Diemag Postado Maio 26, 2014 às 21:14 Autor Postado Maio 26, 2014 às 21:14 Para para para eu sou apenas trabalhador e estudando e TIO aos finais de semana!! papai não,magina,que absurdo é esse!bate na madeira e tudo mais !!! HAUHAuhuhauha, pois é, achei que fosse, caara, confundi, foi mal. AHUHAUhuahUa
Diemag Postado Maio 27, 2014 às 15:52 Autor Postado Maio 27, 2014 às 15:52 Menino e menina, que treino bom. Carga aumentada na RM (com auxilio) no supino pra 136. Treino com bom pump e com direito a dragon flag no fim. Não senti o ombro direito em momento algum enquanto treinava peito, só quando comecei com os laterais pra ombro, mas mesmo assim não machucou tanto. Ainda sem treinar perna devido a os pontos. Treino em jejum como tenho feito, prefiro assim, uma xicara de café com adoçante e gogo gym. PS: Comprei TODOS os gtas de PC a 15 reais... até o 1 e o 2 *__*
Gabriel138 Postado Maio 27, 2014 às 18:54 Postado Maio 27, 2014 às 18:54 E ai Mags meu nego!!! 136 de supino!!! muito bom cara!!! Treino em jejum também,mas hoje acordei com certa forme,barriga roncando saca?ai nem fui ,voltei a dormir ! isso te acontece vez ou outra ? pior que na ceia eu mandei brasa mesmo! GTA 2 eu joguei bastente,ah como era legal kill frenzy
Diemag Postado Maio 27, 2014 às 19:03 Autor Postado Maio 27, 2014 às 19:03 E ai Mags meu nego!!! 136 de supino!!! muito bom cara!!! Treino em jejum também,mas hoje acordei com certa forme,barriga roncando saca?ai nem fui ,voltei a dormir ! isso te acontece vez ou outra ? pior que na ceia eu mandei brasa mesmo! GTA 2 eu joguei bastente,ah como era legal kill frenzy As vezes rola mesmo, pode ser que tenha dormido mal, não sei, mas quando rola isso aumento o café hauha. Pois é, gta 2 foi divisor de águas na minha adolescencia HUAhauha.
Gabriel138 Postado Maio 28, 2014 às 14:23 Postado Maio 28, 2014 às 14:23 Menino e menina BEHOLD A comic con que acontecerá de 4 a 7 de dezembro no Centro de Exposições Imigrantes, começa a vender seus ingressos e pacotes no dia 2 de junho, ao meio-dia Day Pass: R$ 69,99 + doação de um livro (valor integral: R$ 139,98) • 4 Day Pass: R$ 199,99 + doação de um livro (valor integral: R$ 399,98)
Diemag Postado Maio 28, 2014 às 15:02 Autor Postado Maio 28, 2014 às 15:02 Já tenho ciência, meu senhor. To afim de ir nos 4 dias, mas preciso me programar. O bando daqui vai em peso, vai ser repetaculê. Vamos todos ficar na sua casa. Ahuahuahya Sent from my RM-846_lta_brazil_216 using Tapatalk Btw, treino de hoje foi lindo, terrao 160 na RM, barra fixa e chin up. Dei um bom foco com 3 exercícios pro antebraço já que fiz 1 pro bíceps e 0 pra pegada. Comprei uma creatina que tem um cavalin lindo no rotulo ahuahuahya. Sent from my RM-846_lta_brazil_216 using Tapatalk mydra reagiu a isso 1
Diemag Postado Maio 31, 2014 às 17:26 Autor Postado Maio 31, 2014 às 17:26 Oolllha, fechei 6 dias de treino essa semana, que orgulho de mim, já que foram 6 bons treinos. Ontem meti a cara na pizza pra comemorar o aniversário da patroa, hoje treinei depois de comer, e mesmo assim tive um bom treino. =----------------=-----------------=-----------------=----------------------= Segunda volto a treinar perna, tirei os pontos ontem.
Gabriel138 Postado Junho 2, 2014 às 23:21 Postado Junho 2, 2014 às 23:21 Aeeeeeeeee a operação foi um sucesso!!!! bora mandar brasa no agacho tio! abraço
Diemag Postado Junho 3, 2014 às 15:58 Autor Postado Junho 3, 2014 às 15:58 Hoje vou no cinema, não devo treinar. Ontem treinei costa e comecei no meu amor amado lindo gostoso tesão... deadlift. Fiz minha RM com 160. \o/ Amanhã vou pra A1 e vou focar no agacho, perfeito, bunda no chão, com carga media. Bebi um bocado no fds... mas to muito bem, obrigado. AHuhaua.
Diemag Postado Junho 3, 2014 às 16:32 Autor Postado Junho 3, 2014 às 16:32 Algo que vale ser mecionado: meus antebraços. Gostaria de ter um comparativo, depois vou tentar achar alguma foto. O volume do braço parace ter dobrado depois que meus antebraços começaram a crescer. Tenho feito apenar a flexão de punho e alguns exercicios de pegada, só não estou deixando de fazer. Tem em torno de 6, 7 meses que tenho focado no crescimento deles, e desde então tenho sido uma pessoa mais feliz.
Diemag Postado Junho 17, 2014 às 17:39 Autor Postado Junho 17, 2014 às 17:39 Treinei pela última vez na sexta e não consegui minha rm no terra, mas tudo bem. Finalmente puseram espelho na gaiola de agacho, agora vou poder encostar a bunda no chão sem meda. \o/ ----------------------- Vou começar a não me importar tanto com cuttings, tentar manter uma forma não obesa, porém volumosa, com toda a certeza vai bater melhor com meus objetivos. Começar revendo a dieta, talvez eu tente a dieta do guerreiro, mas primeiro preciso definir meus horarios do trabalho, até lá, vou contar as macros focando em bater calorias e ingerir boas gorduras.
Fabininja Postado Junho 20, 2014 às 13:40 Postado Junho 20, 2014 às 13:40 Treinei pela última vez na sexta e não consegui minha rm no terra, mas tudo bem. Finalmente puseram espelho na gaiola de agacho, agora vou poder encostar a bunda no chão sem meda. \o/ ----------------------- Vou começar a não me importar tanto com cuttings, tentar manter uma forma não obesa, porém volumosa, com toda a certeza vai bater melhor com meus objetivos. Começar revendo a dieta, talvez eu tente a dieta do guerreiro, mas primeiro preciso definir meus horarios do trabalho, até lá, vou contar as macros focando em bater calorias e ingerir boas gorduras. ]hauhsuahsuhauhsuhs na minha futura gym, não tem gaiola.. Isso vai ser um problema pra mim Gamer. UHahushauhsahsuh eu ri dessa segunda frase ai.
Diemag Postado Junho 21, 2014 às 08:49 Autor Postado Junho 21, 2014 às 08:49 Qualé, já ta me achando o faustão do deadlift, né? HAUhaua Ahhh, você riu da bunda no chão? HAUhauhauhahauha, ai sim. -------------------------------- Espelho na gaiola hoje OOoooOOOOOOOOOOoooooo agacho rendeu. Taquei rm com 110, semana que vem subo pra 120. limitei o treino de inferior somente a agacho. Estudo de técnica e mandei umas 50 a 60 reps no total. Superior fiz um bom treino. Repetições medianas e como hoje foi o A2 pude inventar um pouco. Ótimo pump. -------------------------------- Devo chegar em casa hoje umas 7, 8 da manhã, virado no trabalho. Vou ver se consigo acordar umas 12:00 hs e fazer pelo menos um deadlift e uma barra fixa na academia.
Diemag Postado Junho 25, 2014 às 00:15 Autor Postado Junho 25, 2014 às 00:15 POWERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR. Treino de moça ontem só pra esquentar a semana e não fui hoje. x/... Amanhã eu prometo a todos 140 no supino \o.
Álvaro Queiroz Postado Junho 25, 2014 às 00:31 Postado Junho 25, 2014 às 00:31 Bacana!\ Depois posta um video botando a bunda no chão com 120 pra incentivar o pessoal. Diemag reagiu a isso 1
mydra Postado Junho 25, 2014 às 00:37 Postado Junho 25, 2014 às 00:37 Só para você saber que tem um discipulo de odin dando forças por aqui abraço Diemag reagiu a isso 1
BVFDMM Postado Junho 25, 2014 às 00:38 Postado Junho 25, 2014 às 00:38 Vou acompanhar sem dúvida. BOA SORTE RAPAIZ Diemag reagiu a isso 1
Gabriel138 Postado Junho 25, 2014 às 19:07 Postado Junho 25, 2014 às 19:07 Cara sobre o WSB e treino novo que tu queria ver,acho melhro tu tentar o 5/3/1 templat epronto pra ele é o que não falta Diemag reagiu a isso 1
Diemag Postado Junho 26, 2014 às 16:32 Autor Postado Junho 26, 2014 às 16:32 (editado) Vou ver qualé. Por hora to seguindo a ideia que te falei. HOJE: Tô sem seguir dieta. Comi um paozinho esperto com requeijao e um bom café com leite e fui treinar. Agaxo. 2x 8 com 40 1x5 com 70 1x1 com 90 2x1 com 120 1x15 com 40 1x10 com 40 1x5 com 40 Tentanto melhorar a técnica. Stiff 3x6 com 50 Pantu 4x 12 a 15 com cadencia 2 up - 1 - 2 down Eeeee extensora de zoa 1x 35. Quase cai da escada. ONTEM: Em jejum, só café com adoçante. Supinão 2x15 com 40 1x8 com 80 1x1 com 120 (lindo sozinho, facinho, gostoso demais) 1x1 com 140 AAAAAHUUU!!!! (com alguma ajuda, ombro deu uma falhada na descida, mas a subida foi legal) MILITAR 1x10 com 40 3x6 com 64 1x10 com 40 TRICEPS UNILATERAL DIAGONAL DEITADO 3x12 alterando os lados sem pausa. FIM. Editado Junho 26, 2014 às 16:33 por Diemag
Diemag Postado Junho 26, 2014 às 17:10 Autor Postado Junho 26, 2014 às 17:10 Só para você saber que tem um discipulo de odin dando forças por aqui abraço HEIL TO THE HAMMER Irmão de runas e pilhagem. Bacana!\ Depois posta um video botando a bunda no chão com 120 pra incentivar o pessoal. Um dia. HAUhAUhau Vou acompanhar sem dúvida. BOA SORTE RAPAIZ Brigado, mano \o/ mydra reagiu a isso 1
Gogg Postado Junho 26, 2014 às 17:27 Postado Junho 26, 2014 às 17:27 Acompanhando Diemag reagiu a isso 1
Diemag Postado Junho 26, 2014 às 18:22 Autor Postado Junho 26, 2014 às 18:22 Acompanhando Make yourself at home ;]
mydra Postado Junho 26, 2014 às 20:45 Postado Junho 26, 2014 às 20:45 Valhalla is our home Diemag reagiu a isso 1
Diemag Postado Junho 27, 2014 às 23:53 Autor Postado Junho 27, 2014 às 23:53 HUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUOOOOOOOJEEEEEEEEEEEEE!!! TERRÃO Chorado por causa do agaxo ontem, desgastado já... masss 1x5 50 kgs 1x3 100 kgs 1x1 140 kgs 1x1 160 kgs 1x3 120 kgs Barra fixa: 4x4 (excelentemente executadas... para a minha surpresa) Kroc ROWSsssSSSsS 3x10 30 kgszinhos também muito bem executadas Biceps Scot livre + pinçadas 3x10 no scott mesclando 30 segundos com pinçadas unilaterais em anilha de 15 kgs. Excelente... antebraço chorou. Manos, que treino bom... to podendo focar nos meus compostos, trabalhar técnica com bastante tempo sem preocupações de treino longo, e mesmo assim um belo dum pump. FIM. Ps: Comprei OldSpice pra ver se fico mais forte. \o/
mydra Postado Junho 27, 2014 às 23:59 Postado Junho 27, 2014 às 23:59 Thumbs Up Asgardiano! Diemag reagiu a isso 1
Diemag Postado Junho 28, 2014 às 00:00 Autor Postado Junho 28, 2014 às 00:00 Thumbs Up Asgardiano! O mjolnir em meu pescoço me dá forças pra levantar meu inimigos (anilhas \o/)... estripar e dilacerar seus entes queridos ainda ta nos planos \o/ mydra reagiu a isso 1
mydra Postado Junho 29, 2014 às 14:26 Postado Junho 29, 2014 às 14:26 Irmão de batalha! Estais tomando o hidromel no pós-treino certinho ? THUMBS UP ASGARD!
Faabs Postado Junho 29, 2014 às 15:12 Postado Junho 29, 2014 às 15:12 Comprei old spice pra ver se fico mais forte HAUAHAUAHAUAJAIAJAUAJAU vtnc Enviado de meu GT-S5367 usando o Tapatalk 2 Diemag reagiu a isso 1
Diemag Postado Junho 30, 2014 às 16:32 Autor Postado Junho 30, 2014 às 16:32 Comprei old spice pra ver se fico mais forte HAUAHAUAHAUAJAIAJAUAJAU vtnc Enviado de meu GT-S5367 usando o Tapatalk 2 Pelo menos eu tô tentando, melhor que você com esse dove man care aí, sua bixaloka. Pressão meio alta hoje... não sei o motivo, ansiedade, mas ta beleza. Treinar a noite em meio aos funkeiros, motivação pra supinar meus 140 de novo... Vou tentar 70 no OHP.
Diemag Postado Julho 2, 2014 às 21:23 Autor Postado Julho 2, 2014 às 21:23 Por fim, na segunda não bati 140 e nem tão pouco 70 no ohp, mas o treino foi legal. 130 bem mais facilitado no supino e morri nos 60 no ohp. Fiz um bom treino de técnica no supino com high reps. Depois um bom triceps também no supino e finalizei com um high rep no cross. Ontem deadliftei em 160, percebi que necessito de puxadores e de magnézio o mais breve possível. Barra foi legalzinha, 4x4, mas o kroc rows abalou o mundo. 40 kgs em oito perfeitas execuções. Fiz rosca punho e pinçadas com anilha, fiz uma serie high rep com pouco descanso no scott maquina e finalizei com pegada 3x 30 segundos na barra fixa. Hoje consegui finalmente sair dos 120 no agaxo, 130 kgs, o medo acabou, o espelho ajudou e percebi que consigo ainda mais, sabado vou tentar 140. Fiz algumas reps depois da rm pra treino de técnica, fiz um bom stiff e depois 3x20 na extensora. Finalizei em lindas 4x12 series de panturrilha em pé, cadencia de 2-1-2 Fim.
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