Bom dia pessoal. Meu almoço são 200 gr de macarrao e 300 de carne. SÓ que eu peso o macarrao cru antes de prepará-lo, e esses 200 gr se transformam em 670 depois de preparado na agua e sal.

Com o frango ocorre o contrario. de 300 gr se transforma em 170gr. ( pq perde agua) .

A minha duvida é pra eu encaixar alimentaçao nos meu macros, devo calcular o peso cru ou depois de cozido?

Aguardo opiniões.

200g viraram 670g?

que macarrão é esse?

manda a marca

Rapaz, as macros variam né.

Tanto faz contar a macro dele cru ou de cozido.

Obviamente quando se diz que tem 100kcal em 100g de frango cru, obviamente é o FRANGO CRU, depois de cozido ele não é mais cru, logo, va atras do valor do frango cozido...

Igual ao macarrão, a medida que fala é dele CRU, depois de cozido a medida é outra.

a informação do pacote é CRU

Depois de cozido ,eu acho

Editado 4/09/2013 às 13:51 09/4, 2013 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

A informação que vem na embalagem é cru, quem dera em 80g de macarrão cozido ter 60 g de carbo

A agua que absorve, ou perde, não vai aumentar a quantidade de calorias do seu alimento não.

Os macros se calcula sempre cru!

Depois de cozido o alimento apenas vai ganhar ou perder água, os macros continuam os mesmos!

Os macros se calcula sempre cru!

Depois de cozido o alimento apenas vai ganhar ou perder água, os macros continuam os mesmos!

that's it!

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  Postado as Hoje, 10:44

  a informação do pacote é CRU

macarrao integral RENATA.

a calculo de macro e feito nele cru. mas macarrao engrossa. eu peso os 200 dele cru pra fazer certinho, mas depois de pronto peso de novo ele quase triplica.

planeta, entao devo consumir os 670 cozido ( 200 cru) mesmo ne ?

estava com a mesma duvida.

dá quase 1 kg de comida no almoço, somando quase 200 da carne mais verdura e 1 fruta. barbaridade !!!

Isso, amigo.

200g de macarrão cru tem a mesma macro de 670g macarrão cozido, porém sempre pese cru, pois as vezes varias depois de preparado, as vezes o peito de frango em 100g fica 70g, as vezes mais as vezes menos, varia

entao os 200 de frango prontos equivalem aos 300 q estavam cru?

entao os 200 de frango prontos equivalem aos 300 q estavam cru?

Basicamente isso.

muito obrigado pelas respostas pessoal. solucionou minha dúvida. até.

pra vcs aprenderem a nunca mais pegar macarrão em restaurante por kg

eles pagam 2 reais em 500g cru

fazem 2kg de macarrão cozido, e vendem por 20 o kg

gasta 2 e vende por 40

-

pra quem ta cuttando macarrão integral é bom, vc pega 50g,,, tem menos de 150kcal... depois de pronto vira 200g e até enche a barriga

99999

já falaram mas deixa eu repetir pra gravar, rsrs

pesa cru, calcula os macros... OK ?

agora é só fazer e comer

Editado 4/09/2013 às 14:57 09/4, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

vlw planeta, mas eu to em bulking, o medico me passou arroz e macarrao integral. 200 de macarrao vira 670 gr. é osso pra comer, mais 300 do frango e 1 fruta. dá quase 1 kg de comida. é doído pra comer.

Extremamente normal, Eu faço meio copo americano de arroz.. e qndo ta pronto te mais de um copo cheio

Tudo é medido antes de ser preparado, pois Carboidratos absorvem água e proteínas as perdem, "Geralmente"

Ps. Monstrinho o cara.. 200g de macarrao + 300g de carne.. pode cre

se colocar queijo pode diminuir um pouco o macarrão