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Debew

Visitante
Por Visitante
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Postado

Oi débio.

Feliz ano novo cara, um bom 2015 para você! Grande abraço!

@ demais

Feliz ano novo, pra todos, até pro monster que tem ressentimentos por mim eiuahiuehaeia

Abraço galera!

Periodização: o que é, como funciona e como montar a sua: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161120-periodizacao-o-que-e-como-funciona-e-como-fazer-a-sua/

Periodização: Aprofundamentos e Modelos Pré-Prontos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173300-periodizacao-aprofundamentos-e-modelos-pre-prontos/

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175558-diario-do-proxy/

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  • Mklek
    Mklek

    cara, pare com isto!! É que já sou velho daí hj a coisa tá mais tranquila. Toda vida estudei em escola pública, fiz cursinho grátis oferecido pela Universidade. Sempre trabalhei enquanto estudava. Pas

  • Eduardo90
    Eduardo90

    Espero que enxerguem a brincadeira De qualquer forma HIGH é superior em TUDO, inclusive HIGH é maior que low, certo ? Maior é maior que menor, não tem como negar. Só doido pra dizer que menor é ma

  • Mklek
    Mklek

    Eduardo, não maior ou menor e sim melhor e pior. Esta é a lógica. High car: low car Táh parei!!

Postado

ultimo set de supino de hoje:

Postado

Felis 2015 debew!!!

Ano de mtos ganhos!

abs

MUITOS o/

Postado

207 no sumo! Pesado p kct, qase saiu a terceira rm..so dps desse video deu p ver que vc é humano kskakskas, 140 no supino p duas rm é show!

kkkkkkkkkkkkkkkkk que loko fudido, vlw manin

Postado

Monstro!!!! Execuçao muito boa do supino... so focaria mais o kick(caso o foco seja a progressao) sao 5% valiosos.

Viking Power!!!! Bons Ganhos!!!!

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Monstro!!!! Execuçao muito boa do supino... so focaria mais o kick(caso o foco seja a progressao) sao 5% valiosos.

Viking Power!!!! Bons Ganhos!!!!

kick?

Postado

Creio que seja o não uso da pequena pausa no peito, tipo um touch&go, mas no caso acho que precisa dessa pausa pela IPF né?

não só pela IPF como em qualquer champ de PL, supino é sempre pausado

Postado

Ha outros nomes, o que mais usam por aqui e o Kick, a pausa e sim usada, porem nao e isso que me referi, com kick me referi ao deslizamento do tronco por assim dizer visando maior potencia para tirar a barra do peito.

Na duvida de como aprimorar, gosto bastante da tecnica do Dan Green...

Editado por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Ha outros nomes, o que mais usam por aqui e o Kick, a pausa e sim usada, porem nao e isso que me referi, com kick me referi ao deslizamento do tronco por assim dizer visando maior potencia para tirar a barra do peito.

Na duvida de como aprimorar, gosto bastante da tecnica do Dan Green...

deslizamento do tronco? o.O ainda nao entendi ahusah acho eu que esteja falando do leg drive

ta falando dessa transferencia de força do quadril pro supino?

se for eu não utilizo tanto pela altura do banco que nao me deixa em uma postura confortavel pra isso mas utilizo, igual vlw.

o/

Postado

... ou Leg drive hahaah como preferir...

sim estou falando disso mesmo... me embolei nas palavras na hora de explicar porem voce deu uma explicaçao impecavel parabens ^^

Viking Power!!!!

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

debio está copiando o setup do primata é?!!! o.O.

Só de zoio aqui espertalhão!!

Abraço irmão.

kkkkkkkkkkk droga ele preve meus movimentos ahushauhsua xD

meu coach no supino ele haushua -sqn

Postado

bom, como eu estou com o estomago fudido hoje nao tem treino só sexta se eu estiver melhor e semana que vem as meets, espero que isso nao me atrapalhe nas PRs

Postado

Que q vc andou comendo?

pior que a unica coisa que eu fiz de diferente foi toma chimarrão, fazia muito tempo que não tomava

Postado

Já tive gastrite, se eu tomar chimarrão é dor de estomago na certa!!

To cogitando isso, da ultima vez que eu fiquei assim se pa foi por ele tbm e eu tenha associado a outra coisa

Postado

to com suspeita de dengue eeeeeeeeeee \o/

bora começa 2015 com tudo ¬¬

Postado

Você é da onde Debew? Gaúcho perdido em outro estado ? Sou gaúcho por isso a pergunta. :laughingsmiley:

moro em porto alegre ^^

Postado

pô primeiro Gaúcho que eu acho aqui no fórum, eu moro em São Leopoldo, é pertinho! hehehe

vixi tem varios cara, hellgod, palito, o falecido gremista que Deus o tenha ahsuhau, tem varios

Postado

bom, como eu estou com o estomago fudido hoje nao tem treino só sexta se eu estiver melhor e semana que vem as meets, espero que isso nao me atrapalhe nas PRs

Vixi estomago é fod@, melhoras ai parça...

Os meets ja esta batendo a sua porta! grava as execuçoes man, quero ver vc se matando , skakska, boa sorte!

abraços

Meu diario

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159897-diario-arkham/

Postado

Bom galera, alarme falso, foi só meu figado que fodeu, com isso só treinei segunda, espero ta melhor semana que vem pras meets, se não, só vou aumentar 2kg na RM do supino e 4kg no agacha e terra e mandar o sheiko assim mesmo, paciencia

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