Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

Aliago · Março 5, 2014 às 19:30

35 já vai passar o abraao.. :ph34r_anim:

Editado Março 5, 2014 às 19:32 por Aliago

rmpersonal · Março 5, 2014 às 19:36

35 já vai passar o abraao..

Kkkkkkkkkkk vai msm, ctz q ela pega mais peso q ele na rosca direta. Ela eh mais uma q vai caçar ele caso ele queime as parada lá.

muita reply , dificil acompanhar

Aheuaheuaheu foco nos treinos, nornalmente esses bate papo eh bullshit.

Carl0s · Março 5, 2014 às 20:17

Segue firme, brother

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Nuk3d · Março 5, 2014 às 20:38

35 já vai passar o abraao..

HUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHEUEHEUEHEUE

Arthur C · Março 5, 2014 às 20:50

nao zoem o abraao... ele é lelek transante!!!

riairiairiairiairia

rmpersonal · Março 5, 2014 às 21:18

nao zoem o abraao... ele é lelek transante!!!

riairiairiairiairia

Kkkkkkkkkk

Galere, to na academia, vi um atleta aqui da ifbb do m.p. foi um tapa na minha muleira. O cara eh sinistro pqp. Vou ter q melhorar muuuuito p chegar ali, então cabo o mimimi. Me pesei, esse stress todo me rendeu 3kg a menos, lutar agora p recuperar. Chegar em ksa eu tiro umas medidas p ver se alterou muito.

MBD · Março 5, 2014 às 21:21

Kkkkkkkkkk

Galere, to na academia, vi um atleta aqui da ifbb do m.p. foi um tapa na minha muleira. O cara eh sinistro pqp. Vou ter q melhorar muuuuito p chegar ali, então cabo o mimimi. Me pesei, esse stress todo me rendeu 3kg a menos, lutar agora p recuperar. Chegar em ksa eu tiro umas medidas p ver se alterou muito.

Isso aí, parô com as viadage.

Força na peruca mermão. Abs!

Editado Março 5, 2014 às 21:21 por MBD

Arthur C · Março 5, 2014 às 22:02

Isso aí, parô com as viadage.

Força na peruca mermão. Abs!

mano ray parar cas viadagi? nem se baixar o espirito like a branch warren nele...

RIAIRIAIIRIAIRIA

LittleSuh · Março 5, 2014 às 22:07

Kkkkkkkkkk

Galere, to na academia, vi um atleta aqui da ifbb do m.p. foi um tapa na minha muleira. O cara eh sinistro pqp. Vou ter q melhorar muuuuito p chegar ali, então cabo o mimimi. Me pesei, esse stress todo me rendeu 3kg a menos, lutar agora p recuperar. Chegar em ksa eu tiro umas medidas p ver se alterou muito.

Ainda não tirou hoje? Milagre! Tu faz isso umas 3x no dia.

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Arthur C · Março 5, 2014 às 22:13

Ainda não tirou hoje? Milagre! Tu faz isso umas 3x no dia.

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uhauhsuhasuhauhshauhsuhhu

entregouuuuuu

rmpersonal · Março 5, 2014 às 22:47

mano ray parar cas viadagi? nem se baixar o espirito like a branch warren nele...

RIAIRIAIIRIAIRIA

Kkkk ai eu quebro a academia toda.

Ainda não tirou hoje? Milagre! Tu faz isso umas 3x no dia.

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Iiii vai começar as vacilação?

LittleSuh · Março 5, 2014 às 22:54

Kkkk ai eu quebro a academia toda.

Iiii vai começar as vacilação?

Retiro-me.

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rmpersonal · Março 5, 2014 às 22:59

Retiro-me.

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Naaaao se vaaaaa (8) s2

Relato

treino peito e ombro

Supino reto (a barra da smartfit pesa 25kg, nem da p comparar peso)

3x

25---25

Supino conv. pegada fechada

4x

35---35

Crossover

3x

Fly inclinado

3x

18kg

Abdução de ombro hal.

4x15-15-10-10

6kg

7kg

10kg

10kg

Abdução de ombro polia

3x

Des. Maq.

3x

Flexão de ombro barra

3x

15kg

Palmas para a suh q treinou braço, saiu c ele maior q 30% do macharal daqui e ainda treinou ombro cmg depois.

Pedrosilva96 · Março 5, 2014 às 23:22

Iiii vai começar as vacilação?

ehuehuehuehuehuehuehu

Ué, num foi tu mesmo que queria que ela vinhasse participar aquii do forum?

só digo uma coisa, paciencia :angel:

LittleSuh · Março 5, 2014 às 23:24

ehuehuehuehuehuehuehu

Ué, num foi tu mesmo que queria que ela vinhasse participar aquii do forum?

só digo uma coisa, paciencia

Pra você ver como ele é indeciso.

rmpersonal · Março 5, 2014 às 23:25

ehuehuehuehuehuehuehu

Ué, num foi tu mesmo que queria que ela vinhasse participar aquii do forum?

só digo uma coisa, paciencia

Pra você ver como ele é indeciso.

Mas eu n falei p ela sair '-'

Missy · Março 5, 2014 às 23:31

Relato

Treino de coxa (ainda meia boca) high reps

Press 45

4x12-15

160kg

Passada-passada-agacho

10----10

3xqnts deu

Cadeira extensora

3x15

Cadeira flexora

3x15

Gêmeos sentado

3x15

Até rolou um pump e uma vtdd de vomitar, mas foi por estar fraco, o treino n foi la mt coisa n.

Indo comer o pós treino agora

100g arroz (pesado cru)

100g carne (pesado cru)

2 ovos inteiros

fiz um high reps sexta também!!

.RussO · Março 5, 2014 às 23:37

vi todas as fotos lá no início, pqp hein mano? ta mto feraa o shape. Acho que só ta faltando trincar um pouco mais o abd. pelas fotos não deu pra ver como que ta direito

LittleSuh · Março 5, 2014 às 23:37

vi todas as fotos lá no início, pqp hein mano? ta mto feraa o shape. Acho que só ta faltando trincar um pouco mais o abd. pelas fotos não deu pra ver como que ta direito

Ta gordo, boludo, banhas para todos os lados! aheuahe

rmpersonal · Março 5, 2014 às 23:40

vi todas as fotos lá no início, pqp hein mano? ta mto feraa o shape. Acho que só ta faltando trincar um pouco mais o abd. pelas fotos não deu pra ver como que ta direito

Ta gordo, boludo, banhas para todos os lados! aheuahe

Ela ja respondeu como q ta o abs :/ to gordinho msm, mas vlw os elogio, eh nois!

Max Well · Março 5, 2014 às 23:59

Onde você mora mesmo? Smartfit é daorinha, mano, Gabriela Carmo treina em uma tb...

Quem é Suh? Não me intrometendo...

rmpersonal · Março 6, 2014 às 00:01

Onde você mora mesmo? Smartfit é daorinha, mano, Gabriela Carmo treina em uma tb...

Quem é Suh? Não me intrometendo...

Fortaleza manolo. Minha namorada q ta comentando por aqui (isso, a da bundona ai riairiariairia)

.RussO · Março 6, 2014 às 00:01

kkkkkkk gordinho é o carai! porra manolo, vi ali em cima que tu perdeu 3kg, vamos parar de putaria e vamo recuperar ssa porra ae? força!

Mother russia apoia você.

LittleSuh · Março 6, 2014 às 00:01

Onde você mora mesmo? Smartfit é daorinha, mano, Gabriela Carmo treina em uma tb...

Quem é Suh? Não me intrometendo...

Eu o/

rmpersonal · Março 6, 2014 às 00:04

kkkkkkk gordinho é o carai! porra manolo, vi ali em cima que tu perdeu 3kg, vamos parar de putaria e vamo recuperar ssa porra ae? força!

Mother russia apoia você.

vou fzr de td! Prox semana ja devo ter recuperado (espero)

Max Well · Março 6, 2014 às 00:07

Fortaleza manolo. Minha namorada q ta comentando por aqui (isso, a da bundona ai riairiariairia)

Ah sim!

A da bundona, euri AHUHUAHHUA, bacana...

Passa lá no diário depois, to com uma dúvida, help s2

Eu o/

\o sumemó, namorada do modelo da capricho uhu

LittleSuh · Março 6, 2014 às 00:09

Ah sim!

A da bundona, euri AHUHUAHHUA, bacana...

Passa lá no diário depois, to com uma dúvida, help s2

o sumemó, namorada do modelo da capricho uhu

Tem que ficar de olho O.O

rmpersonal · Março 6, 2014 às 00:11

Ah sim!

A da bundona, euri AHUHUAHHUA, bacana...

Passa lá no diário depois, to com uma dúvida, help s2

o sumemó, namorada do modelo da capricho uhu

Aheuaheuah legal eh qnd a gente ta na praia e alguém olha, lasco a mão na bunda dela p deixar ozinimigo c inveja mesmo aheuaheuaheuaheu

Tem que ficar de olho O.O

P q esse zoiao todo, seus olhinhos miúdos ja bastam s2

Max Well · Março 6, 2014 às 00:14

Aheuaheuah legal eh qnd a gente ta na praia e alguém olha, lasco a mão na bunda dela p deixar ozinimigo c inveja mesmo aheuaheuaheuaheu

P q esse zoiao todo, seus olhinhos miúdos ja bastam s2

AHUAHAUHHAA

vesh, eu tenho um ciúmes doentil, mano rsrsrs

Já quebrei o nariz de um cara pq ele ficava olhando pra minha ex KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKk, ai como sou um lixo rs

Editado Março 6, 2014 às 00:14 por Max Well

rmpersonal · Março 6, 2014 às 00:15

AHUAHAUHHAA

vesh, eu tenho um ciúmes doentil, mano rsrsrs

Já quebrei o nariz de um cara pq ele ficava olhando pra minha ex KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKk, ai como sou um lixo rs

Eu tb, só n demonstro muito, mas ela ja viu qq eu sou capaz de fzr c raiva aheaheuaheuaheu

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