Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2085]

Vc faz na rua ou na academia?

[fernandows 687]

[quote name='LeandroTwin' date='19 dezembro 2009 - 09:49 ' timestamp='1261223341' post='216533']
Vc faz na rua ou na academia?
[/quote]

Na praia.

[LeandroTwin 2085]

Quando eu faço na rua eu faço uma caminhada acelerada (o máximo que consigo)... entende? Sempre ótimos resultados. Frequencia cardiaca em mais ou menos 120bpm.

[fernandows 687]

[quote name='LeandroTwin' date='19 dezembro 2009 - 10:36 ' timestamp='1261226214' post='216543']
Quando eu faço na rua eu faço uma caminhada acelerada (o máximo que consigo)... entende? Sempre ótimos resultados. Frequencia cardiaca em mais ou menos 120bpm.
[/quote]

Tambem faco assim, mais dai da quase uns 12km/h.

O ruim eh que ta me dando uma dor em baixo da panturrilha, acho que eh pelo peso, nao sei.. doi pra caramba.
Vamos ver..

[LeandroTwin 2085]

Vc faz na areia ou na calçada?

Pq se for na areia pode ser isso... e na areia queima mais calorias, tem que cuidar pra nao aumentar muito a intensidade

[fernandows 687]

[quote name='LeandroTwin' date='19 dezembro 2009 - 10:51 ' timestamp='1261227100' post='216545']
Vc faz na areia ou na calçada?

Pq se for na areia pode ser isso... e na areia queima mais calorias, tem que cuidar pra nao aumentar muito a intensidade
[/quote]

to fazendo na areia seca.. (nao na quela areia mole) se for na areia mole acho que eu nao ando uns 100 metros ahuuahuhahua ta loco..
vou postar uma foto de onde eu faco aej pra animar voces ai ahuahuahu.

[img]http://www.fernandows.com.br/praia.JPG[/img]

bom eh isso ai.. tenho que ver isso na perna, vai ver eh por causa do peso.

Editado Dezembro 19, 2009 às 14:27 por fernandows

[rodts 169]

NOSSA,que chato fazer aej ai fernando.
Assim até anima sair pra fazer aeros.

[fernandows 687]

[quote name='rodts' date='19 dezembro 2009 - 04:37 ' timestamp='1261247843' post='216650']
NOSSA,que chato fazer aej ai fernando.
Assim até anima sair pra fazer aeros.
[/quote]

ahuauahu sem duvida.
eh soh por isso que eu acordo todos os dias as 6 da manha pra fazer, caso contrario nem levantava.

[GuilhermeLima0404 0]

putz e eu q acordo 5:30 da manhã pra fazer aej..qnd eu faço parece até q eh d noite e faço na rua ainda..fko com mt medo de c assaltado ou algo do tipo,foda...kkkkkkkkkkkkkk

Editado Dezembro 19, 2009 às 20:33 por GuilhermeLima0404

[marcelobra 3]

Pretendo fazer ainda, deve ser show

Uma pergunta aproveitando o assunto:
To com 68kg e 68cm de cintura (medindo encima do umbigo), nao preciso secar ne? Queria melhorar o aspecto um pouco da regiao abdominal, tenho bastante gordura nela ;\
Mas ao mesmo tempo tenho receio em perder massa magra (que é pouquissima, sou frango), ai nem sei se rolaria

Editado Dezembro 19, 2009 às 20:42 por marcelobra