Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Neto]

Fala Mr.Dog, tbm achei mto estranho quando me sentia mal, acreditei que a Aspirina ajudava, mas p/ mim não ajudou em nada e sim atrapalhou, ai começei a pesquisar e verifiquei que não era só comigo mta gente não gostava, eu acho melhor vc começar com a Aspirina e se caso vc sentir o mesmo mal estar que passei ai vc faz um teste sem a Aspirina, derrepente p/ vc ela não vai fazer mau algum, faz os dois testes, bele, assim que vc começar a fazer o ECA posta ai p/ nos acompanhar-mos a evolução, valeu e ate +

[mr.dog]

Bronco.. no seu artigo diz o seguinte:

"Eu costumo fazer um shake composto por 30g de proteína de whey protein + 25g de proteína de mix protéico + 30g de aveia e uma banana nanica picada. Acredite, o negócio enche pra valer. Em cápsulas eu mando nessa hora 4 comprimidos de Bcaa’s + 1 Vita C de 500mg + 1 comprimido de Complexo B."

Isso seria dpois do aeróbico?? Dpois daqueles 30 minutos?

Que horário seria mais propício? Em torno de 7:30, 8 hrs da manhã??

E quais os horários pra se tomar o ECA, visto q se deve tomar de 2 a 3 vezes ao dia!!

Obrigado!

Seguinte galera..

Comecei hj o uso do ECA!! Só ñ curti mto tomar em torno de 500ml de agua ao acordar!! O negócio repuna um pouco!!

Bom, de início acho q exagerei um pouco no aeróbico, caminhando em torno de 50 minutos a 1 hora. Comecei a sentir os efeitos da hipoglicemia como tremedeiras, um pouco de tontura e visão embaralhada!

Chegando em casa comi umas balas e esperei em torno de 30 minutos e fiz um sheik com 200ml de leite desnatado, 20g de whey protein, 20g de aveia, meia maçã, 2 claras de ovos e 2 capsulas de BCAA's. A tremedeira nas mãos e a visão embaralhada ainda demoraram um pouco pra passar. Acho q excedi mto o tempo, como o Bronco falou, de início em torno de 20 minutos! Tbm não sei se fiz certo, começando com as dosagens de 30mg de efedrina, 300 de cafeína e 500 de aspirina! Derrepente comecar com metade desta dosagem para ver o efeito no organismo de cada um!

Era isso.. Agradeço comentários e sugestões que venham enriquecer e ajudar no uso destas substâncias!! Sabado farei a 2 dosagem! Postarei os resultados aqui!!

Abçs

[Asso]

[quote name='Neto' post='12758' date='18 04 08']Fala mr.dog, quanto ao preço dos comprimidos estão mto caros msm, eu paguei R$ 5,89 por 20 compr. uma cartela, quanto a Aspirina há pessoas que dizem que ela tira o efeito thermogenico, mas no meu caso foi por que eu ficava mto cansado, mau estar, enjuado, uma vez esqueci de tomar a capsula manipulada e verifiquei que o Franol sozinho era bem melhor, ai passei a tomar só com a Cafeina, tbm há varios relatos de pessoas que preferem sem a Aspirina, espero ter ajudado, bons treinos[/quote]


Aee Neto...comecei a tomar o ECA, e assim como vc, tive mal estar e enjoo....será q sem a aspirina isso melhora?!?!

[Hipertrofia.org]

[quote name='mr.dog' post='13310' date='23 04 08']Bronco.. no seu artigo diz o seguinte:

"Eu costumo fazer um shake composto por 30g de proteína de whey protein + 25g de proteína de mix protéico + 30g de aveia e uma banana nanica picada. Acredite, o negócio enche pra valer. Em cápsulas eu mando nessa hora 4 comprimidos de Bcaa’s + 1 Vita C de 500mg + 1 comprimido de Complexo B."

Isso seria dpois do aeróbico?? Dpois daqueles 30 minutos?

Que horário seria mais propício? Em torno de 7:30, 8 hrs da manhã??

E quais os horários pra se tomar o ECA, visto q se deve tomar de 2 a 3 vezes ao dia!!

Obrigado!

Seguinte galera..

Comecei hj o uso do ECA!! Só ñ curti mto tomar em torno de 500ml de agua ao acordar!! O negócio repuna um pouco!!

Bom, de início acho q exagerei um pouco no aeróbico, caminhando em torno de 50 minutos a 1 hora. Comecei a sentir os efeitos da hipoglicemia como tremedeiras, um pouco de tontura e visão embaralhada!

Chegando em casa comi umas balas e esperei em torno de 30 minutos e fiz um sheik com 200ml de leite desnatado, 20g de whey protein, 20g de aveia, meia maçã, 2 claras de ovos e 2 capsulas de BCAA's. A tremedeira nas mãos e a visão embaralhada ainda demoraram um pouco pra passar. Acho q excedi mto o tempo, como o Bronco falou, de início em torno de 20 minutos! Tbm não sei se fiz certo, começando com as dosagens de 30mg de efedrina, 300 de cafeína e 500 de aspirina! Derrepente comecar com metade desta dosagem para ver o efeito no organismo de cada um!

Era isso.. Agradeço comentários e sugestões que venham enriquecer e ajudar no uso destas substâncias!! Sabado farei a 2 dosagem! Postarei os resultados aqui!!

Abçs[/quote]

Isso, toma o shake depois de 30 minutos...

Cara, você excedeu a intensidade do aeróbico. Fazendo isso você vai estar perdendo massa muscular. Para quem não está acostumado com aeróbicos em jejum, tem que fazer bem leve nas primeiras semanas e menos de 50 minutos.

Sentiu sintomas de hipoglicemia é porque excedeu e provavelmente o seu corpo já estava usando a sua massa muscular como fonte de energia.

[Neto]

I ae Asso .... faz um teste sem a Aspirina, p/ mim melhorou bastante, mas vc vai sentir um colateralzinho, não se esqueça disso, tremedeira, um pouquinho de dor de cabeça, tontura, isso nos primeiros dias, valeu, ate +

hahahaha, MrDog, tu é louco cumpadi, tu tomou de uma só vez 30mg de efedrina, cara divide em 2 horarios p/ os colaterais serem menores, depois de uns 2 a 3 dias vc aumenta se necessario, abraços e boa ECA, hahahahahaha

[mr.dog]

[quote name='Bronco' post='13459' date='24 04 08']Isso, toma o shake depois de 30 minutos...

Cara, você excedeu a intensidade do aeróbico. Fazendo isso você vai estar perdendo massa muscular. Para quem não está acostumado com aeróbicos em jejum, tem que fazer bem leve nas primeiras semanas e menos de 50 minutos.

Sentiu sintomas de hipoglicemia é porque excedeu e provavelmente o seu corpo já estava usando a sua massa muscular como fonte de energia.[/quote]


Pzeh.. da próxima vou fazer menos.. só q fiquei o dia todo ruim.. meio tonto, com tremores, visão embaralhada.. tem a ver com a aspirina?? Na próxima só vou usar a efedrina e a cafeína! E por qto tempo fazer o aeróbico em torno de 20 minutos??
Achei q fosse pra tomar as 30mg de efedrina e não dividí-la durante o dia.. ninguem me disse isso!! hehehe

No caso tomaria 8hrs 15mg e la pelas 14hrs mais 15mg?? A cafeína posso tomar os 300mg ou divido tbm?

Obrigado pelos esclarecimentos!

abçs

[Neto]

Brother faz o aerobico entre 20 a 30 min. no maximo, e a Cafeina divide tbm, 15 mg de Efedrina com 150 mg de Cafeina, olha acredito que esse colaterais irão diminuindo com os dias 2 ou 3 dias, valeu e força ae, ate +

[mr.dog]

[quote name='Neto' post='13471' date='24 04 08']Brother faz o aerobico entre 20 a 30 min. no maximo, e a Cafeina divide tbm, 15 mg de Efedrina com 150 mg de Cafeina, olha acredito que esse colaterais irão diminuindo com os dias 2 ou 3 dias, valeu e força ae, ate +[/quote]

Tu tem MSN neto?? Ae fica mais facil a gente conversar!!!
Add eu ae: ferreiranet@hotmail.com

Abç

[Hipertrofia.org]

[quote name='mr.dog' post='13469' date='24 04 08']Pzeh.. da próxima vou fazer menos.. só q fiquei o dia todo ruim.. meio tonto, com tremores, visão embaralhada.. tem a ver com a aspirina?? Na próxima só vou usar a efedrina e a cafeína! E por qto tempo fazer o aeróbico em torno de 20 minutos??
Achei q fosse pra tomar as 30mg de efedrina e não dividí-la durante o dia.. ninguem me disse isso!! hehehe[/quote]

Só não se esqueça que ECA tem efeitos colaterais, e os sintomas que você está sentindo pode ser devido a ingestão da combinação.

Todas as perguntas que você insiste em fazer estão muito bem explicadas no artigo.

Ex: No artigo diz pra tomar 30mg a 50mg de efedra, de duas a três vezes ao dia, ou seja, sem dividir nada, vão ser porções de 30mg. Por favor, leia o artigo novamente, com mais atenção.

[quote]A dosagem recomendada seria de 30 a 50mg de Efedrina[b](procure na farmácia por Franol, nele tem 15mg de efedrina então tome dois)[/b], 200 a 300mg de cafeína (manda manipular comprimidos de [b]150mg, mais uma vez tome dois[/b]) ou melhor e mais fácil, tome 200ml de café bem forte e 300 a 500mg de aspirina que no caso será um comprimido inteiro! Mulheres poderão ter um ótimo resultado com a metade da dosagem máxima descrita acima. É totalmente contra-indicado as que estejam grávidas ou amamentando. [b]Essa mistura deve ser administrada 2 a 3 vezes ao dia[/b], tomando sempre até antes das 5 da tarde, pois administrando depois você poderá ter problemas com o seu sono.[/quote]

[mr.dog]

Nossa.. dai tomar 30mg d efedrina cada vez é pra matar! hehe

De qto em qto tempo tomar??? 6hrs?

Eu entendi o artigo, só teria ter certeza se estava fazendo certo!

[m1weed]

[quote]Como no próprio artigo diz, o ideal é mandar um shake composto por 30g de proteína de whey protein + 25g de proteína de mix protéico + 30g de aveia e uma banana nanica picada.[/quote]


mix proteico seria mistura um poco di albumina mas whey? e vem ca, com leite ou agua esse shake apos 30 minutos?

[mr.dog]

No dia em q fizer uso do ECA, o aeróbico será realizado pela manhã!

Posso realizar outro exercício aeróbico logo após o treino?? Tbm realizado em torno de 20 minutos?? Uma corrida de 10 a 15 minutos poderia ser feita? Se não, pq?

To fazendo os aeróbicos, mas não to sentindo mta diferença numa intensidade leve ou moderada!

Ficaria mto aeróbico? Faço eles nas seg, quartas e sextas, junto com o ECA pela manhã!

[Neto]

[quote name='mr.dog' post='13478' date='24 04 08']Tu tem MSN neto?? Ae fica mais facil a gente conversar!!!
Add eu ae: ferreiranet@hotmail.com

Abç[/quote]


Fala Mr.Dog, Putz Brother eu não tenho msn, pois eu teclo da Empresa e não é permitido, tudo aqui e rastreado, hahahaha, mas no que eu puder te ajudar estamos ae, valeu abraço e ate +

[mr.dog]

Blz..

Seguinte galera.. Ja ouviram falar no Eca Stack Xtreme??? é importado e vem tudo junto em 1 capsula ja..
25mg de efedrina, 200mg de cafeína e aspirina tbm..

To pensando em comprar pra ver se funciona!! Achei mto forte os colaterais do ECA tradicional!

Vlw

[Hipertrofia.org]

[quote name='mr.dog' post='14001' date='29 04 08']Blz..

Seguinte galera.. Ja ouviram falar no Eca Stack Xtreme??? é importado e vem tudo junto em 1 capsula ja..
25mg de efedrina, 200mg de cafeína e aspirina tbm..

To pensando em comprar pra ver se funciona!! Achei mto forte os colaterais do ECA tradicional!

Vlw[/quote]

Se você tomar a mesma quantidade de efedrina, cafeína e aspirina através desse suplemento, você vai ter os mesmos efeitos colaterais.

A única saida é diminuir a dose e aumentar gradativamente, até você descobrir o que fica melhor pra você.

[mr.dog]

[quote name='Bronco' post='14002' date='29 04 08']Se você tomar a mesma quantidade de efedrina, cafeína e aspirina através desse suplemento, você vai ter os mesmos efeitos colaterais.

A única saida é diminuir a dose e aumentar gradativamente, até você descobrir o que fica melhor pra você.[/quote]

Mas minha dúvida é se esse suplemento funciona.. nunca ouvi falar!
Um vendedor entrou em contato comigo pelo msn e me ofereceu.. disse q se toma antes do treino!

Tu ja ouviu falar bronco? Se realmente funciona?

[Hipertrofia.org]

[quote name='mr.dog' post='14003' date='29 04 08']Mas minha dúvida é se esse suplemento funciona.. nunca ouvi falar!
Um vendedor entrou em contato comigo pelo msn e me ofereceu.. disse q se toma antes do treino!

Tu ja ouviu falar bronco? Se realmente funciona?[/quote]

Já ouvi falar, se funciona eu não sei. É muito mais fácil ingerir franol, cafeína e aspirina pois você sabe exatamente o que está ingerindo. Não coloco a minha mão no fogo por ficha de suplemento.

[hosbbon]

eu só tenho uma dúvida.......essa pratica deve ser feita somente na fase de definição, ou por exemplo, eu que estou querendo criar massa, aumentar o peso posso já praticar, assim cresceria com mais qualidade ou atrapalharia um pouco ?

Só em fase de definição... (cutting)

[astafieff]

[quote name='hosbbon' post='14316' date='01 05 08']eu só tenho uma dúvida.......essa pratica deve ser feita somente na fase de definição, ou por exemplo, eu que estou querendo criar massa, aumentar o peso posso já praticar, assim cresceria com mais qualidade ou atrapalharia um pouco ?

Só em fase de definição... (cutting)[/quote]

Tenho a mesma dúvida... objetivo ganho de massa, mas a barriga incomoda um pouco... sei que é dificil ganhar massa sem ter um pouco de gordura de "brinde", então pensei em começar de leve só para manutenção...

[Hipertrofia.org]

Ou você ganha massa muscular ou queima gordura , não recomendo aeróbicos em jejum pra ninguém que não precise ou que não esteja na fase de definição. Pois só o aeróbico em jejum não faz milagres, logo pra ter algum resultado você teria que modificar a dieta também, então deixe isso para fase de definição ou para quem tem como objetivo perda de peso, queima de gordura.

[astafieff]

[quote name='Bronco' post='14442' date='03 05 08']Ou você ganha massa muscular ou queima gordura , não recomendo aeróbicos em jejum pra ninguém que não precise ou que não esteja na fase de definição. Pois só o aeróbico em jejum não faz milagres, logo pra ter algum resultado você teria que modificar a dieta também, então deixe isso para fase de definição ou para quem tem como objetivo perda de peso, queima de gordura.[/quote]


Entendi... a dieta ja mudei bastante, principalmente cortando frituras, refrigerante e sempre comendo alguma fribra também, isso creio que já ajuda muito...

Aeróbicos em jejum pra mim, só no começo de 2009 então heueheueheueheu

[Liouville]

[quote name='hosbbon' post='14316' date='01 05 08']eu só tenho uma dúvida.......essa pratica deve ser feita somente na fase de definição, ou por exemplo, eu que estou querendo criar massa, aumentar o peso posso já praticar, assim cresceria com mais qualidade ou atrapalharia um pouco ?

Só em fase de definição... (cutting)[/quote]

Eu particularmente acho essa uma idéia muito interessante. Como no artigo é afirmado que o catabolismo neste tipo de atividade é quase nulo, penso que não atrapalhe o seu ganho de massa magra e que permita sim crescer com mais qualidade. O negócio é testar!

Vi em outros fóruns depoimentos de pessoas em fase de hipertrofia fazendo esse tipo de atividade (aeróbico em jejum) concomitantemente e pelo o que disseram, os resultados foram bons sim.

[bafo tattoo]

mix proteico seria mistura um poco di albumina mas whey? e vem ca, com leite ou agua esse shake apos 30 minutos?
POIS É TAMBÉM TENHO Q PERDER ALGUMA GORDURA...
ENTÃO FAÇO A CAMIMHADA E DEPOIS DE 30 MIN TOMO O SHAKE E VOU TREINAR?????E APÓS O TREINO PESADO,TOMO OUTRO SHAKE COM WEY E DEXTROSE.;????

[mr.dog]

Qual exercício seria bom pra afinar a cintura??

Aquela puxada lataral no crossover com o quadril?? Com pouca carga??

Vlw

[Hipertrofia.org]

Com água, exatamente pós treino outro shake.

[ferreir]

E aí Bronco, ao invés do ECA o uso de um termogênico pode substituir o ECA susse?

[mr.dog]

Qual a contra indicação em fazer o uso do ECA todos os dias, ao invés de fazer ele dia sim, dia não??

Vlw

[Hipertrofia.org]

[quote name='ferreir' post='15711' date='17 05 08']E aí Bronco, ao invés do ECA o uso de um termogênico pode substituir o ECA susse?[/quote]

Não, não chega nem perto na minha opinião.

[coronha]

[quote name='ferreir' post='15711' date='17 05 08']E aí Bronco, ao invés do ECA o uso de um termogênico pode substituir o ECA susse?[/quote]


é só dar uma olhada que drogas vem nesse termo, mas hj em dia aqui no brasil só se comercialisa termos com extrato das drogas e não com elas em sua composição total.

ECA é mais viavel e barato mesmo, eu acho, e haja taquicardia iuauiaiuiauiaiuaui.

[Hipertrofia.org]

Uma dica para quem nunca fez aeróbico em jejum e nunca fez uso de ECA.

Nunca comece com doses altas, pois os efeitos colaterais podem vir com tudo, comece com a metade da dose indicada no artigo pelo menos na primeira semana, se tive tudo ok, aumenta na próxima seman(pra dose indicada).