Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

julieduca · Fevereiro 25, 2014 às 12:18

Foto minha no treino de ontem!!

E outras:

Sem volume nenhum!!

Mas eh assim mesmo, lets secar essa graxa , chegar a uns 13 de bf% pra depois crescer com qualidade ate novembro maizomenos.

Quando vou fazer meu segundo ciclo com oxan!

Ou eu chego a 13 de bf e não menos que 64 kilos...ou eu não me chamo caroliny!

hunf

obs: Caderninho de anotações das cargas e etc ali do lado sempre!

Que que é isso heim garota........tu é muito determinada, tamu junto.

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 12:18

.

Editado Fevereiro 25, 2014 às 12:19 por Caroliny

julieduca · Fevereiro 25, 2014 às 13:28

Vou ciclar sim. So assim pra atingir meu objetivo essa falta de testo eh foda..

Quero ate o fim do ano estar com o peso entre 63 3 66

e 13 de bf%

Nunca pensei em competir não... mas se o shape ficar bom pode ser ne?

Opa com ctz vc tem potencial.......em outubro eu estréio.

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 14:57

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

:lmaosmiley:

Thiago CWB · Fevereiro 25, 2014 às 14:59

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

Que show hein!! Parabens...queimou BASTANTE gordura por bem pouca MM.

MBD · Fevereiro 25, 2014 às 14:59

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

Wow... Vai que vai!

Galactus · Fevereiro 25, 2014 às 14:59

UHULLLL PESSOASSSS!!

Voltei da avaliação agora, bioipedancia!

em 1 mês e 20 dias perdi 3,5 de gordura e 0,5 kilos de MM.

Estou com 16% de bf

parabens!!!!!!!!!!!!!!

julieduca · Fevereiro 25, 2014 às 16:03

É isso dai, sinal que treino e dieta estão andando de mãos dadas, parabéns!!!!

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 17:22

É isso dai, sinal que treino e dieta estão andando de mãos dadas, parabéns!!!!

Isso que nem fiz 100%...dei uns deslizes!

Agora ela me passou um plano pra mais 2 meses... tempo suficiente pra eu ficar com 13% :lmaosmiley:

Nem sei se vou tomar o clembuterol não...acho que vou secar so na dieta e treino mesmo... e deixar pra ciclar so quando for crescer!

Ai vou num medico pra me passar um ciclo bom...A minha nutricionista começou a preparação pra estreiar na categoria wellness com o mestre Waldemar Guimaraes... pensei em depois entrar em contato com ele pra me passar os treinos...mas não sei...to pensando ainda!

Galactus · Fevereiro 25, 2014 às 17:23

usa o clemb po.

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 17:25

usa o clemb po.

sera? to com medinho

Galactus · Fevereiro 25, 2014 às 17:25

sera? to com medinho

kkkkkkkkkkk

cagona...

faz pelo menos um ciclo

15on 15off 15on 15off

~~Nando32SA~~ · Fevereiro 25, 2014 às 17:27

sera? to com medinho

Nao usa nao, seu corpo ja é lindo, nao precisa, faz so dieta mesmo

Fevereiro 25, 2014 às 17:28

AÊw Carol, parabéns, 16% de bf

Não sei se vai usar o clemb, mas falei pro meu médico sobre e ele disse pra eu não usar a não ser que quisesse ferrar minha tireóide.

Ele falou pra se eu for usar, comprar aquele pra uso humano (impossível de achar), não pesquisei sobre ainda, mas também não tive coragem de usar o clemb pois ele se ele é "liberal" e falou isso, algo complicado deve ter aí.

Só um toque tá? Mesmo porque nem verifiquei a info ainda.

Continue firme!

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 17:28

kkkkkkkkkkk

cagona...

faz pelo menos um ciclo

15on 15off 15on 15off

Ai fazendo a dieta... treinando como estou.

Achas que vai agilizar essa perda de gordura de forma muito relevante?

Tipo, em quanto tempo eu perco sera?

Galactus · Fevereiro 25, 2014 às 17:30

Ai fazendo a dieta... treinando como estou.

Achas que vai agilizar essa perda de gordura de forma muito relevante?

Tipo, em quanto tempo eu perco sera?

vai sim po....

mto mais rápido....qnt tempo? não sei...mais vai ser bemmmm mais rápido.

MBD · Fevereiro 25, 2014 às 17:30

Que vai derreter com o clemb vai.. Mas levando em consideração a evolução que vem tendo só com treino e dieta, e ainda o fato do ansiolítico... Eu deixaria o clemb fora dessa por enquanto... Mas, só minha opinião.

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 17:32

AÊw Carol, parabéns, 16% de bf

Não sei se vai usar o clemb, mas falei pro meu médico sobre e ele disse pra eu não usar a não ser que quisesse ferrar minha tireóide.

Ele falou pra se eu for usar, comprar aquele pra uso humano (impossível de achar), não pesquisei sobre ainda, mas também não tive coragem de usar o clemb pois ele se ele é "liberal" e falou isso, algo complicado deve ter aí.

Só um toque tá? Mesmo porque nem verifiquei a info ainda.

Continue firme!

Poise...vou dar mais uma pesquisada.

Nunca tomei nada pra secar... so ciclei com oxan mesmo.

Acho que vou continuar na dieta que ta tranquilo...me esforçar mais do que me esforcei...2 meses não são muito!

Que vai derreter com o clemb vai.. Mas levando em consideração a evolução que vem tendo só com treino e dieta, e ainda o fato do ansiolítico... Eu deixaria o clemb fora dessa por enquanto... Mas, só minha opinião.

SIM, ISSO QUE PENSO.

Eu treino de forma correta não fazem nem 4 meses... e dieta so segui mesmo agora...nem 2 meses.

Acho que posso ir mais alem natural...quando eu ver que atingi um plateau...apelo pra essas coisas.

A não ser pra crescer...que vou ter que ciciar mesmo...se quiser manter o bf baixo

MBD · Fevereiro 25, 2014 às 17:33

Poise...vou dar mais uma pesquisada.

Nunca tomei nada pra secar... so ciclei com oxan mesmo.

Acho que vou continuar na dieta que ta tranquilo...me esforçar mais do que me esforcei...2 meses não são muito!

SIM, ISSO QUE PENSO.

Eu treino de forma correta não fazem nem 4 meses... e dieta so segui mesmo agora...nem 2 meses.

Acho que posso ir mais alem natural...quando eu ver que atingi um plateau...apelo pra essas coisas.

A não ser pra crescer...que vou ter que ciciar mesmo...se quiser manter o bf baixo

Com certeza.. Natural o máximo que der. Você tá indo bem. Deixa pra apelar quando precisar, rs. Bj

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 17:38

carol, se treina a qnt tempo?

eu FREQUENTO a academia desde os 18 anos, ou seja, fazem 10 anos.

Mas treinar, entender oque estou fazendo, me testar, progredir, não faz nem 6 meses.

Galactus · Fevereiro 25, 2014 às 17:40

eu FREQUENTO a academia desde os 18 anos, ou seja, fazem 10 anos.

Mas treinar, entender oque estou fazendo, me testar, progredir, não faz nem 6 meses.

cacete

....

em 10 anos vc ficou fazendo o q na academia? LOL

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 17:42

cacete

....

em 10 anos vc ficou fazendo o q na academia? LOL

fiquei achando que estava treinando...sem ter sinais de evolução.

Tipo... treinando pra poder comer mais sabe?

Mantendo as coisas razoavelmente no lugar haha

em 2010 por exemplo, voltei com 55 kilos do EUA e bf quase 30%. :ohno01:

Depois cheguei a 63 kilos e bf 28%

E no meio de 2012 comecei a me interessar mais... e so ano passado quando decidir ciclar que me interessei mesmo.

julieduca · Fevereiro 25, 2014 às 17:44

Continua sem por enquanto ainda está tendo resultados, na hr que estagnar use os recursos, mas não é um bicho de 7 cabeças de se usar não, usado correto super tranquilo, só não abusar, só acho.

Bons treinos.

Galactus · Fevereiro 25, 2014 às 17:44

fiquei achando que estava treinando...sem ter sinais de evolução.

Tipo... treinando pra poder comer mais sabe?

Mantendo as coisas razoavelmente no lugar haha

em 2010 por exemplo, voltei com 55 kilos do EUA e bf quase 30%.

Depois cheguei a 63 kilos e bf 28%

E no meio de 2012 comecei a me interessar mais... e so ano passado quando decidir ciclar que me interessei mesmo.

demorou 10 anos pra de interessar? LOL

EUA em relação a comida é tenso mesmo.....

essa altura era pra vc estar igual a mulher do belo....heehhehehehe....

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 17:47

Continua sem por enquanto ainda está tendo resultados, na hr que estagnar use os recursos, mas não é um bicho de 7 cabeças de se usar não, usado correto super tranquilo, só não abusar, só acho.

Bons treinos.

Simm...com certeza.

So prq acho que posso ter bons resultados sem ainda...depois muito provável que terei que utilizar.

Bons treinos.. ja vou passar la no teu relato pra dar uma olhadinha

beijes

demorou 10 anos pra de interessar? LOL

EUA em relação a comida é tenso mesmo.....

essa altura era pra vc estar igual a mulher do belo....heehhehehehe....

uhum

Mas entenda : eu achava que treinava muito! haha

coitada...ai fazia dieta hipocaloria, horas de aeróbio... perdia tudo que tinha de MM.

Agora aprendi que menos eh mais.

Galactus · Fevereiro 25, 2014 às 17:49

uhum

Mas entenda : eu achava que treinava muito! haha

coitada...ai fazia dieta hipocaloria, horas de aeróbio... perdia tudo que tinha de MM.

Agora aprendi que menos eh mais.

porra Carol, sem comentários.... :sad01_anim:

Missy · Fevereiro 25, 2014 às 17:51

porra Carol, sem comentários....

huiahiaa mas ta...aprendi a tempo!

Galactus · Fevereiro 25, 2014 às 17:52

huiahiaa mas ta...aprendi a tempo!

a tempo?

se fosse 1 ano, até te perdoaria...ou não.

mais foram 10 anosssssssssssssssss.....nada q usar uma net não resolveria....

heathy man · Fevereiro 25, 2014 às 17:54

Parabens carol, sempre tive mais o menos essa mesma ideia que você, treino a 10 , mas comecei a treinar corretamente a pelo menos 1 ano, e os resultados são fantasticos, continua firme, sem clemb, que tavez quando atingir um plato e quiser algo diferenciado , tu pensas em utilizar, não meche em time que ta ganhando, parabéns!!!

MBD · Fevereiro 25, 2014 às 17:59

a tempo?

se fosse 1 ano, até te perdoaria...ou não.

mais foram 10 anosssssssssssssssss.....nada q usar uma net não resolveria....

Antes tarde do que nunca bro! Se ela tá assim "treinando" há menos de 1 ano.. se tivesse começado certo já estaria competindo há tempos!

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