Por favor me dêem uma luz, preciso perder uns 20 kg em 2 meses para um emprego, meu tempo para malhar é limitado (no máximo uma hora três vezes por semana). Preciso muito desse emprego. Sou meio leigo no assunto, o que posso tomar (algum termogênico) e que dieta me indicam. Por favor me dêem essa força pois não quero perder essa oportunidade.

segue esse cara aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/140022-menos-45kg-em-65-meses-partindo-para-o-bulking/

Dieta, vai numa nutricionista.. de preferencia um esportiva !

Se não quer perder o emprego vai em um nutricionista. Abs.

troque 70% da sua alimentação pra agua

você perde

não garanto do que vai ser o peso, mas perde

Editado 2/10/2013 às 18:57 10/2, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

troque 70% da sua alimentação pra agua

você perde

não garanto do que vai ser o peso, mas perde

20kg em 2 meses acho muita coisa!!!

mas que tipo de emprego é esse que importa o peso??

mas que tipo de emprego é esse que importa o peso??

Acho que é um tipo de emprego chamado, Projeto Verão...

Marinha Mercante, preciso cair de 98kg para 70kg =(

Hmm, achei que era mais um projeto verão .-.

Marinha Mercante, preciso cair de 98kg para 70kg =(

mas qual é sua altura?

---------------------------------------------------------

2 meses acho muito pouco pra 20kg...

colega, meu perdeu 70kg em 9 meses, treinando todo dia e com uma boa dieta média de 7 kilos por mês, mas ele tinha 1,70 altura e 140 kilos agora ele ta com 70

Tô pensando em seguir o conselho do DatEdy.

Só conheço um tipo de dieta que pode te fazer perder esse peso todo em tão pouco tempo: a dieta cetogênica.

Corte a zero, ou quase isso, os carboidratos e consuma carnes em geral e saladas com quase nada de carboidratos (folhas, pouquinho de tomate, cebola etc.). Nada de frutas, batata, feijão, arroz...

Você DEVE comprar o melhor multivitamínico possível, recomendo o Opti-men da Optimum Nutrition.

Consuma MUITA água, uns 4/6 litros por dia.

Consuma o mínimo de sal.

Fique ciente que você perderá PESO, não só de gordura, mas sim de água, glicogênio, músculo e gordura! É por isso que essa dieta perde tanto peso!

E também fique ciente que se essa tua perda de peso for necessária para um exame médico, tudo bem, mas se for pra um exame esportivo, como corrida, então você poderá se sentir muito fraco e não conseguir fazer o exercício. Nesse caso, um pouqunho de carboidrato antes do treino (diariamente), pode fazer a diferença. Esse pouquinho seria algo de 20/30 gramas de carboidrato.

Estou chegando a conclusão que o melhor é fazer a Dieta Cetogênica Cíclica.
https://mude.nu/dieta-cetogenica-ciclica-carboidratos/

Editado 3/10/2013 às 01:24 10/3, 2013 por navegador01 (veja o histórico de edições)

se não tem problema em perder massa magra vai ser difícil , se tem vai ser quase impossível ...

corta bastante os carbos , faz bastante aeróbicos e etc ..

mas o melhor é ir num nutricionista .

Só conheço um tipo de dieta que pode te fazer perder esse peso todo em tão pouco tempo: a dieta cetogênica.

Corte a zero, ou quase isso, os carboidratos e consuma carnes em geral e saladas com quase nada de carboidratos (folhas, pouquinho de tomate, cebola etc.). Nada de frutas, batata, feijão, arroz...

Você DEVE comprar o melhor multivitamínico possível, recomendo o Opti-men da Optimum Nutrition.

Consuma MUITA água, uns 4/6 litros por dia.

Consuma o mínimo de sal.

Fique ciente que você perderá PESO, não só de gordura, mas sim de água, glicogênio, músculo e gordura! É por isso que essa dieta perde tanto peso!

E também fique ciente que se essa tua perda de peso for necessária para um exame médico, tudo bem, mas se for pra um exame esportivo, como corrida, então você poderá se sentir muito fraco e não conseguir fazer o exercício. Nesse caso, um pouqunho de carboidrato antes do treino (diariamente), pode fazer a diferença. Esse pouquinho seria algo de 20/30 gramas de carboidrato.

Cara dicas muito boas, mas e a dieta cetogênica cíclica o que acha?

Estou pensando em fazer a dieta cetogênica cíclica e para isso comprar esse livro

Dieta Metabolica - Mauro Di Pasquale . Alguém já fez? Será que não tem danos à saúde? Me desculpem sou muito leigo.

Se é perder por perder, quando tiver perto da data limite dá uma de lutador (não o Feijão, pelo amor de Deus) e faz aquelas dietas loucas nas quais os lutadores perdem sei lá quantos quilos em uma semana. agora se precisa manter massa magra, ou se tem de segurar no peso um longo tempo, tenta de tudo, meu fio, 28kg em dois meses é demais (você disse que tem 98 e quer ficar com 70).

Comprei o livro "Não consigo emagrecer", vou ver se funciona.

Editado 3/10/2013 às 20:24 10/3, 2013 por navegador01 (veja o histórico de edições)

Comprei o livro "Não consigo emagrecer", vou ver se funciona.

Pô, navegador, se cuida com essa onda de livro, nenhum "sério" lhe ensinará a perder tanto peso em tão pouco tempo. Tinha um nos anos 90 (tá, eu sou velho) que mandava o povo não misturar salgado com doce pra emagrecer, acho que chamava "só é gordo quem quer", eu querendo engordar fazia o quê, misturava os dois!!!