Faabs 3771 Postado Setembro 21, 2014 às 13:01 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2014 às 13:01 Faabs como ta seu treino agora pode postar ? eaeeeee mano,então,o novo treino ta assim: Upper: supino militar remada remada uni jump set: barra + paralela Lower: agachamento livre lev. terra leg press panturrilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Setembro 21, 2014 às 13:07 Compartilhar Postado Setembro 21, 2014 às 13:07 Cara sem querer ser chato voce pode colocar as series pra mim ter uma base , to montando um ab up/low tambem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 21, 2014 às 13:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2014 às 13:17 Cara sem querer ser chato voce pode colocar as series pra mim ter uma base , to montando um ab up/low tambem que isso pô,eu coloco sim UUAHHUAHUAHUAHU Upper: supino 5x5 militar 5x5 remada 5x5 remada uni 4x6 jump set: barra + paralela 3x12 Lower: agachamento livre 5x5 lev. terra 5x5 leg press 2x20 panturrilha 100reps Lembrando que eu to usando apenas 75% das cargas que eu usava no Stronglift !! furlan182 e MonsterFreak reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Setembro 21, 2014 às 15:57 Compartilhar Postado Setembro 21, 2014 às 15:57 potamerda fabs, 3x12 nas barra+ paralelas LOL Esse mlk ta forte p kct Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 21, 2014 às 16:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2014 às 16:13 potamerda fabs, 3x12 nas barra+ paralelas LOL Esse mlk ta forte p kct UAHSUAHSUASHUASHUASHASUHU,eu faço morrendo isso ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Setembro 21, 2014 às 16:40 Compartilhar Postado Setembro 21, 2014 às 16:40 E ai Faaps Criei um diario, da uma olhada Acho q temos pontos em comum, como altura e tipo de exercicios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 21, 2014 às 17:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2014 às 17:00 E ai Faaps Criei um diario, da uma olhada Acho q temos pontos em comum, como altura e tipo de exercicios. opa ! vou dar uma passada lá !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato897 317 Postado Setembro 21, 2014 às 18:47 Compartilhar Postado Setembro 21, 2014 às 18:47 Quando minha barba começar a crescer de verdade vo deixa mais o menos igual esse cara da sua foto uheauheau Ae faabs tem umas musicas massa pra treinar tipo hatebreed ou umas que vc curte treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 22, 2014 às 22:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2014 às 22:48 RELLLLLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Supino: 62kg Militar: 42kg Barbell Row: 62kg Remada Uni: 26kg cada halter Barra+dips: 3x12 BW Obs: gostei de fazer o treino assim,ficou meio cansativo,mas foi de boa fazer *-* Por enquanto vou continuar seguindo ele,talvez eu mude depois Abraço !! Quando minha barba começar a crescer de verdade vo deixa mais o menos igual esse cara da sua foto uheauheau Ae faabs tem umas musicas massa pra treinar tipo hatebreed ou umas que vc curte treinar IUAHIUAHAUIHAUIHAUIAHIUH mó daora a barba dele *-* entao mano,vo postar umas aqui e ve se vc curte... essa são algumas que eu escuto enquando to treinando auhauhauhauha abraço !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu1z0301 366 Postado Setembro 22, 2014 às 23:20 Compartilhar Postado Setembro 22, 2014 às 23:20 Ja malhei com esse tipo de musica, hj malho vendo mulheres rebolando. Faabs, pq vc nao tenta abaixar a repeticao nas paralelas e colocar carga? Comeca com "simbolicos" 1kg e vai aumentando toda semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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