mydra Postado Janeiro 9, 2014 às 03:31 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 03:31 ahuehuaehuehahuehuahuahuae dps disso, acompanharei seu diário vei, bons ganhos. chega mais sapecão, tamo junto
spankeer Postado Janeiro 9, 2014 às 03:50 Postado Janeiro 9, 2014 às 03:50 Se voce realmente parou de crescer no 1,50... coitado, desconta a raiva em alguem mesmo, pode me chinga ai se for serio isso, vou rezar por voce... Kaio " Squat (10, 6, 4, 2) 1 rm = 86 kg [PR!]"e tem vergonha de posta um foto de tão frango deve ser o outro n tem nada tb... No more, não tenho que zuar voces não,deus ja fez isso e a vida vai fazer mais ainda KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vc é muito escroto mlk, n sabe nem escrever e quer fala algo, vaza daqui vai. Para de poluir o diário dos outros.
American Pitbull Postado Janeiro 9, 2014 às 03:51 Postado Janeiro 9, 2014 às 03:51 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vc é muito escroto mlk, n sabe nem escrever e quer fala algo, vaza daqui vai. Para de poluir o diário dos outros. Se vc prestar atenção eu tentei parar de poluir o diario do cara desdo começo...
mydra Postado Janeiro 9, 2014 às 03:53 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 03:53 Amigo você é engraçado eu era assim quando nao pegava as sapequinhas, tu pega a foto que a gente postou e acha que vamos nos sentir ofendidos ? é a mesma coisa que meu primo gordo que quer me dar lição de nutrição e fala um lixo achista e falastro que nem voce, abraços ta precisando
Boorges Postado Janeiro 9, 2014 às 13:51 Postado Janeiro 9, 2014 às 13:51 Se voce realmente parou de crescer no 1,50... coitado, desconta a raiva em alguem mesmo, pode me chinga ai se for serio isso, vou rezar por voce... Kaio " Squat (10, 6, 4, 2) 1 rm = 86 kg [PR!]"e tem vergonha de posta um foto de tão frango deve ser o outro n tem nada tb... No more, não tenho que zuar voces não,deus ja fez isso e a vida vai fazer mais ainda ola filhote, creio que quando eu chegar aos 18, meu shape vai ser muito melhor que o seu por falar nele, posta uma foto dele ai sapecão.. a mesma coisa o mydra, ele está começando cedo, tomou a decisão dele, ele tem determinação suficiente, creio que mais que você... enquanto ao kaio, ele ele sabe de muito mais coisa que você, seu conhecimento é um lixo, assim como seus argumentos. abraços, e procura um rumo cara, ir pro diario de treino dos outros pra pegar fotos e cargas não é coisa de gente que se preze.
mydra Postado Janeiro 9, 2014 às 13:53 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 13:53 Até o borges que é viado tá te zuando rapaz, vai procurar uma namoradinha que isso passa
Boorges Postado Janeiro 9, 2014 às 13:57 Postado Janeiro 9, 2014 às 13:57 (editado) Até o borges que é viado tá te zuando rapaz, vai procurar uma namoradinha que isso passa hauhauahauha sai dai rapaz, não sou eu que tenho a dura em mãos.. auhauah mas falando serio, american, ja ta na hora do nenenzão parar de tomar conta da vida dos outros, se você não reparou você não é bem vindo aqui, seus argumentos não farão a cabeça de ninguem.. enquanto você achar que leite de vaca deixa o homem ''afeminado'', nunca terá moral pra falar dos outros.. Editado Janeiro 9, 2014 às 13:57 por Boorges
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 9, 2014 às 14:28 Postado Janeiro 9, 2014 às 14:28 Eu já postei foto. Anyway, vamos parar de poluir o diário do Mydra... Mydra, Seus treinos são +/- que hora?
mydra Postado Janeiro 9, 2014 às 14:33 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 14:33 Eu já postei foto. Anyway, vamos parar de poluir o diário do Mydra... Mydra, Seus treinos são +/- que hora? O Max MANDOU eu ir treinar 17h :3 noa parem de poluir noa vai ser divertido eu voltar aqui com 16 e rever toda essa falácia
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 9, 2014 às 14:35 Postado Janeiro 9, 2014 às 14:35 O Max MANDOU eu ir treinar 17h :3 noa parem de poluir noa vai ser divertido eu voltar aqui com 16 e rever toda essa falácia Quem é Max? Isso ai é com o American.
mydra Postado Janeiro 9, 2014 às 14:37 Autor Postado Janeiro 9, 2014 às 14:37 Quem é Max? Isso ai é com o American. Max Well, o gatao que ajuda em tudo aquui
mydra Postado Janeiro 10, 2014 às 00:32 Autor Postado Janeiro 10, 2014 às 00:32 Em uma conversa com o Max ele me aconselhou que o certo era para de contar kcals e socar comida para dentro, fiz isso, até dar ansia de vomito, sem see preocupar qnts kcals o alimento tem e socar para dentro Resultado : o dia ja ta acabando e só comi 1400kcals Abraços amores <3
Boorges Postado Janeiro 10, 2014 às 00:36 Postado Janeiro 10, 2014 às 00:36 Em uma conversa com o Max ele me aconselhou que o certo era para de contar kcals e socar comida para dentro, fiz isso, até dar ansia de vomito, sem see preocupar qnts kcals o alimento tem e socar para dentro Resultado : o dia ja ta acabando e só comi 1400kcals Abraços amores <3 porra vei ta foda hein come mac donalds filhão ahuahau.. qual a sua tmb?
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 10, 2014 às 00:39 Postado Janeiro 10, 2014 às 00:39 Em uma conversa com o Max ele me aconselhou que o certo era para de contar kcals e socar comida para dentro, fiz isso, até dar ansia de vomito, sem see preocupar qnts kcals o alimento tem e socar para dentro Resultado : o dia ja ta acabando e só comi 1400kcals Abraços amores <3 Nem rola. Assim, se tu for ganhar algo, vai ser gordura.
mydra Postado Janeiro 10, 2014 às 00:44 Autor Postado Janeiro 10, 2014 às 00:44 porra vei ta foda hein come mac donalds filhão ahuahau.. qual a sua tmb? Algo em torno de 2000kcals, mas eu fecho o dia com 3441kcals com um excedente de 800 o mais arredondado para menos possivel Nem rola. Assim, se tu for ganhar algo, vai ser gordura. É possivel ganhar também, mas comer 400g de um alimento podendo comer 100 de outro não tem logica kcals são kcals
Diemag Postado Janeiro 10, 2014 às 00:47 Postado Janeiro 10, 2014 às 00:47 Mano, como tão os resultados? Engordou? Cara, se é muito magro, bora comer como um satanás obeso que joga dota2. Acompanhando o/
mydra Postado Janeiro 10, 2014 às 00:55 Autor Postado Janeiro 10, 2014 às 00:55 Mano, como tão os resultados? Engordou? Cara, se é muito magro, bora comer como um satanás obeso que joga dota2. Acompanhando o/ 11kgs do ano para cá, sim, to chegando perto do 1kg por cm, falta só 10kg oO, isso aí pode deixar Valeu mano <3
Max Well Postado Janeiro 10, 2014 às 12:03 Postado Janeiro 10, 2014 às 12:03 Isso ae, rapaz! Hoje acordou cedão, um grande avanço rsrs De fato virá gordura, mas o foco aqui é fazer um bulk bem clean, se der pra crescer seco natureba vocês me avisam que eu to querendo também mydra reagiu a isso 1
mydra Postado Janeiro 10, 2014 às 15:11 Autor Postado Janeiro 10, 2014 às 15:11 Isso ae, rapaz! Hoje acordou cedão, um grande avanço rsrs De fato virá gordura, mas o foco aqui é fazer um bulk bem clean, se der pra crescer seco natureba vocês me avisam que eu to querendo também Acordei as 6:00AM segui as refeições tudo certinho, aí eu dormi, e acordei agora, 1000kcals faltam só 2441 \o
Vitinhows Postado Janeiro 10, 2014 às 15:19 Postado Janeiro 10, 2014 às 15:19 come 1kg de amendoim por dia quero ver não ganhar peso hue
mydra Postado Janeiro 11, 2014 às 20:39 Autor Postado Janeiro 11, 2014 às 20:39 Saldo calórico negativo a um tempão, graças a odin eu nao perco peso, vou voltar com cobavital 4ºcartela Vou ali fazer um treininho LEVE de pernas hugs
Boorges Postado Janeiro 12, 2014 às 21:49 Postado Janeiro 12, 2014 às 21:49 Saldo calórico negativo a um tempão, graças a odin eu nao perco peso, vou voltar com cobavital 4ºcartela Vou ali fazer um treininho LEVE de pernas hugs manda hipercalorico caseiro cara, bate no liquidificador com alguma fruta...
Diemag Postado Janeiro 13, 2014 às 10:32 Postado Janeiro 13, 2014 às 10:32 (editado) Saldo calórico negativo a um tempão, graças a odin eu nao perco peso, vou voltar com cobavital 4ºcartela Vou ali fazer um treininho LEVE de pernas hugs Que nosso pai odin destrua o catabolismo com sua Gungnir \o/ Editado Janeiro 13, 2014 às 10:34 por dieysonmendes
mydra Postado Janeiro 14, 2014 às 18:40 Autor Postado Janeiro 14, 2014 às 18:40 E aí amigos nem relatei o treininho de ontem, deixa eu mandar aqui Fiquei um tempo parado e notei perda de força aí fiz um treino high reps 1x4 aquele agachamento lá quepega a barra do chao 15kg 3x8 front squat 15kg 3x20 squat completo 15kg vai aumentar, to treinando assim levinho só até pegar uma disposiçao boa ah fiz uns afundo doido tb
mydra Postado Janeiro 14, 2014 às 22:38 Autor Postado Janeiro 14, 2014 às 22:38 E aí fellas treininho de biceps hoje, só biceps Rosca direta, varios pesos 15kgs, 12kgs, 8kgs 5x8 8kgs 1x8 12kg algumas reps 15kgs
Boorges Postado Janeiro 14, 2014 às 23:04 Postado Janeiro 14, 2014 às 23:04 E aí fellas treininho de biceps hoje, só biceps Rosca direta, varios pesos 15kgs, 12kgs, 8kgs 5x8 8kgs 1x8 12kg algumas reps 15kgs só fz rosca direta? O.o
mydra Postado Janeiro 14, 2014 às 23:59 Autor Postado Janeiro 14, 2014 às 23:59 só fz rosca direta? O.o Você quer mais oq viado ?
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 15, 2014 às 00:07 Postado Janeiro 15, 2014 às 00:07 Você quer mais oq viado ? Planche.
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