Diário Do Gui312 - Fb5X

[ricardo89 483]

Haha!

Belo treino!

Burpees é muito cansativo!

[Gui312 300]

Haha!

Belo treino!

Burpees é muito cansativo!

Valeu, vou tentar fazer alguma coisa nessa pegada pelo menos uma vez por semana

Burpees são tensos mesmo, achei que iam ser bem mais de boa hahahhah

[ricardo89 483]

Hehe

Existem varios exercícios!

Pode variar muito.

Experimente wall-ball e box jump!

[Gui312 300]

Hehe

Existem varios exercícios!

Pode variar muito.

Experimente wall-ball e box jump!

Eu to ligado, o problema é que não tenho med ball nem caixa, nem mais nada em casa heheh

Então tem que ser tudo nessa pegada que fiz mesmo eu acho

[MHDNR 90]

Arruma um kettlebell. Ai essa "pegada" vai começar a ficar interessante.

[Aless 4674]

Arruma um kettlebell. Ai essa "pegada" vai começar a ficar interessante.

Ou butijão de gás

[Gui312 300]

Arruma um kettlebell. Ai essa "pegada" vai começar a ficar interessante.

Ou butijão de gás

Esses treinos assim são mais pra brincar hehe

Mas recomendam um kb de quantos quilos?

[MHDNR 90]

20kgs já da para brincar.

Ou butijão de gás

E uma boa para improvisar swings, mas nem eu que sou porra louca arriscaria de fazer um snatch com botijão. kkkkkkkk

[Aless 4674]

Eu faço one hand snatch on butijão vazio, mas doming eu quase me matei no encaixe (porque se puxar explosivo demais ele gira e quer ir para trás), daí fiquei com hang power snatch com as duas mãos mesmo.

[ricardo89 483]

Snatch não. Mas clean&press...

Barra fixa improvisada ajudaria

Box jump arranja um muro ou alguma altura!

Se as coisas ficarem longe aproveita e faz um sprint

E sem equipamento tem headstand push-ups e lunges, lembrei desses agora

Snatch não. Mas clean&press...

Barra fixa improvisada ajudaria

Box jump arranja um muro ou alguma altura!

Se as coisas ficarem longe aproveita e faz um sprint

E sem equipamento tem headstand push-ups e lunges, lembrei desses agora