Seguinte, frequentemente vejo uma coisa que fico me perguntando. Com certeza voce tb ja viu ginastas(amadores), nadadores(amadores), ou até mesmo pedreiros com o shape muito melhor do que varios praticantes de musculaçao. A minha dúvida é como conseguem ganhar tanta massa e atingir um shape foda sem seguir dietas e treinando sempre a mesma coisa todo dia(é claro existem aqueles que seguem dieta e tal), mas veja por exemplo o caso de um ginasta amador, "treina" braço todo dia e provavelmente nao segue dieta mas mesmo assim consegue um shape foda.Mesma coisa os pedreiros, alimentaçao toda desregulada, horas de esforço fisico por dia e não "catabolizam", muitos conseguem ter o shape melhor que muitos "marombas".Quer outro exemplo? o gari fisiculturista, não é por nada, mas com o salario de um gari nao da nem de longe para bancar uma dieta e o cara atinjiu um shape foda, como isso é possivel?

Primeiro, ginastas, nadadores e pedreiros fazem atividades fisicas a quanto tempo? Fator tempo influencia muito.

Sabendo dosar o volume do seu treino voce pode treinar o musculo quantas vezes quiser na semana. Treinos de ginastas e nadadores sao diferentes de treinamentos com pesos, nao chegam ate a falha, entao nao precisa dar tanto descanso.

simples , treinando com mais frequencia .

pedreiros fazer trabalhos fisicos umas 8h por dia, se fosse só isso entao pq falam: nao treine mais de uma hora se nao vc entra em overtrainning? E mesmo assim, como conseguem um corpo foda sem seguir dieta?

overtraining, overtraing... tsc tsc

Overtraining? Então os fisiculturistas de antigamente que treinavam horas e horas estavam fazendo errado?

Tirando os pedreiros, os ginastas que tu vê na TV todos usam drogas.

Já ouviu falar de GENÉTICA??? Muito bem, então agora sabe porque!

Ex: se você tem canela fina meu irmão, não adianta levantar 500kg na paturrilha que a menina nao vai ficar igual ao do tem brother de canela grossa. Aliás, só tem uma maneira de resolver essa parada: silicone!

Tirando os pedreiros, os ginastas que tu vê na TV todos usam drogas.

essa do pedreiro foi otima rsrs falou tudo

Lembrando, ao analisar pedreiros que trabalham sob mesmos fatores edafoclimáticos e mesma rotina de trabalho, você vai perceber um que é magrelo, outro barrigudo, um triângulo, outro com o shape do shuazeneger!

pedreiros fazer trabalhos fisicos umas 8h por dia, se fosse só isso entao pq falam: nao treine mais de uma hora se nao vc entra em overtrainning? E mesmo assim, como conseguem um corpo foda sem seguir dieta?

acho que o overtrainning não acontece assim com tanta facilidade que nem vejo muita gente falando ..