Bom... Digamos q ontem eu dei uma ''Carboidratada'' legal.

Basicamente comi bastante carbo e principalmente granola (AMO).

E hj acordei meio diferente, tipow inchado, com a barriga meio dilatada e tals.

A questao eh q hj nao sei se continuo minha dieta normal para perda de peso (definicao) ou tento dar uma compensada soh com proteinas por hj.

Eae, oq me sugerem??? Lembrando q to em cutting.

Abrsss!!

Faz a dieta normal mano, comigo também é assim, eu fico mo desesperado kkk...

mas daqui uns 2 ou 3 dias a barriga volta hehe...

tu ta com o shape do avatar e ta falando em cutting?

Faz a dieta normal mano, comigo também é assim, eu fico mo desesperado kkk...

mas daqui uns 2 ou 3 dias a barriga volta hehe...

kkkk eh nois, pq eu fico MTO desesperado man, ainda mais q eu sempre fui gordo e de gordo pra raquitico, agr to entre esses dois tipos hehehe

Vc chegou a si pesar depois de um dia do lixo??

Abrsss!!!

Normal acordar desse jeito ae.

Só se hidratar e continuar sua dieta que igual o carinha falou aí, 2 ou 3 dias tá do mesmo jeito que tava.

Isso é .. se sua "carboidratada" foi considerável.

Faz a dieta normal mano, comigo também é assim, eu fico mo desesperado kkk...

mas daqui uns 2 ou 3 dias a barriga volta hehe...

kkkk eh nois, pq eu fico MTO desesperado man, ainda mais q eu sempre fui gordo e de gordo pra raquitico, agr to entre esses dois tipos hehehe

Vc chegou a si pesar depois de um dia do lixo??

Abrsss!!!

Eu basicamente comi mta granola e aveia com iogurte e banana (Minha refeicao lixo favorita rsrs)

kkkk eh nois, pq eu fico MTO desesperado man, ainda mais q eu sempre fui gordo e de gordo pra raquitico, agr to entre esses dois tipos hehehe

Vc chegou a si pesar depois de um dia do lixo??

Abrsss!!!

Eu lembro que uma vez eu me pesei, tava com 71 antes do dia, e 75 kg depois. fiquei em choque kkkk

a barriga tbm, de 90 cm foi pra 94, mas ela desinchava 1 ou 2 cm por dia.

fica tranquilo

caralho kkkkk

O maximo q eu oscilei assim foi 2kg e foi no dia do lixo mais EPICO q eu fiz na minha vida kkk

pow, eu não considero granola, aveia, banana e iogurte uma refeição lixo.

pow, eu não considero granola, aveia, banana e iogurte uma refeição lixo.

eh tudo sobre quantidade..

tu ta com o shape do avatar e ta falando em cutting?

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Faz a dieta normal mano, comigo também é assim, eu fico mo desesperado kkk...

mas daqui uns 2 ou 3 dias a barriga volta hehe...

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kkkk Calmae pessoal, eu tbm nao comi 2kg de granola, 2kg de aveia, 1 penca de banana e 5 litros de iogurte neh.

Mas foi uma boa quantia desses alimentos entre almoco e janta.

dia do lixo pra mim é meter um mcdonalds, sorvete, chocolate e por ai vai...kkkkkkk

dia do lixo pesado ? voces realmente nao tem uma noçao doque seria um dia do lixo pesado ... mas isso e normal visto que cada glicogenio puxa 3 mol de agua , e se estiver em cutting provavelmente seus estoques estavam baixo e seu corpo ''sugo'' ou seja normal , eu fiz um pesado mesmo tanto que subi 4 kg isso no sabado passado , ontem me pesei e perdi 5 kilos ou seja 4 da ''gulodice'' e + 1 de provalvel gordura

Dieta normal como os dias anteriores...

Detalhe q nao eskeci da proteina, em algumas refeicoes dessas coloquei 1 scoop de whey micellar

Se vai fazer seu "Psicológico" ficar bem.. Manda um chá verde, café ou tome mais água pra """desinchar"""

Vish mano, era gordinho também kk, to mandando um "final de semana do lixo" comi pizza ontem ( de atum e brócolis kkk mais é pizza ) comi bolo de canela pra krl, e outras coisas que não costumo colocar na dieta, e hoje até que o dia do lixo n ta tão pesado, no almoço frango assado, arroz feijão, salada, ai na sobremesa mandei um milk shake de chocolate que tinham feito aqui kkk, to inchado agora também, mais não pega nada kk abrçs ...

Entao cara, esse inchaco nem me incomoda qdo eu to em pé, o problema eh qdo eu to sentado kkkk

Me sinto um velho gordo aposentado qdo to sentado kk

Inclusive eu fazia o dia do lixo no domingo, mudei pro sabado pq ia pra escola inchado de manha ainda kkkkk

tu ta com o shape do avatar e ta falando em cutting?

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Eh cutting rapidao, soh pra tira um poko de retencao q ta me incomodando um poko

cara , namoral tu nunca vai crescer natural entao , me diz como se faz um OFF ou bulking DECENTE sem retençao? um cara que come 450gr-500gr de carbo no dia que e a media em bulk como ele nao vai fica retido , uma das dicas aos naturais no topico e justamente essa

-2º Não ser extremista na dieta, ou seja, querer ganhar muito rápido em um bulk ou perder muito rápido em um cutting. Abaixe seu BF para depois iniciar um bulk e crescer, não patine no mesmo lugar o ano todo entre bulks e cuttins, faça um cutting de pelo menos 3 meses (de acordo com a necessidade) e fique em bulk por 1 ano +, ficar 3 bulk 3 cutt só vai fazer você perder tempo e não sair do lugar.

Interpretando isso : se voce se preocupar em retençao no BULK e as pessoas falando olha a barriguinha OU no cutt as pessoas falando 'ta magro em '' '' tu ainda faz academia? '' voce nao vai chegar a lugar algum , tente se manter no bulk e nao se preocupar com retençao

É cara, é meio estranho vc colocar que como objetivo quer massa magra e está fazendo um cutt para a retenção, não entendi direito....

Mas sei lá né.

Em trash day subo uns 5kg facil, acho frescura fazer dia do lixo com excedente de 1000kcal, não vou competir nessa porra, não estou fazendo uso de anabolicos, então chuto o balde mesmo, nunca me atrapalhou nos cutts, em 3~4 dias o shape está normal...

Normalmente sábado é o dia do lixo, então domingo eu dou uma corridinha no calçadao da praia ou na rua, em 50-60 min vai parte da retenção, na segunda feira na academia eu transpiro um monte. Pronto, na terça já to tranquilo.

Em relação a dieta, volto ao normal no domingo. Se o almoço é em familia, pego leve em todas as outras refeições pra não estourar as calorias.

Em trash day subo uns 5kg facil, acho frescura fazer dia do lixo com excedente de 1000kcal, não vou competir nessa porra, não estou fazendo uso de anabolicos, então chuto o balde mesmo, nunca me atrapalhou nos cutts, em 3~4 dias o shape está normal...

Concordo, eu subo 2-3kg e perco isso depois igual você falou. Tem que aproveitar as comidas, sejam as saudaveis, sejam as podres! hahahahaha

Toma whey que passa

zoa

Editado 14/11/2013 às 21:18 11/14, 2013 por Yuri35 (veja o histórico de edições)

Se vai fazer seu "Psicológico" ficar bem.. Manda um chá verde, café ou tome mais água pra """desinchar"""

Puts kkkkkkkkkk eu todinho kkkk quando fazia dia do lixo chegava final do dia a conciencia batia eu ia tomava uns meio litro de cha verde kkk pensei q so eu fazia isso kk

KKKKKKKK o foda de correr no domingo eh q minha barriga fica parecendo a do Ronnie coleman, aí fica foda correr hahahahah