treino de hj :

puley c pegada aberta

puley supinadp

puldown no puley

rosca direta máquina

o que manda é o pump

@topic

Vou me ausentar por enquanto.. Sinto muito mas se vc n ta seguindo um template ou método e como não concordo com sua metodologia vou ficar off por um tempo.. Desejo bons ganhos pra vc .

se v n percebeu o mlq ta querendo testar outros tipos de treinos e n ficar seguindo modinha de forum! por mim, vai com Deus

====================

mano, tambem achei meio estranho vc só faer um pra triceps e 3 pra ombros, e o pior que v treina ombros/triceps dps do dia de peito.... pq n muda esse treino ai

faz

peito/abs

costas/biceps

Pernas

Ombro/triceps oooooou, peito/ombro - costas/biceps - pernas - braços

só querendo ajudar mesmo

se v n percebeu o mlq ta querendo testar outros tipos de treinos e n ficar seguindo modinha de forum! por mim, vai com Deus

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mano, tambem achei meio estranho vc só faer um pra triceps e 3 pra ombros, e o pior que v treina ombros/triceps dps do dia de peito.... pq n muda esse treino ai

faz

peito/abs

costas/biceps

Pernas

Ombro/triceps oooooou, peito/ombro - costas/biceps - pernas - braços

só querendo ajudar mesmo

td bem kk.. Não vou discutir.. E eu sobfalei a ele pq ia parar de seguir .. Kk anyway.. Adeus

valeu galera tmj,

valeu samuca

douglas cada um com seu cada um , tmjjjj

valeu galera tmj,

valeu samuca

douglas cada um com seu cada um , tmjjjj

kkk não entenda mal .. Posso ate aparecer aqui mas por enquanto vou ficar ausente.. Mas desejo bons ganhos pra vc

kkk não entenda mal .. Posso ate aparecer aqui mas por enquanto vou ficar ausente.. Mas desejo bons ganhos pra vc

opa , valeu douglas

acho que vou pra academia dnv huahauhauahaua

Editado 21/05/2014 às 12:51 05/21, 2014 por ThePhsyco16

vou explicar o meu ponto de vista:

-- o q eu achei MUITO tosco digamos assim e foi um dos motivos de eu deixa um pouco de lado aqui - apesar de ta sempre olhando - teve um topico na area de treinamento falando sobre vlogers brasileiros onde o Psycho chuto o balde dos mlk, falando que eles nao sabemd e nada - nao com essas palavras - etc e tc., ae ele falo q iria fazer ele um vlog e iria mandar a real isso e aquilo, logo depois veio no diario e fez EXATAMENTE O QUE OS VLOGERS QUE ELE TANTO CAGO EM CIMA FAZEM, isso desmereceu TOTALMENTE o que ele diz e faz, é a mesma coisa que tu ir no canal do ander o que ele vai dizer?

"...vamos fazer isso e isso 3 vezes de ate a falha..."

agora pergunta pro ander de onde ele tirou isso? nunca que ele vai saber ti responde, vai inventa qualquer merda pra ti fala

-- eu ja tinha uma noção de tecnica de falha, drop set e afins minhas pelo que eu ja li, no topico do this trance que ele fala sobre o metodo de treinamento que ELE achou melhor pela visão DELE, ele colou um artigo magnifico falando dessa tecnica e o principal dela que o nosso amigo aqui nao entendeu ou derrepente nem pesquisou é:

qualquer tecnica, seja falha ou a que for, deve ser usada pra QUEBRAR PLATOS, oque seria isso?

puts to treinando que nem um cavalo nao consigo mais progredir carga, ja fiz deload e nao consigo progredir, NESSE PONTO, um exercicio, UM EXERCICIO, ou outro até a falha, pra quebrar ESSE PLATO e logo depois voltar pra progressão simples de carga, esse é o modo que se usa isso

-- tudo bem ele quer testar isso, o samuca sabe acho que mais do que qualquer um aqui do forum o que eu penso sobre treinamento, nao vo discrimina ninguem por querer fazer isso, só acho mais do que desnecessario e a atitude de antes no topico citado pra isso de agora fez EU - minha mera opinião - me despreender desse diario - apesar de sempre olhar -.

po galera, só tenho que pedir desculpas !!!

vou pra academia dnv

Eu ainda acho que vc precisa de um psicólogo...

isso num pode ser normal

Use um programa de treino e siga ele... siga ele por tempo... meses...

galera, é o meu instinto ...

Esse Igor Henrique é o Phsyco? lol

galera, é o meu instinto ...

cola cmg quem quer, eu to vivendo a minha vida ...

tmj pedro !!

só quero ajudar as pessoas

Eu ainda acho que vc precisa de um psicólogo...

isso num pode ser normal

Use um programa de treino e siga ele... siga ele por tempo... meses...

muito MUITO tenso isso ahsuhau

Claro man... tamo tentando te dar uma luz... um help! Pq tu tem muita vontade, as vezes só precisa de uns conselhos!

muito MUITO tenso isso ahsuhau

pqpppppppppppp man, tenso é pouco, não consigo achar palavras pra definir isso kkkk

Editado 21/05/2014 às 16:08 05/21, 2014 por Nando32SA

Obrigado pessoal ! Preciso de psicólogo sim...

nem dormir eu durmo mais ... mesmo c remédio, n ta adiantando nada

Obrigado pessoal ! Preciso de psicólogo sim...

nem dormir eu durmo mais ... mesmo c remédio, n ta adiantando nada

Tu ja ta assim

Obrigado pessoal ! Preciso de psicólogo sim...

nem dormir eu durmo mais ... mesmo c remédio, n ta adiantando nada

vai arruma uma ppka XOXOTA pra passar o tempo...

fala sério.

Editado 21/05/2014 às 17:46 05/21, 2014 por Galactus

Obrigado pessoal ! Preciso de psicólogo sim...

nem dormir eu durmo mais ... mesmo c remédio, n ta adiantando nada

koe mlk, de boa mesmo... nao é querendo zuar nem NADA desse tipo... como assim seu instinto cara ? pq vc faz isso ?

como assim n dorme e remedio n faz mais efeito ? aquela historia de depressao é verdade ? se n quiser respoder por aqui manda MP lek, abraços

ppk ? pra eu ir no mercado preciso pegar o onibus, 20 minutos esperando , mt estresse ... Prefiro n entrar em detalhes .. Mas ta tranquilo, eu dou um jeito ..

Galera se alguém ai tiver uma duvida, pode perguntar que eu respondo .. N precisa ir no diário dos outros e perguntar lá, pergunte aqui se n eu nao respondo hauhauahaua

Editado 21/05/2014 às 17:52 05/21, 2014 por ThePhsyco16

ppk ? pra eu ir no mercado preciso pegar o onibus, 20 minutos esperando , mt estresse ... Prefiro n entrar em detalhes .. Mas ta tranquilo, eu dou um jeito ..

Galera se alguém ai tiver uma duvida, pode perguntar que eu respondo ..

virou consultor agora?

virou consultor agora?

Ué porque nao ?

Ué porque nao ?

pq vc fala sozinho

Ué porque nao ?

pq tu nao tem conhecimento pra isso? - pelo menos nao ainda -.

Editado 21/05/2014 às 17:56 05/21, 2014 por debew

pq vc fala sozinho

Digamos que eu fico me autocorrigindo , e por exemplo, quando uma maça cai de uma arvore, eu fico meio que, porque ela caiu, o que fez ela cair, ai eu vou lá e estudo ... Uso isso na musculação ...

musculação = raciocinio

pq tu nao tem conhecimento pra isso? - pelo menos nao ainda -.

tenho sim , pergunta algo ai ... Enfim ... pergunte se quiser

Editado 21/05/2014 às 17:58 05/21, 2014 por ThePhsyco16

Digamos que eu fico me autocorrigindo , e por exemplo, quando uma maça cai de uma arvore, eu fico meio que, porque ela caiu, o que fez ela cair, ai eu vou lá e estudo ... Uso isso na musculação ...

musculação = raciocinio

tenho sim , pergunta algo ai ... Enfim ... pergunte se quiser

tu ja demonstrou teu conhecimento dando "dicas" pro ander no link que o pedro coloco, no modo que tu "testo" teu treino, nao precisa de mais perguntas pra mostrar isso

tu ja demonstrou teu conhecimento dando "dicas" pro ander no link que o pedro coloco, no modo que tu "testo" teu treino, nao precisa de mais perguntas pra mostrar isso

Tá tranquilo debew , precisar de mim, to aqui

Pessoal, daqui pra frente irei dar uma atençãozinha pros braços, principalmente , ombro e triceps !

e quero tmb dar uma fechada na clavicula ..

Editado 21/05/2014 às 18:09 05/21, 2014 por ThePhsyco16

o brother, sem querer zoar, mas vai a um psicologo, esse teu jeito não é normal taligado, ficar falando sozinho e tal... tu tá muito fissurado em academia brother, vai com calmaa

o brother, sem querer zoar, mas vai a um psicologo, esse teu jeito não é normal taligado, ficar falando sozinho e tal... tu tá muito fissurado em academia brother, vai com calmaa

tranquilo .. só dia 31

isso ai =DD tmj, qlqr coisa manda pm