KiDD 148 Postado Março 22, 2014 às 22:45 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2014 às 22:45 mais alguém testou o método? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Palmeirense 44 Postado Abril 8, 2014 às 22:18 Compartilhar Postado Abril 8, 2014 às 22:18 Vou testar, pois barra fixa é o meu pior exercício! Concordo com os caras que estavam relatando que o peso influencia muito no número de repetições. Tenho 1,86m e 108 kgs. Faço 3 x 10 nas paralelas / 3 x8 na barra / 3 x 30 flexões. Tenho certeza de que se baixar o peso a performance nestes exercícios melhorará. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 13, 2014 às 21:03 Compartilhar Postado Abril 13, 2014 às 21:03 isso é certo. minhas barras melhoraram a qualidade faço sempre vocês descem tudo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoPCruz 151 Postado Abril 14, 2014 às 13:55 Compartilhar Postado Abril 14, 2014 às 13:55 eu desço tudo e quando subo só conto se eu passar o queixo da barra.... Pior é treinar as Chest-to-bar .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Outubro 29, 2014 às 18:53 Compartilhar Postado Outubro 29, 2014 às 18:53 Testei esse método, mas em vez de pull ups fiz com chin ups pra ver o resultado. Minha PR inicial foi 10 reps, depois das 3 semanas fiz hoje e consegui 13, aumentou 30%, nada que me faça ficar tão feliz, mas parece que funcionou mesmo. Agora vou fazer mais 3 semanas de chin ups nesse método e ver o quanto aumenta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeaperSlake 14 Postado Junho 8, 2015 às 02:22 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 02:22 marcando para ler dps aki Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2895 Postado Junho 8, 2015 às 20:07 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 20:07 Era isso que estava procurando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrezera daora 7 Postado Setembro 8, 2015 às 22:54 Compartilhar Postado Setembro 8, 2015 às 22:54 (editado) Marcando. Ah, esse esquema de fazer as séries ao longo do dia só se tiver uma barra em casa. Já tive uma e estragou o batente da porta, deixa pra lá. Editado Setembro 8, 2015 às 23:17 por andrezera daora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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