To com a galera também quer resultado mais rápido exige uma dieta mais punk, mas também não corte tanto de cara, mas acho que pelo menos 500kcal é suave d+.

Da pra adicionar um PURAN ai tb haiehaieaei

Como ja vou pra 3ª semana, to mais seguro de cortar...

Vou cortar uns 500 kcal e mandar aerobico 3x na semana. Agora t4 eu tenho cagaaaaaçoooo!! IUYAHSUIHAUISHAIUSHAIUHS

Relatando...

Galera.. hoje o treino foi bem intenso, não aumentei MUITO as cargas, mas dei um gas nervoso.. curti!

Minha bunda ainda doi!! IUHAUISHAIUSHAUISHAUI mas deu uma boa diminuida.

Bom.. a dieta hoje foi "100%".. creio eu ne.. não tenho pesado as coisas mais, vai tudo no achômetro... eu sei mais ou menos o peso e coloco.

Parei com essa paranoia de pesar....

Bom.. vamos seguindo essa semana ai.. e ver os resultados...

To cogitando a possibilidade de mandar o PURAN que o tomelirola falou ai...

Vamos ver.. vamos ver hahahahaha

Enquanto isso, vou deixando a dieta com 500kcal de deficit.. depois atualizo a dieta no começo do post

Qualquer coisa podem perguntar.

No meio da semana que vem eu vejo se posto alguma foto!

Abraços!

Cortando pra 500 kcal e jogando os aeróbicos já vai dar um up nesse cutting legal

Referente o PURAN não manjo nada, mais se o objetivo é chegar aos 10~12% mesmo nem precisa mexer com a tireóide, só o déficit e aeróbicos darão conta disso, se quiser adicionar Efedra pra dar um gás maior e segurar mais a dieta seria legal, no mais não jogaria PURAN para os objetivos atuais...

Abraços, no aguardo da foto pra ver essa evolução...

ja tomei puran

mas eu tinha problema mesmo rssss.

nao sentia NADA.

Cortando pra 500 kcal e jogando os aeróbicos já vai dar um up nesse cutting legal

Referente o PURAN não manjo nada, mais se o objetivo é chegar aos 10~12% mesmo nem precisa mexer com a tireóide, só o déficit e aeróbicos darão conta disso, se quiser adicionar Efedra pra dar um gás maior e segurar mais a dieta seria legal, no mais não jogaria PURAN para os objetivos atuais...

Abraços, no aguardo da foto pra ver essa evolução...

É.. vou testar.. já cortei mais os carbos..

Acho que a bold ta batendo.. pq ta dando FOOOOMEEEE!!!!!

IUAHSIUAHSUIAHSIUAHSIUAHSIUH

ja tomei puran

mas eu tinha problema mesmo rssss.

nao sentia NADA.

É pq vc tinha problema poo! IUHAUISHAIUSHAIUHSAUIHS

Relatando..

Acho que a bold ta batendo pq eu to com FOME!

Carai!

Que bom que a Bold tá dando as caras ai sim, qualquer coisa põe efedra ai pra segurar =)

Que bom que a Bold tá dando as caras ai sim, qualquer coisa põe efedra ai pra segurar =)

smaw approves.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Que bom que a Bold tá dando as caras ai sim, qualquer coisa põe efedra ai pra segurar =)

É mano.. vamos ver como vai ser essa semana..

Se pá jogo ela semana que vem + umas doses de café durante o dia.

smaw approves.

HAHAHAHAHAHHA

@TOPIC

Alguém já aplicou no ombro ? Tem alguma manha ?

Não quero que fique nenhuma marquinha... Alguém ? Alguém ?

No gluteo vou ficar mais 1 semana pelo menos.. os calombos ainda estão aqui e inchadinhos....

Nimesulida e hirudoido everyday!! IUHASIUHAIUSAIUSH

Abraços!

Galera amanha relato o de hoje.. eu vi o video do jasonprojetogiga sobre auto aplicação e to passando um cagaço..

Ele relatou sobre um fisiculturista que aplicou no mesmo lugar q eu e ficou bem feia a coisa pra ele..

O meu não ta assim... ficou um pouco inchado e meio vermelho, mas ja ta melhor..

O dele ta BEM feio hahaha

Tirei uma foto do meu gluteo... Quando eu passo o dedo sinto o inchaço tipo uma bola mais espalhada mais dura, entendem..

Ainda ta bem dolorida, mas ta melhor.. estou passando hirudoid todo dia 2x...

A região que eu marquei em vermelho, e a região problematica.

Acham que eu devo ir no medico ?

Abraços!!

Sobre apliacação nos delts o Fat manja legal, tá mandando e tá sussa pra ele, só aplico no vasto único lugar de confiança ...

Sobre o lance da aplicação nos gluteos vamos esperar alguém com mais experiência se pronunciar, mais se a coisa estiver incomodando muito o melhor é procurar um médico mesmo...

acho que não cara, isso é normal

Sobre apliacação nos delts o Fat manja legal, tá mandando e tá sussa pra ele, só aplico no vasto único lugar de confiança ...

Sobre o lance da aplicação nos gluteos vamos esperar alguém com mais experiência se pronunciar, mais se a coisa estiver incomodando muito o melhor é procurar um médico mesmo...

Cara eu faço 3 aplicações na semana, e esse fenil é FODA! hahahahaha

E como minha bunda ta um bagaço de inchada haha, tive que apelar pro ombro..

Apliquei ontem.. uma bosta.. Meu ombro ficou meio dormente umas 5 da manhã.. caraaaa que sensação horrível!!!

Não sabia se meu braço ia cair!! ASIUAHSIUAHIUSHAIUSH

Será que é normal ? Acho que sim né ?

Depois vou postar uma foto da aplicação. (lugar da aplicação)

E no glúteo eu vou manter por enquanto, pq eles tão melhorando...

Bom, vamos ver!

acho que não cara, isso é normal

Já aconteceu com vc saint ?

No delt vc já aplicou ?

Mano.. como eu falei ali em cima.. ficou oscilando mano.. meio dormente....

Achei que ia perder o braço! IUHAIUSHAIUSHAIUSHAUH

Aqui por enquanto as aplicações do Fenil estão tranquilas, fica pouco dolorido mais não ficou inchado nem vermelho

Tenta o vasto novamente, quem sabe com a pomada não fique mais tranquilo...

Cara eu faço 3 aplicações na semana, e esse fenil é FODA! hahahahaha

E como minha bunda ta um bagaço de inchada haha, tive que apelar pro ombro..

Apliquei ontem.. uma bosta.. Meu ombro ficou meio dormente umas 5 da manhã.. caraaaa que sensação horrível!!!

Não sabia se meu braço ia cair!! ASIUAHSIUAHIUSHAIUSH

Será que é normal ? Acho que sim né ?

Depois vou postar uma foto da aplicação. (lugar da aplicação)

E no glúteo eu vou manter por enquanto, pq eles tão melhorando...

Bom, vamos ver!

Já aconteceu com vc saint ?

No delt vc já aplicou ?

Mano.. como eu falei ali em cima.. ficou oscilando mano.. meio dormente....

Achei que ia perder o braço! IUHAIUSHAIUSHAIUSHAUH

já sim

tente amenizar com pomadinha e compressa, nada de antiinflamatorios...

eu aguentava pq sou fortinho pra dor cara...

aquelas aplicações de trembo lander com testenat

não tem nada que doa mais que isso, e eu passava aperto, mas tentava esquecer a dor kkkkkkkkkkk

relaxa, isso logo desincha

Delt é super tranquilo, sério.

Senta em algum lugar, apoie o braço/ombro que vai dar o shot sobre a coxa e com a outra mão aplique. Nos dias em que eu treino delts a agulha entra mais fácil.

Não tem segredo.

já sim

tente amenizar com pomadinha e compressa, nada de antiinflamatorios...

eu aguentava pq sou fortinho pra dor cara...

aquelas aplicações de trembo lander com testenat

não tem nada que doa mais que isso, e eu passava aperto, mas tentava esquecer a dor kkkkkkkkkkk

relaxa, isso logo desincha

Foram no ombros suas aplics ?

Po.. mas o foda não é a dor e essa sensação de dormência maldita parece que o braço vai cair!!

Não te incomodava a dormir ?

Eu apliquei ontem era 1 e pouco da matina.. ai fui dormir..

Aqui por enquanto as aplicações do Fenil estão tranquilas, fica pouco dolorido mais não ficou inchado nem vermelho

Tenta o vasto novamente, quem sabe com a pomada não fique mais tranquilo...

Ta aplicando como ?

Abs

sim, algumas nos delts, a maioria eu jogava no gluteo pra minimizar as dores

encomodava sim, eu sempre dormia com o delt aplicado pro lado de cima (durmo sempre de lado)

To mandando 2 shots por semana, 1,3ml na segunda e 1,2ml na quinta, revezando vasto direito vasto esquerdo

Da outra vez quando tinha o Enan + Stano mandava assim:

Seg: Enan vasto direito e Stano vasto esquerdo

Qua: Enan vasto esquerdo e Stano vasto direito

Sex: Stano vasto esquerdo

Usando a pomada hirudoid e de vez em quando nimesulida deu pra levar até o fim numa boa...

To mandando 2 shots por semana, 1,3ml na segunda e 1,2ml na quinta, revezando vasto direito vasto esquerdo

Da outra vez quando tinha o Enan + Stano mandava assim:

Seg: Enan vasto direito e Stano vasto esquerdo

Qua: Enan vasto esquerdo e Stano vasto direito

Sex: Stano vasto esquerdo

Usando a pomada hirudoid e de vez em quando nimesulida deu pra levar até o fim numa boa...

Eu to fazendo 4 aplics por semana.. eu Aplico..

Segunda Fenil+Mast Vasto direito ou esquerdo.

Quarta Fenil+Mast Vasto(gluteo não da por enquanto) Bold Delt...

Sexta vou tentar aplicar no vasto.. espero que ele melhore até lá.

Você aplica mesmo estando um pouco dolorido ?

sim, algumas nos delts, a maioria eu jogava no gluteo pra minimizar as dores

encomodava sim, eu sempre dormia com o delt aplicado pro lado de cima (durmo sempre de lado)

Gluteo ja era pra mim... pelo menos não agora.. com esse inchaço.. só vou voltar a aplicar quando não tiver NADA de inchaço.

Eu fiz isso mano.. e mesmo assim deu aquela dormência que eu comentei.. HAHAHHAHAHA

Tão foda q eu acordei por causa da dormência (eu sentia o braço e tudo mais, só que mesmo assim parencia dormente)...

Se o gluteo melhorar vou mandar no gluteo semana que vem..

Nimesulida e hirudoido everyday!! IUHASIUHAIUSAIUSH

Abraços!

maneira na nimesulida

sem inflamação sem hipertrofia

maneira na nimesulida

sem inflamação sem hipertrofia

É.. eu parei já...

É que na verdade o nimesulida é analgésico né.. ele atrapalha na hipertrofia ?

Além disso posso ta mascarando alguma merda das aplics né.

Boa sorte, apesar deu achar que você vai ficar muito retido, porque quanto maior a bf maior os niveis de estrogênio... poderia ter dado um jeito de botar 12%, mas eu tbm nao consigo, RÇRÇRÇ, boa sorte lek, acompanhando

Eu to fazendo 4 aplics por semana.. eu Aplico..

Segunda Fenil+Mast Vasto direito ou esquerdo.

Quarta Fenil+Mast Vasto(gluteo não da por enquanto) Bold Delt...

Sexta vou tentar aplicar no vasto.. espero que ele melhore até lá.

Você aplica mesmo estando um pouco dolorido ?

Como só tem o vasto se tiver dolorido tem que ir nele mesmo =)

Pq não aplica Fenil + Bold juntas?

Ai reveza Fenil + Bold vasto direito e Mast vasto esquerdo passa a pomada descansa eles e na quarta repete

Pelo que percebi com o vasto vc se dá bem, só de ficar dolorido que incomoda um pouco né, mais deixa a dor de lado e manda os shots nele mesmo, melhor ir no certo do que no duvidoso

maneira na nimesulida

sem inflamação sem hipertrofia

[2], só quando tiver ruim mesmo...

Boa sorte, apesar deu achar que você vai ficar muito retido, porque quanto maior a bf maior os niveis de estrogênio... poderia ter dado um jeito de botar 12%, mas eu tbm nao consigo, RÇRÇRÇ, boa sorte lek, acompanhando

Não entendi ? hahaha

Eu to ficando seco.. já deu uma mudadinha dahora!!

Tem tempo até chegar no final... semana que vem vou de efedra, pq a bolda ta rasgando meu estômago!! IUAHSIUHAIUSHAIUSH

Como só tem o vasto se tiver dolorido tem que ir nele mesmo =)

Pq não aplica Fenil + Bold juntas?

Ai reveza Fenil + Bold vasto direito e Mast vasto esquerdo passa a pomada descansa eles e na quarta repete

Pelo que percebi com o vasto vc se dá bem, só de ficar dolorido que incomoda um pouco né, mais deixa a dor de lado e manda os shots nele mesmo, melhor ir no certo do que no duvidoso

[2], só quando tiver ruim mesmo...

É nimesu eu já parei..

Então mano, pq vc diz de revezar as drogas na seringa ?

Eu fico com medo de deixar o vasto do mesmo jeito ficou o gluteo... to com um cagaço da poha!! IUAHSIUHASIUHASIUH

Tu aplica mesmo dolorido ?

abraço!

Revezar o vasto para aplicação, dá pra misturar na seringa o Fenil e a Bold, agora o Mast não, ai vc aplica Bold + Fenil no vasto direito e Mast no vasto esquerdo na segunda, ai na quarta vc troca e coloca Bold + Fenil no vasto esquerdo e o Mast no direito...

Aplicava mesmo dolorido quando era Stano + Enan, dessa vez com 1 aplicação em cada vasto por semana tá super tranquilo, o vasto lateral é grande não precisa aplicar no mesmo ponto, mandava as vezes um pouco abaixo as vezes acima coisa de centimetros de distancia, quando digo abaixo é em direção ao joelho, se aplicar no mesmo ponto fica complicado mesmo, arde e tudo mais pq não cicatrizou ali

Abraço!

É.. eu parei já...

É que na verdade o nimesulida é analgésico né.. ele atrapalha na hipertrofia ?

Além disso posso ta mascarando alguma merda das aplics né.

nimesulina é anti-inflamatorio

atrapalha sim

a hipertrofia pra acontecer precisa de uma inflamação, na verdade ela é o rompimento da fibra muscular, ai seu sistema imune inflama e reconstroi a partir disso

então se você atrapalhar a inflamação, atrapalha a hipertrofia

falei a grosso modo, mas tem todo um processo fisiológico.

Revezar o vasto para aplicação, dá pra misturar na seringa o Fenil e a Bold, agora o Mast não, ai vc aplica Bold + Fenil no vasto direito e Mast no vasto esquerdo na segunda, ai na quarta vc troca e coloca Bold + Fenil no vasto esquerdo e o Mast no direito...

Aplicava mesmo dolorido quando era Stano + Enan, dessa vez com 1 aplicação em cada vasto por semana tá super tranquilo, o vasto lateral é grande não precisa aplicar no mesmo ponto, mandava as vezes um pouco abaixo as vezes acima coisa de centimetros de distancia, quando digo abaixo é em direção ao joelho, se aplicar no mesmo ponto fica complicado mesmo, arde e tudo mais pq não cicatrizou ali

Abraço!

Eh eu fiz isso ontem.. e pra não usar o vasto que ja tava meio dolorido, mandei no ombro.

So não entendi pq não posso misturar mast com fenil.. eu sempre to aplicando, misturando os dois uiahsuiahsiuahsuiahsiuhasuih

nimesulina é anti-inflamatorio

atrapalha sim

a hipertrofia pra acontecer precisa de uma inflamação, na verdade ela é o rompimento da fibra muscular, ai seu sistema imune inflama e reconstroi a partir disso

então se você atrapalhar a inflamação, atrapalha a hipertrofia

falei a grosso modo, mas tem todo um processo fisiológico.

Hum.. e que eu pensei que fosse apenas analgesico, vou ler a bula! IUAHSIUAHSUIAHSUIH

Eu to ligado no processo da hipertrofia, so não sabia que a nimesulida era antiinfla....

Galera quero compartilhar uma imagem que me traduz no momento...

CHOREI! IUHASIUAHSUIHAIUSHAUISHAUIHSAUIHS

ultima aplicaçao minha de dura tá doendo há dois dias, nao sei o que o troll do farmaceutico fez!!

hirudoid neles.

ultima aplicaçao minha de dura tá doendo há dois dias, nao sei o que o troll do farmaceutico fez!!

hirudoid neles.

Não aplicou muito superficial ?

A minha no gluteo ta doendo ainda.. pqp!!

Ta foda.. o caroço melhorou bastante, ta bem menor.. mas hoje ta doendo bastante do lado..

Acho q talvez foi pq eu treinei perna ontem.

Eh eu fiz isso ontem.. e pra não usar o vasto que ja tava meio dolorido, mandei no ombro.

So não entendi pq não posso misturar mast com fenil.. eu sempre to aplicando, misturando os dois uiahsuiahsiuahsuiahsiuhasuih

Conseguiu de boa no ombro?

Sei lá viajei........kkkkkkkkkkkkkkkkk............mais só pq o máximo que mandei no vasto foram 2ml, acredito que até 3ml seja tranquilo...