Debew

[Coach.Wagner 4321]

Vai rachar uma lenha! huahuahuahuahua

mto certo, ja avisei pra nega se prepara ;D

[Gabriel138 1859]

Heya Jovem

Ovo cru?mas rapaiz deixa disso!!!

tu ta medindo o broad jump ou só fazendo?acho qu evou fazer isso aos sabado mas em casa mesmo!

[Coach.Wagner 4321]

to medindo, meu top ta 3m, deveria te colocado no diario '-'

ovo cru cara, cheio de nutrientes ;D

[Uli6 10]

to medindo, meu top ta 3m, deveria te colocado no diario '-'

ovo cru cara, cheio de nutrientes ;D

Fica esperto com salmonela...

[Gabriel138 1859]

Fica esperto com salmonela...

Nem pela salmonela!é que cru,absorve menos nurtientes na verdade dizem de 40% a 50% menos!

[.RussO 210]

eae Debew, tu me ajudou lá na avaliação do meu treino, agora como retribuição vou acompanhar teu diário aqui hihi, valeu.

Abraços

[Coach.Wagner 4321]

eae Debew, tu me ajudou lá na avaliação do meu treino, agora como retribuição vou acompanhar teu diário aqui hihi, valeu.

Abraços

haha vlw manin, seja bem vindo

Nem pela salmonela!é que cru,absorve menos nurtientes na verdade dizem de 40% a 50% menos!

o.O

nao sei de onde saiu isso nao, que eu saiba a gema tem varios nutrientes bons tbm pra corpo e ovo inteiro é muito bem vindo.

PS.:

aaah eu nem pego salmonela xD ahushauhs -assimespero-.

[Saamuca 846]

li uma vez um fella falando que quem é natural e nao come ovo inteiro merece porradas... porque isso é uma baita frescuragem e etc... eu por exemplo sempre comi ovo inteiro e nunca deu nada errado kk

mais enfiz, desperdiça quem quiser e quem quer... eu nao vo fazer isso kk

e os 200 kg no terra mano ? ta de pé ? uhahuahue

[Coach.Wagner 4321]

li uma vez um fella falando que quem é natural e nao come ovo inteiro merece porradas... porque isso é uma baita frescuragem e etc... eu por exemplo sempre comi ovo inteiro e nunca deu nada errado kk

mais enfiz, desperdiça quem quiser e quem quer... eu nao vo fazer isso kk

e os 200 kg no terra mano ? ta de pé ? uhahuahue

claro que ta, bora?essa sexta eu faço minha RM no agacha pra ve o quanto falta pro meu objetivo, da acho q vo fechar a 3 semana com esse treino do WS4SB e depois começo com o 5/3/1, mas provavelmente eu va fazer a versão pra F.A. que é um FBx3, to vendo ainda

[Uli6 10]

li uma vez um fella falando que quem é natural e nao come ovo inteiro merece porradas... porque isso é uma baita frescuragem e etc... eu por exemplo sempre comi ovo inteiro e nunca deu nada errado kk

mais enfiz, desperdiça quem quiser e quem quer... eu nao vo fazer isso kk

e os 200 kg no terra mano ? ta de pé ? uhahuahue

A única vantagem que vejo em tirar a gema é em relação às calorias, pra quem está com déficit calórico alto. Fora isso, o negócio é ovo inteiro

Na minha dieta tem 2 ovos inteiros toda tarde. Daqui a pouco ta na hora, cozido com azeite e pimenta do reino.