Antedegemon Postado Setembro 7, 2014 às 23:21 Postado Setembro 7, 2014 às 23:21 Road of olympia Mydra, quando lança o teaser? Já tento usar algo pra aumentar as ramificações?
mydra Postado Setembro 7, 2014 às 23:34 Autor Postado Setembro 7, 2014 às 23:34 Road of olympia Mydra, quando lança o teaser? Já tento usar algo pra aumentar as ramificações? Vou subir na mesma categoria que você, lindo Não, nunca.. Mas tem um PL semi-conhecido meu que me passou um salzinho muito maneiro que eu cogito usar.. Mas focando em volume por enquanto Abração
T. Wall Postado Setembro 8, 2014 às 16:45 Postado Setembro 8, 2014 às 16:45 Cadê os relatos, puteto master?
mydra Postado Setembro 8, 2014 às 23:27 Autor Postado Setembro 8, 2014 às 23:27 Wassp. Caras bateu hipotensão, dor cervical lá pelas 16:00, então vou mandar só umas flexões explosivas já, já. Achei uma paradinha que vai alavancar meu crescimento : Tapioca Acho que um dos vetores da hipotensão é o descanso, vou dormir mais cedo hoje Volto com o load de creatina amanha, vamos lá, com tapioca e creatina não tem desculpa Abraços
Saamuca Postado Setembro 9, 2014 às 13:32 Postado Setembro 9, 2014 às 13:32 mydra qual teu peso atual ? ja pensou em mandar apenas 1 ref lixo 3x na semana pra dar um up bolado ai ? tipo um cafe monstro daquele que o leo ensina na fabrica de monstro la, um x-tudo, uma pizza, sei la, algo pra alavancar esse ganho de peso
mydra Postado Setembro 9, 2014 às 17:55 Autor Postado Setembro 9, 2014 às 17:55 mydra qual teu peso atual ? ja pensou em mandar apenas 1 ref lixo 3x na semana pra dar um up bolado ai ? tipo um cafe monstro daquele que o leo ensina na fabrica de monstro la, um x-tudo, uma pizza, sei la, algo pra alavancar esse ganho de peso Acabar com insulina, leptina, ciclo circadiano de glicogenio, grelina, perfil lipidico por um número numa balança ? Não, obrigado. Falo de peso mais para frente quando tiver um ganho mais significativo, mas vou tirar uma foto comparativa da dorsal logo, mudança inexóravel. Já papei como o inferno até agora, 2kg's mais pesado que quando acordei, vascularização rasgando também.. Indo pro treino já, já.. Abraço Ah, joguei 5g de crea, seguindo com o load
T. Wall Postado Setembro 9, 2014 às 18:21 Postado Setembro 9, 2014 às 18:21 Acabar com insulina, leptina, ciclo circadiano de glicogenio, grelina, perfil lipidico por um número numa balança ? Não, obrigado. Falo de peso mais para frente quando tiver um ganho mais significativo, mas vou tirar uma foto comparativa da dorsal logo, mudança inexóravel. Já papei como o inferno até agora, 2kg's mais pesado que quando acordei, vascularização rasgando também.. Indo pro treino já, já.. Abraço Ah, joguei 5g de crea, seguindo com o load Este fella sabe do que tá falando. (:
luizfelipegmc Postado Setembro 9, 2014 às 19:51 Postado Setembro 9, 2014 às 19:51 Para de boiolagem 5x5 e coloca comida nesse bucho... S2 no homo
mydra Postado Setembro 9, 2014 às 20:25 Autor Postado Setembro 9, 2014 às 20:25 Relato : Levantamento terra Pedra 1x5 Remada Curvada 23Kg's 4x10 Barra Fixa 4Kg's 5/4/2/2 Yates Row 23Kg's 4x10 Rosca Direta 15Kg's 4x10 Considerações : Lombar sofreu hoje hein, mas um bom treino, lats massacrados, biceps, cadencia hoje na remada curvada foi um pouco menos intensa devido a lombar, mas tudo beleza, segue uma fotinha comparativa Tá upando essa porra já, já posto.. 2013 2014
Antedegemon Postado Setembro 9, 2014 às 20:32 Postado Setembro 9, 2014 às 20:32 Soca umas comida como os cara disse, tu ta seco o suficiente. Olha sua cintura pela foto. Leia esse tópico fella, ira lhe ajudar http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156172-artigo-como-permanecer-pequeno-e-fraco-por-chase-karnes/ Saamuca reagiu a isso 1
spankeer Postado Setembro 9, 2014 às 21:32 Postado Setembro 9, 2014 às 21:32 (editado) A mydra fosse vc, iria de bulk sujo, seu metabolismo é muito rapido e tal bem parecido com o meu, n é comer umas "sujeiras" que tu vai fuder tudo, pq vc não aguenta comer muita comida limpa, então n custa nada "sujar" um pouco pra dar um up nas kcals. Não abriu o spoiler de 2013, mas pelo q me lembre de uma foto sua, melhoro bem. Editado Setembro 9, 2014 às 21:33 por spankeer
mydra Postado Setembro 9, 2014 às 22:30 Autor Postado Setembro 9, 2014 às 22:30 Sai dai caras, vou sair da dieta não Com as incrementações que já fiz tá batendo 3709kcals O negócio é seguir, como por exemplo, hoje, Falta só uma refeição e fecho o dia, estou agora 3kgs mais pesado que quando acordei... Só esvaziei a mente e não pensei em nada, só fui comendo, é, funciona, fodamse Heil
manoarroz Postado Setembro 9, 2014 às 22:36 Postado Setembro 9, 2014 às 22:36 Acabar com insulina, leptina, ciclo circadiano de glicogenio, grelina, perfil lipidico por um número numa balança ? Não, obrigado. Falo de peso mais para frente quando tiver um ganho mais significativo, mas vou tirar uma foto comparativa da dorsal logo, mudança inexóravel. Já papei como o inferno até agora, 2kg's mais pesado que quando acordei, vascularização rasgando também.. Indo pro treino já, já.. Abraço Ah, joguei 5g de crea, seguindo com o load Saamuca reagiu a isso 1
Everard des Barres Postado Setembro 9, 2014 às 22:57 Postado Setembro 9, 2014 às 22:57 Ain que minimu fortii, gentii... Auhsuhauhsuhauhsuhauhs Spoiler 2013 não abriu, mas tá valendo, tá começando a ficar bom. Só as cargas são de moçinha puritana mestruada. Abraços e NO HOMO. S2
MonsterFreak Postado Setembro 9, 2014 às 23:08 Postado Setembro 9, 2014 às 23:08 Boa mydroso voce tem uma linha de corpo boa cara tu é sortudo , o sonho de todo endomorfo é ser ecto eu fui amaldiçoado com a maldiçaõ da cintura larga, vai com paciencia porque sem hipocresia voce nao vai ficar grande com essa idade , o maximo que vai conseguir é um destaque com garotos da sua idade , mas se tu desenvolver uma boa base vai ficar parrudo demais daqui a um tempo vai parecer os negão do Olodum ai da Bahia kkkkkkkkkkk Sobre a questao do bulking sujo pode ser uma boa opção ( eu faria) , mas tem caras com esse biotipo que preferem crescer devagar e da certo, tipo o Paredão aqui do forum mydra reagiu a isso 1
mydra Postado Setembro 9, 2014 às 23:38 Autor Postado Setembro 9, 2014 às 23:38 Vou fazer textinho não, ces tem visão deturpada.. Como está na assinatura do Saamuca, não é só treinar e comer, é uma guerra quimica, e não é se empaturrando de frutose, mimicas estrogenicas e todos esses ballonies que se contribue a vitória, vou ignorar vocês e se mais um vier com esse mimimi aí eu fecho o diário e sigo na minha.. Eu tenho um diferencial que é a vascularização, não vou denegrir isso para acabar que nem um tubarão leitoa bloofy se empaturrando de lixo para ganhar um número em uma máquina, vão se fuder Paciência é virtude caralho Ain que minimu fortii, gentii... Auhsuhauhsuhauhsuhauhs Spoiler 2013 não abriu, mas tá valendo, tá começando a ficar bom. Só as cargas são de moçinha puritana mestruada. Abraços e NO HOMO. S2 Foto desvalorizou hein, camera de 1mp, sem pump, dorsal não está expandida Vou consertar o 2013 e melhorar as cargas, valeu Davizão, tamo junto rapá E vamo marcar esse treino logo aí po Abraço, #no5x5 s2 <33 Luki5822 reagiu a isso 1
T. Wall Postado Setembro 10, 2014 às 02:30 Postado Setembro 10, 2014 às 02:30 Paciência é virtude caralho Respeito.
luizfelipegmc Postado Setembro 10, 2014 às 02:36 Postado Setembro 10, 2014 às 02:36 Param de falar de bulking sujo seus putetos, mestre mydra sabe o que está fazendo, rm é o puteto do conhecimento... Vai por mim, vai no limpo que você ganha mais, ganhar muita gordura e ter que secar depois é uma merda, e ainda fazer reeducação alimentar piora tudo.... Um dia de sujo pode, mestre Luiz permite Bj no homo mydra reagiu a isso 1
frankx Postado Setembro 10, 2014 às 02:59 Postado Setembro 10, 2014 às 02:59 Se você tiver com dificuldade pra mandar toda a comida , vou passar a receita secreta do tio frankx pra ficar com 43 de arms pumpado 500ml de leite 4 ovos crus Toddy e aveia a gosto Bate essa porra no liquidificador e bebe todo dia de manhã , faço isso tem mais de ano rs mydra reagiu a isso 1
Daedric Postado Setembro 10, 2014 às 09:32 Postado Setembro 10, 2014 às 09:32 Que costa sexy Mydra, o negocio é ter paciência. mydra reagiu a isso 1
Saamuca Postado Setembro 10, 2014 às 14:01 Postado Setembro 10, 2014 às 14:01 (editado) ninguem ta falando de bulk sujo aqui, falei que se ele tiver com MUITA dificuldade em ganhar peso, jogar UMA, 1, U-M-A, alimentação "suja" e de preferencia algum shake, a mais na dieta, durante umas 2-3x na semana... pelo metabolismo dele ele nao vai ganhar gordura alguma maaaaaaassssss, cada um faz o seu, eu particularmente, nao me preocupo em ficar ganhando peso sequinho o tempo todo, isso pra mim é frescura, até porque tem o tempo certo pra dar uma limpada no shape! porem é oq eu disse, cada um faz o seu... apenas tinha dado uma sugestao lol Editado Setembro 10, 2014 às 14:02 por Saamuca
T. Wall Postado Setembro 10, 2014 às 14:06 Postado Setembro 10, 2014 às 14:06 ninguem ta falando de bulk sujo aqui, falei que se ele tiver com MUITA dificuldade em ganhar peso, jogar UMA, 1, U-M-A, alimentação "suja" e de preferencia algum shake, a mais na dieta, durante umas 2-3x na semana... pelo metabolismo dele ele nao vai ganhar gordura alguma maaaaaaassssss, cada um faz o seu, eu particularmente, nao me preocupo em ficar ganhando peso sequinho o tempo todo, isso pra mim é frescura, até porque tem o tempo certo pra dar uma limpada no shape! porem é oq eu disse, cada um faz o seu... apenas tinha dado uma sugestao lol hIAEHOEHAOAEHOEAHEOAHEAOAEHOAEHEOAHAEOEAHOAEHOAE
Saamuca Postado Setembro 10, 2014 às 14:23 Postado Setembro 10, 2014 às 14:23 hIAEHOEHAOAEHOEAHEOAHEAOAEHOAEHEOAHAEOEAHOAEHOAE ? cara bulk sujo é vc comer lixo todo dia cara, e sempre que possivel, um bulk nao se torna sujo por causa de 1 "refeição" nao .-.
Mklek Postado Setembro 10, 2014 às 14:47 Postado Setembro 10, 2014 às 14:47 (editado) Não gosto de me manifestar em alguns diários devido a certas divergências de valores de eventuais frequentadores e os meus próprios. Venho acompanhando o diário do Mydra ha algum tempo como forma de pesquisa comportamental. Todavia, vou deixar meus cumprimentos ao autor do diário que poderia ter idade para ser meu filho. Considerando a sua pouca idade, merece o meu respeito pelo seu bom gosto musical. Deixando as firulas, o que tenho a acrescentar é que a estratégia adotada pelo Mydra parece ser bem adequada ao seu perfil. Bulking sujo não é uma boa estratégia em termos de saúde. O que o corpo aprende quando se tem 14 anos, provavelmente o acompanhe pelo resto da vida. Bulking sujo altera o perfil hormonal, não favorecendo o desenvolvimento das habilidades musculo esqueléticas. O autoconhecimento do comportamento corporal frente a uma estratégia de treino/dieta é o fator mais importante. Não existe receita pronta, podemos esperar um determinado resultado em uma amostra populacional, mas cada metabolismo é único e o que funciona para uma pessoa, provavelmente não funcionará da mesma forma para outra pessoa. Meu conselho para o Mydra é de que continue fazendo o que está fazendo enquanto os resultados forem satisfatórios. Ponto. Eu vi acima um comentário sobre ovos crus e vou deixar também a minha opinião sobre este assunto, quem discordar continue a fazer como quiser. Ovos crus tem valor biológico reduzido comparando-se ao seu preparo por aquecimento. Estima-se que até 45% dos nutrientes na forma cru não sejam absorvido, frente a apenas 5% de perda na forma aquecida. Além do mais existe o fato de que estatisticamente falando ocorre a chance de contaminação de 1/10.000 por salmonela. Considerando o consumo frequente de ovos crus ( 3 por dia), a chance de contaminação sobe para 1/10 por ano. Contaminação por salmonela, quando não são fatais, provocam uma perda absurda de MM o que pode significar de 6 meses a um anos para a completa recuperação. Quem quiser arrisque. A informação está aí. http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/20/comer-ovos-crus-sim-ou-nao/ Abraços. edit: texto confuso, arrumado. Editado Setembro 10, 2014 às 14:57 por Mklek mydra e T. Wall reagiu a isso 2
T. Wall Postado Setembro 10, 2014 às 14:53 Postado Setembro 10, 2014 às 14:53 Não gosto de me manifestar em alguns diários devido a certas divergências de valores de eventuais frequentadores e os meus próprios. Venho acompanhando o diário do Mydra ha algum tempo como forma de pesquisa comportamental. Todavia, vou deixar meus cumprimentos ao autor do diário que poderia ter idade para ser meu filho. Considerando a sua pouca idade, merece o meu respeito pelo seu bom gosto musical. Deixando as firulas, o que tenho a acrescentar é que a estratégia adotada pelo Mydra parece ser bem adequada ao seu perfil. Bulking sujo não é uma boa estratégia em termos de saúde. O que o corpo aprende quando se tem 14 anos, provavelmente o acompanhe pelo resto da vida. Bulking sujo altera o perfil hormonal, não favorecendo o desenvolvimento das habilidades musculo esqueléticas. O autoconhecimento do comportamento corporal frente a uma estratégia de treino/dieta é o fator mais importante. Não existe receita pronta, podemos esperar um determinado resultado em uma amostra populacional, mas cada metabolismo é único e o que funciona para uma pessoa, provavelmente não funcionará da mesma forma para outra pessoa. Meu conselho para o Mydra é de que continue fazendo o que está fazendo enquanto os resultados forem satisfatórios. Ponto. Eu vi acima um comentário sobre ovos crus e vou deixar também a minha opinião sobre este assunto, quem discordar continue a fazer como quiser. Ovos crus tem valor biológico comparando-se ao seu preparo por aquecimento. Estima-se que até 45% dos nutrientes na forma cru não sejam absorvido, frente a apenas 5% de perda na forma aquecida. Além do mais existe o fato de que estatisticamente falando ocorre a chance de contaminação de 1/10.000 por salmonela. Considerando o consumo frequente de ovos crus ( 3 por dia), a chance de contaminação sobe para 1/10 por ano. Contaminação por salmonela, quando não são fatais, provocam uma perda absurda de MM o que pode significar de 6 meses a um anos para a completa recuperação. Quem quiser arrisque. A informação está aí. http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/20/comer-ovos-crus-sim-ou-nao/ Abraços. Respeito. Mklek reagiu a isso 1
frankx Postado Setembro 10, 2014 às 15:13 Postado Setembro 10, 2014 às 15:13 mimimi absorção da proteína é a mesma desde que vc coma eles inteiros , a clara crua tem adivina que é um antinutriente , na gema tem biotina que é um inibidor natural disso .. a diferença é apenas que demora mais pro organismo sintetizar fonte - eu mydra reagiu a isso 1
T. Wall Postado Setembro 10, 2014 às 15:17 Postado Setembro 10, 2014 às 15:17 mimimi absorção da proteína é a mesma desde que vc coma eles inteiros , a clara crua tem adivina que é um antinutriente , na gema tem biotina que é um inibidor natural disso .. a diferença é apenas que demora mais pro organismo sintetizar fonte - eu shikaka aprova seu comentário.
Mklek Postado Setembro 10, 2014 às 16:26 Postado Setembro 10, 2014 às 16:26 (editado) mimimi absorção da proteína é a mesma desde que vc coma eles inteiros , a clara crua tem adivina que é um antinutriente , na gema tem biotina que é um inibidor natural disso .. a diferença é apenas que demora mais pro organismo sintetizar fonte - eu Ok, se é nisto que acredita, não vou entrar em uma discussão sobre este tema. Espero que lhe traga bons resultados. Abraços. http://jn.nutrition.org/content/128/10/1716.full http://ajpgi.physiology.org/content/277/5/G935 Editado Setembro 10, 2014 às 16:26 por Mklek
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