá :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Julho 29, 2014 às 19:21 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 19:21 Brother,eu levo arroz feijão e frango pra tarde sem problemas,deixo em um pote congelar durante a noite e de manhã eu pego e guardo na mochila Da certo sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandroafm21 1 Postado Julho 29, 2014 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 19:22 Brother,eu levo arroz feijão e frango pra tarde sem problemas,deixo em um pote congelar durante a noite e de manhã eu pego e guardo na mochila Da certo sim Você come frio? Não tem microondas lá, vai ser ruim se não descongelar até a hora de eu comer kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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