Opa galera, primeiro post aqui no forum, sempre de olho nas novidades porem nunca postei...

Queria a opinião de vcs sobre o resultado que obtive, vamos la:

Bom, tenho 1,67 de altura e sempre soube q o peso ideal seria 70, porem sempre pesei 75 kgs, qd eu engordava ia pra 80 e disso nao passava, porem este ano, nao sei se por causa de varias rajações, praticamente todo fds bebendo eu atingi pela primeira vez meus 90 kgs e me sentia incomodado pelo simples fato de todo lugar que eu chegava que me batia com algum conhecido, sempre comentavam "rapaz, como vc ta gordo e talz... entao, entrei na casa da dor.......

- ENTREI NA ACADEMIA, DIA 02/08 COM 90KGS

- COMEÇEI A TOMAR LIPO 6X - 19/08

- MEU PESO - 84.7 - DIA 21/08

- ACABOU LIPO 6X - 82 KGS

DIA 19/10 - 78 KGS

essas anotações foram feitas no durante o tempo de treino......

vale ressaltar que o periodo de treino foi 02/08 ate 02/11...de 03/11 ate 01/12, eu fiquei parado porem mantive a dieta...(o motivo da parada foi que eu fiquei de ferias do trabalho e ai bateu aquela preguiça insana de ir pra academia, pois a academia fica perto do trabalho que é na cidade vizinha e ai eu ia pra cidade vizinha somente pra academia, por isso batia a preguiça, porem voltei agora no dia 02/12 e estou firme e forte...

Bom, chega de conversa !!

Bem galera, so relembrando, o unico suplemento que tomei foi o LIPO 6X...

E agora gostaria da opinião de vcs, que rumo eu tomo agora? Meu foco sempre foi definir o maximo que puder, e esse objetivo nao foi atingido ainda, porem nao sei qual o caminho, será que devo perder mais peso??

e sobre suplementação ? whey e bcaa?

PESO ATUAL : 78 KGS.

No aguardo das opiniões da galera, abraços!

Secou legal velho , parabéns !

Minha opinião continua perdendo gordura !

continua secando essa graxa ai, pelo menos mais un 8 kg, depois começa um buking controlado

Amigo, experiência própria, seca pra 10% de BF e depois manda um BULK LIMPO pela mor, não faz merda igual eu que com 15% de BF iniciei 3 meses de bulk sujo, engordei igual porco...

Não inventa em fazer bulk sujo...

com a musculatura que vc ta ai, pode descer tranquilo pra uns 59kg pra chegar nos 10% de BF, eu tenho 1,66 to com 57kg e meu bf ainda ta em 13% pra vc ter ideia

com a musculatura que vc ta ai, pode descer tranquilo pra uns 59kg pra chegar nos 10% de BF, eu tenho 1,66 to com 57kg e meu bf ainda ta em 13% pra vc ter ideia

kkkkkk acredito que vc quis dizer 69 kgs, pois 59, eu vou sumir do mapa kkkkk

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Galera, to revivendo o topico, pois comprei um lipo6x BLACK UC, e pretendo usa-lo no final do mês...

Segue algumas fotos minhas, de um mês atras.... não começo a tomar o lipo6 agora pois fiquei 1 mes parado, ai vou treinar esse mês na moral, depois começo a toma-lo...

Qd tiveer perto de começar a tomar o suplemento, eu posto atuais.

É isso aí, lembrando que atualmente peso 77, com o lipo 6, eu pretendo descer ate 70 pelo menos... ou sei la,, se eu achar q ta bom antes do suplemento acabar, eu paro...

Editado 1/08/2014 às 14:03 08/1, 2014 por Marcos Paulo VL

Parabéns!

Qt de carbo, proteina e gordura vc consumia? Fazia refeição ou dia livre??

Parabéns!

Qt de carbo, proteina e gordura vc consumia? Fazia refeição ou dia livre??

Cara,

nesse primeiro resultado era mais ou menos assim:

Almoço, eu almoçava normal......

Café da manhã- vitamina de banana

Janta- Algum suco com club social

QD SENTIA FOME, EU CORRIA PRA UMA FRUTA, SALADA, OU PRO CLUB SOCIAL... e bebia mt agua tb...

________________________________

Agora nesse segundo que eu farei, eu pretendo da uma melhorada nas coisas pra comer...

Vou me virando aos poucos, pq nunca tive essa grana toda pra comprar suplementos...

+- isso

Cara,

nesse primeiro resultado era mais ou menos assim:

Almoço, eu almoçava normal......

Café da manhã- vitamina de banana

Janta- Algum suco com club social

QD SENTIA FOME, EU CORRIA PRA UMA FRUTA, SALADA, OU PRO CLUB SOCIAL... e bebia mt agua tb...

________________________________

Agora nesse segundo que eu farei, eu pretendo da uma melhorada nas coisas pra comer...

Vou me virando aos poucos, pq nunca tive essa grana toda pra comprar suplementos...

+- isso

Puxa cara....acho que da pra consumir uns 2g/kg de proteina por dia sem precisar de suplementação...só se vc quiser consumir muito mais que isso...

AEW GALERA......

COMECEI A TOMAR O LIPO 6 BLACK UC NESTA SEGUNDA-FEIRA (11/08)

SEGUE ALGUMAS FOTOS QUE ACABEI DE TIRAR, LEMBRANDO Q SO TOMAREI 30 CAPSULAS.

AMANHÃ, EU POSTO O PESO ATUAL, QD ACORDAR...

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/p261x260/10616072_10201487872318521_8341237649699125594_n.jpg?oh=2637e6e2f3094f84e870a5515c55763b&oe=547B2730&__gda__=1417524687_571189bc59fab4953cc2b64c6515b772

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10386310_10201487870878485_5058193331397922535_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10537015_10201487870958487_1197766728305281747_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10620547_10201487870838484_8635907707178014912_n.jpg

https://scontent-a-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10429496_10201487870918486_1143073323563067138_n.jpg?oh=7bd3870c0b3384e0e52d1303317953d8&oe=5480E32E

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10570350_10201487870998488_1691150086287512211_n.jpg?oh=4b0105d330a523eca5e80c0678a5e286&oe=5468790C&__gda__=1415271608_6319914fc5b0a042bad274fcaee5cc4e

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10616072_10201487872318521_8341237649699125594_n.jpg?oh=489497d973b620630826402a3fcffbde&oe=547A7476&__gda__=1415995232_be4e983132f421bcdded68f1533ae7ed

Valeu..... Lembrando que aamanhã posto o peso atual....

Relato ate aqui: To sentindo mais força no treino, porem nao to suando muito, acredito q pq n tem muita gordura pra perder.....sei la...

ESTA FOTO FOI DO DIA 27/05:

https://imagizer.imageshack.us/a/img661/504/xDJape.gif

E ESSA FOI DE HOJE:

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10537015_10201487870958487_1197766728305281747_n.jpg

ESTA FOTO FOI DO DIA 27/05:

https://imagizer.imageshack.us/a/img661/504/xDJape.gif

E ESSA FOI DE HOJE:

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10537015_10201487870958487_1197766728305281747_n.jpg

Evolução boa desde o início cara.. Parabéns!

Também tenho essas marcas na barriga onde faz as dobra dos pneus, incomoda pra caralho :\

Já pensou em algo para fazer elas sumirem?

Abraços!

Cara a evolução foi muito boa, parabéns!

continua perdendo a gordura, mas uns 5kg

ai manda um bulking LIMPO,

Mano, show sua evolução cara, parabéns mesmo, e isso com uma dieta bem meia boca pelo que vc postou ai em cima.

Falta pouco pra atingir um nível legal e começar um bulk limpo, continua nessa pegada brother.

Evolução boa desde o início cara.. Parabéns!

Também tenho essas marcas na barriga onde faz as dobra dos pneus, incomoda pra caralho :\

Já pensou em algo para fazer elas sumirem?

Abraços!

Valeu cara!!

Nunca parei pra pensar nessas dobras, pelo menos não recentemente kk

Cara a evolução foi muito boa, parabéns!

continua perdendo a gordura, mas uns 5kg

ai manda um bulking LIMPO,

Valeu man !!

To tentando perder mas ta osso kkkk a balança parece que ta de zueira...

Mano, show sua evolução cara, parabéns mesmo, e isso com uma dieta bem meia boca pelo que vc postou ai em cima.

Falta pouco pra atingir um nível legal e começar um bulk limpo, continua nessa pegada brother.

Valeu cara !!

Ainda hoje posto a dieta que to fazendo atualmente...

PESO ATUAL: 76 KGS

Seguinte, eu comecei a dieta uma semana antes de tomar o lipo6 e estava com 78 kgs...hoje estou com 76, e como to dizendo TA FODA DE PERDER PESO.

As vezes da a impressão que o corpo ta se transformando mas o peso na balança não muda.

Deixe a balança um pouco de lado e mire sempre o espelho, ele será seu melhor amigo ou inimigo rsrs

MM pesa muito mais que gordura, logo, conforme tu vai ganhando MM, mesmo perdendo gordura o teu peso já não muda tanto na balança.

FOTOS DE HOJE DEPOIS DO TREINO DE COSTA E BICEPS:

https://scontent-a-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10590642_10201514920994721_8048432994599402240_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10628350_10201514920914719_7053543143359091221_n.jpg

https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/l/t1.0-9/10592711_10201514920954720_1491167379077453930_n.jpg

Valeuuuuu

Parabéns Marcos!

Qual a frequência de treinos?

Estou querendo começar agora uma dieta regulada de calorias + Termo + 5 dias de treino por semana.

Abs.

Parabéns Marcos!

Qual a frequência de treinos?

Estou querendo começar agora uma dieta regulada de calorias + Termo + 5 dias de treino por semana.

Abs.

Segunda a Sexta, as vezes aos sábados...

Boa, Mano! Continua na raça ae!

Tá ficando fera cara, a evolução é surpreendente !

Uma dica, tente tirar as fotos em posição normal, com a coluna reta e os braços abaixados, assim dá pra ver melhor a parte abdominal e as laterias, do jeito que você esta tirando as fotos só da pra ver o resultado no peitoral e nos braços.

Tamo junto !

Tá ficando fera cara, a evolução é surpreendente !

Uma dica, tente tirar as fotos em posição normal, com a coluna reta e os braços abaixados, assim dá pra ver melhor a parte abdominal e as laterias, do jeito que você esta tirando as fotos só da pra ver o resultado no peitoral e nos braços.

Tamo junto !

Valeu mano, tamo juntooooooo!

Galera, essa sexta e sábado eu voltei a conversar com minha amiga SKOL, mas ta de boa, nao foi muita coisa, e tenho controle sob isso...

tirei algumas medidas:

38 de braço

40 de panturrilha

59 de coxa

103 de peitoral

49 de costas (se nao me engano foi isso, n entendi direito)

segue uma foto que tirei hoje, me animou bastante!

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1506417_10201564602956739_1940005444822579921_n.jpg?oh=41571eac48cf4410af772b6bafe94e3e&oe=547BD9BC

marcos paulo, você tá mandando muito bem!!! Incrível

qual o peso atual?

atualmente tá tomando algo a mais ou ainda tá no lipo 6x?

marcos paulo, você tá mandando muito bem!!! Incrível

qual o peso atual?

atualmente tá tomando algo a mais ou ainda tá no lipo 6x?

o lipo 6x ja acabou, tava tomando so um bcaa junto.... mas os dois acabaram, to devendo as fotos.....me pesei hoje de manhã qd acordei, deu 73,5kgs

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10689422_10201613676583549_732871806995417830_n.jpg?oh=81a1d3804d8be7b32ed8ceca364f5ba3&oe=5499C0AB&__gda__=1418804929_45917b0c8472ba9f9941046dd49434c0

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10687152_10201613671383419_5135867491691032217_n.jpg?oh=6bed55f0c7ddfdb44b1b6a59d4c2b1f6&oe=5486E94E&__gda__=1419015473_810db037d25f36b3e6c138071cb9dc49

https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10702014_10201613671423420_8111969313715189406_n.jpg?oh=876b82bff3dac97a82e1599cac1a31ab&oe=54846D12

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10615975_10201613671543423_1819899836751584538_n.jpg?oh=f17fec16551f57ad3d3909dff18166ef&oe=5485685C&__gda__=1418892106_223954c6891a16aaab6347ca577aa8b8

https://scontent-a-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10702014_10201613671503422_3963692790661348908_n.jpg?oh=74655987336a36daa7a1bed89f7b5bab&oe=548BCD77

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10671246_10201613673903482_5868607907545844394_n.jpg?oh=9e687f6daee2f0c04c50be5cd898e791&oe=549F0573&__gda__=1422761510_ad6dd96b33739a02ab52b6bf21b59784

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10698486_10201613673943483_7482018467859655288_n.jpg?oh=28fdea4404bcce82a993fbf47ab905c0&oe=54A413F0&__gda__=1418531908_84a5fe27b4b04f16cfc2e4166be3b3a5

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10665180_10201613673863481_7810187931390522468_n.jpg?oh=37b0144abe3bf86e57589520aa830586&oe=548EB335&__gda__=1418082339_ce016b858d5e76c302a9702764a754d4

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10570268_10201613674943508_2492838794861674193_n.jpg?oh=2c9f68b5218cc2b4753cfc1beb741c2b&oe=5483467C&__gda__=1419957785_177a0a535166168e991ea4d85233ba6b

https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10609576_10201613675063511_7706455722411210410_n.jpg?oh=fb2ed018bfa66bd820a638b467577102&oe=549B4146

https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10702014_10201613671423420_8111969313715189406_n.jpg?oh=876b82bff3dac97a82e1599cac1a31ab&oe=54846D12

TO INDO TRABALHAR AGORA, ESSAS FOTOS EU TIREI NO ULTIMO FIM DE SEMANA!

fantástico, brother!

Parabéns cara, ta indo no caminho certo.

Parabens pela evolução,irmão,continua firme,espero chegar num resultado pelo menos parecido com esse,haha.

Valeu galera, muito obrigado mesmo!

Pretendo melhorar, to pensando em dar uma melhorada na dieta!

Essas fotos foram tiradas ontem:

https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10418972_10201642440982641_8087162284902512138_n.jpg?oh=b1f590482a866aba5bb73089a13169be&oe=54873099

https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/995082_10201642438422577_2280564935039804702_n.jpg?oh=1b2b9c6cdc045d49975f22e02575d8da&oe=54844067

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10628146_10201642438462578_968237150986348531_n.jpg?oh=dc726cc3f596890ad84fc8b60304ca9b&oe=54848F8C&__gda__=1418175452_39bb82af15be78e18459f262ed6622a6

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10698600_10201642438302574_2670089369063122735_n.jpg?oh=e876e3a6ee6bf42cf4cbbcb486dcc98a&oe=548DE4A9&__gda__=1419219741_1d5886d14c6fa73d5312a7539132f925

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Galera, alguem teria uma ideia de quanto de BF, eu tenho??

E se ja nao ta bom de tanto emagrecer?? kkkk

Valeu...

Se for o caso de fazer um bulking, eu tenho q dar uma lida sobre...

huahuahuauh olha cara,eu comecei a academia com 130kgs e hoje estou com 80 e poucos kgs,e tô me sentindo feliz com o que perdi,mas você,era ''gordinho'' e agora tá magro,você já secou,tá magro,agora mete massa nessa carcaça aí , se eu chegar um dia nesse seu físico aí,zerei a vida,haha.

bulka ai