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[B P M 16#] Diário De Treino Insanity ...(Sl5X5)

Por lnsanity
Em Diário de Treino

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essa abdominal com a rodinha vc ta fazendo como? de pé, com joelho no chão, ajoelhado em um step...

o terra ele vai recrutar a lombar.. durante o exercicio olhe para frente e contraia o abdomen, isso ja vai ajudar a vc não envergar as costas..

abraço..

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

 

 

Postado

Ta maneiro o shape já heim mano....

Treinar com dor é a pior coisa a fazer, eu fiquei com essa de ligar o foda-se e meu ombro ta fudido agora huahauauah

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

 

Querido DIÁRIO

 

 

 

Postado
  • Autor

Ta foda msm as cargas tao podres mais n tem q seguir um ritmo de progressao no sl tipo 1k por dia ?

Editado por lnsanity (veja o histórico de edições)

Diario c/ fotos

[lll]----http://www.hipertrofia.org/forum/topic/138436-b-p-m-16-diario-de-treino-insanity-sl5x5/------[lll]

:headphone: "...qual é meu segredo, feitiço, magia, parte disso tudo devo ao forum hipertrofia..." :headphone:

Postado

Passa aqui para me atualizar!

*faltou os colchetes no titulo :P

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado

[b P M #16] agora sim eim...
Falei no meu primeiro post que eu previa o bonde invadindo aqui.asuhxuashxuhs.>

Me atualizando aqui manolo, não esqueça do face ;)


Abraço.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

images.jpg
Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado

Cara, tem umas séries fodas pra BW...

Eu quando não treino, me arranjo com uns pesinhos de 3kg aqui, milhoes de flexões, agachamento com o botijão nas costas, tríceps banco kkkkkkk

Nem me conte

NO PAIN, NO GAIN !

#FernandoSardinha Diário de Treino Sem Suplementos !

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/138238-diario-do-thiago16-anosnosuplements/

Supino- 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg

Agachamento- 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg

Terra- 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg

Peso total com a barra ! SL 5X5 :lmaosmiley: :lmaosmiley:

Postado

Tarde manolo...e o fds off..?
Ou teve treinim hard?


AbraçoO

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
Paranauê's Crew :skull:
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
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Postado
  • Autor

Fim d semana foi off e sexta foi foda queria ir pra academia mais tive se sai do trampo 20:30 ai ja pensei vou ir no sabado e fik d boa, ai quando era 20:31 o patrao fala entao amanha to te esperando aki trampo até as 14:00 e academia q eu faço de sabado fexa 14:00.

Eu fiquei com uma duvida tipo no sl5x5 se aumenta a carga em todo treino mais nao fui treina sexta eu aumento o peso msm assim ou só aumento quando treina?

Diario c/ fotos

[lll]----http://www.hipertrofia.org/forum/topic/138436-b-p-m-16-diario-de-treino-insanity-sl5x5/------[lll]

:headphone: "...qual é meu segredo, feitiço, magia, parte disso tudo devo ao forum hipertrofia..." :headphone:

Postado

Só quando treina.

E se voce ver que ta pesado, deload de 10%.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado

Força Aee Bro
Recuperar esse treino perdiodo ai...

Abraço

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3 :pope:
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Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
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Postado
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Vo continua com treino normal entao sem aumenta como se tivesse idi treina sexta. O foda vai ser faze terra a execuçao ainda ta escrota :(

Diario c/ fotos

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Postado

Dai voce abaixa o peso até a execução estar MARA.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado

Vo faze isso msm faco pra ve se melhora

Video video video video

Assisto todo dia execução do Terra, Agachamento, Supino..

Por aí vai, bora ficar grandão !

NO PAIN, NO GAIN !

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Supino- 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg

Agachamento- 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg

Terra- 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg

Peso total com a barra ! SL 5X5 :lmaosmiley: :lmaosmiley:

Postado

e aí insanidade, como que vão os treinos?

issae tiro as palavras da minha boca kkkkk

vamo treina krai

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #14

/topic/135640-rumo-ao-sinistro/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135640-rumo-ao-sinistro/

Não quero ser chamado de monster, por que o que eu quero "ainda não tem nome" :lmaosmiley:

(Old Scool Maromba)

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