olaa ..tenhu 18 anos 1,83 76kg...gostaria de uma sugestao

no shake pos treino

eu colo 2 medidores de whey (30g) e 3ou4 de dextrose...esta correto??

ou a qntidade de carbo esta muitoo alta??

abraçoos obrigado

alto demais da conta.

Cara,

Está muito alto velho. Faça assim

2 Scoops de Whey

1 Scoop de Dextrose, ou se preferir 1 e meio de dextrose.

Abraço !

Alto ?

Se ele coloca 2 scoops de whey, o carbo não tem que ser sempre mais ?

Acho que 3 a 4 ta de bom tamanho sim !

Cara, se esse Whey dele for concentrado a cada 30g tem 24g de proteina 4 de carb .

Já tem carboidrado, ai você manda 30g de dextrose e 30g tem 30g exato de dextrose então está incorreto.

Abraço !

0.8 x seu peso = quantidade de carboidrato

0.4 x seu peso = quantidade de proteina

4 scoops de dextrose tem até mais de 120g carbo, ainda mais sendo um carbo de IG tao alto igual dextrose. Na minha opiniao, 1 scoop, no maximo dois ( o que pro seu peso eu acho até demais ) ja estaria bom.

Abracos

1 scoop de whey

+

2 scoops de dextrose

é o ideal pro seu peso

(y)

Tenho 86,9kg e gostaria de saber na vossa opinião qual a dosagem indicada de Dextrose e Whey.

Agradeço a vossa sincera opinião. 

Os meu cumprimentos. 

38 minutos atrás, Ricanuro disse:

Tenho 86,9kg e gostaria de saber na vossa opinião qual a dosagem indicada de Dextrose e Whey.

Agradeço a vossa sincera opinião. 

Os meu cumprimentos. 

Depende da sua dieta. Precisa de whey e dextrose?