Comer Muito Abaixo Do Necessário

[Sophia S. Entringer]

Não tava contando minhas kcal já fazia um tempinho, ás vezes enjoo de ficar contando todo dia, sabe? ai hoje fui fazer uma conta do que comi ontem e vi que não chegou nem a 1000kcal, apesar disso, não sinto fome ;s Já tive anorexia há uns anos atrás, e acho que ''desacostumei'' a comer, qualquer coisa é mt comida, pra quem não comia nada! Minha pergunta é.. tem algum perigo comer mt menos do que precisa? Fiz o calculo na internet e vi que preciso de +/- 1900kcal por dia pra manter o peso..

[frankx]

perca de massa magra , sonolência ,falta de disposição e etc..

[Visitante usuario_deletado23]

você pode se sentir fraca e acabar perdendo massa magra com esse déficit muito alto.

se você busca hipertorfia e não sente fome, shakes e castanhas poderiam ajudar a bater os macros...

caso quer perder gordura (acho que não por seus dados ai), aumente um pouco as calorias e deixe um déficit de aproximadamente 300kcal inicialmente

[Sophia S. Entringer]

perca de massa magra , sonolência ,falta de disposição e etc..

não sinto nada disso, aliás me sinto mt disposta.. quando como + tipo quando vou no Mc Donald's ;x me sinto mais cansada, por incrivel que pareça

você pode se sentir fraca e acabar perdendo massa magra com esse déficit muito alto.

se você busca hipertorfia e não sente fome, shakes e castanhas poderiam ajudar a bater os macros...

caso quer perder gordura (acho que não por seus dados ai), aumente um pouco as calorias e deixe um déficit de aproximadamente 300kcal inicialmente

sim, busco hipertrofia, mas só se eu estivesse em busca de milagre pra conseguir hipertrofia com - de 1000kcal, rs

é, não sinto fome e ''esqueço'' de comer

[frankx]

leite é a solução pelo menos pra mim , nada melhor que kcal líquidas , sem contar que tem um lista infinita de coisas que você pode adicionar no leite e bater , já vi maluco por até atum kk

[Sophia S. Entringer]

Não sente ainda.

Mas com o tempo seu organismo vai entrar em colapso.

Depressão, hipovitaminose, anemia crônica e mais um monte de problemas de saúde.

não sei se algum homem vai entender disso, mas creio eu que já esteja com anemia..

não tenho menstruações há uns 6 meses e tenho absoluta certeza que não to grávida (não tem como)

isso poderia ser anemia né? acho que vou procurar um médico ;s

[Power_Judo_Men]

Sem contar que se você se foca nos estudos, daqui um tempo vai ferrar sua concentração, foco, amotivação, depressão, e fatores que o IceMan postou

não sei se algum homem vai entender disso, mas creio eu que já esteja com anemia..

não tenho menstruações há uns 6 meses e tenho absoluta certeza que não to grávida (não tem como)

isso poderia ser anemia né? acho que vou procurar um médico ;s

Meu caralho, 6 MESESSS????

o.O

Vc toma anti-concepcionais sem dar nenhum intervalo?

Pode ser isso

Caso faça tudo normal, ja marque uma consulta agora mesmo

[FabianaF]

não sei se algum homem vai entender disso, mas creio eu que já esteja com anemia..

não tenho menstruações há uns 6 meses e tenho absoluta certeza que não to grávida (não tem como)

isso poderia ser anemia né? acho que vou procurar um médico ;s

Caraca, vai ao médico sim!

Parar de menstruar (to assumindo que vc toma pílula e dá os intervalos ou não toma pílula) por 6 meses imagino ser grave.

*Ah, e quanto ao Mc que vc comentou, deve se sentir mal porque não está acostumada com o tipo de comida, sei lá, quantidade de gorduras. Outro dia comi um lanche e passei mal mesmo.

Editado Novembro 6, 2013 às 20:50 por FabianaF

[Sophia S. Entringer]

Sem contar que se você se foca nos estudos, daqui um tempo vai ferrar sua concentração, foco, amotivação, depressão, e fatores que o IceMan postou

Meu caralho, 6 MESESSS????

o.O

Vc toma anti-concepcionais sem dar nenhum intervalo?

Pode ser isso

Caso faça tudo normal, ja marque uma consulta agora mesmo

não tomo não..

to ficando preocupada..

Caraca, vai ao médico sim!

Parar de menstruar (to assumindo que vc toma pílula e dá os intervalos ou não toma pílula) por 6 meses imagino ser grave.

*Ah, e quanto ao Mc que vc comentou, deve se sentir mal porque não está acostumada com o tipo de comida, sei lá, quantidade de gorduras. Outro dia comi um lanche e passei mal mesmo.

acredito que seja isso, porque não tenho costume de comer essas coisas smp ;s

[falange-]

pesado, n sei oq eh essa dos 6 meses nao... vai ver q eh o espirito santo

lol

[frankx]

seus hormonios devem estar todos zuados

[ritchien]

Como consegue?

Nem quando eu caguei uma dieta cetogênica eu comia tão pouco.

Sim, eu não fiz uma dieta cetogênica, eu caguei ela, ficou um lixo.

Perdi MM pra caramba. Ou seja, fiz uma grande merda..

Déficit calórico extremamente alto pra quem tá on fire pode ser ruim .. pra quem tá natural então, puts '-'

isso poderia ser anemia né? acho que vou procurar um médico ;s

Não parece momento pra achar, você precisa ir .. Já pensou se piora?

Editado Novembro 6, 2013 às 21:08 por ritchien

[Sophia S. Entringer]

seus hormonios devem estar todos zuados

acredito que seja isso, no começo do ano a nutri me passou uma dieta com pouca gordura (tipo uns 9~10g de gordura por dia) depois disso, piorou tudo

[Bernardo S.]

Uma alimentação com déficit calórico muito grande foi a maior besteira que eu já fiz nesse meio de musculação e etc, na época perdi muita gordura, mas também fritei MM, mas eu fazia isso por falta de informação na época que era muito gordo e queria emagrecer, já vc ta nessa não por opção, então sugiro procurar rápido um especialista, Nutricionista/Endócrino/Whatever.

E esse problema da mestruação é coisa grave, não deixa de lado!

Editado Novembro 6, 2013 às 21:16 por Bernardo S.

[Sophia S. Entringer]

Uma alimentação com déficit calórico muito grande foi a maior besteira que eu já fiz nesse meio de musculação e etc, na época perdi muita gordura, mas também fritei MM, mas eu fazia isso por falta de informação na época que era muito gordo e queria emagrecer, já vc ta nessa não por opção, então sugiro procurar rápido um especialista, Nutricionista/Endócrino/Whatever.

E esse problema da mestruação é coisa grave, não deixa de lado!

vou procurar sim (:

Como consegue?

Nem quando eu caguei uma dieta cetogênica eu comia tão pouco.

Sim, eu não fiz uma dieta cetogênica, eu caguei ela, ficou um lixo.

Perdi MM pra caramba. Ou seja, fiz uma grande merda..

Déficit calórico extremamente alto pra quem tá on fire pode ser ruim .. pra quem tá natural então, puts '-'

Não parece momento pra achar, você precisa ir .. Já pensou se piora?

com certeza vai piorar.. consigo naturalmente, nunca gostei mt de comer .-. on fire? não entendi

[luc14n0]

Seu ciclo menstrual tah interrompido faz SEIS MESES e vc ainda nao foi à um medico ? Menina me manda o celular da sua mae ai, por favor.

[Sophia S. Entringer]

pesado, n sei oq eh essa dos 6 meses nao... vai ver q eh o espirito santo

lol

hahaha.. só se for dele mesmo .-.

[DMS775]

Você conta suas Kcal diariamente???

Sugiro criar uma planilha com alimentos que você pode comer no dia e já de antemão calcular as Kcal, sendo assim, já sabe o que vai consumir que quanto aquilo vale em Kcal, é chato, mas sem esforço não haverá resultado :s

Editado Novembro 7, 2013 às 00:46 por DMS775

[Sophia S. Entringer]

Entendo sim.

Eu iria ao médico urgentemente e procuraria uma nutricionista.

Vc pode estar se sentindo bem, mas é apenas seu corpo mascarando o problema e tentando sobreviver a ele.

Não ignore os sintomas, ficar sem menstruar assim é sintoma de que algo não vai bem.

Já procurei o médico, e já to comendo + mesmo forçada

Incrivel, mas sem comer me sinto até melhor..

[tamires-94]

Se vc quer hipertrofia, não pode ficar sem comer. Isso de se sentir melhor deve ser psicológico. Não tô falando pra vc, acostumada a comer pouco, mudar sua dieta radicalmente de uma hora pra outra. Mas, vai aumentando umas calorias nas refeições e nos lanches, que vc vai acostumando. Quanto a falta de menstruação, tb tive esse problema, e pesquisando vi que às vezes é comum em mulheres que aumentam o nível de atividades físicas. Mas 6 meses pode ser realmente muito, enfim... acho que o médico já te esclareceu isso.

[Johnn]

Essa questão da não menstruação pode estar diretamente ligada à falta de gorduras na dieta.

Coisa que tenho quase certeza que você tem,devido ao fato de estar em déficit de 900kcal.

Se você tem o percentual de gordura baixo,é pior ainda.Aliás,pode ser pela falta de Leptina que também causa ausência da menstruação(amenorreia hipotalâmica).

Tem estudos sobre isso na Internet,é só dar uma procurada que acha.

[leandro patricio]

vc toma cervejada direto ? isso atrapalha bastante a alimentação.... e ficar acordando tarde tb... e se vc trabalha a noite ai tb atrapalha um pouco...