[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

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Postado 30/09/2013 às 22:42 09/30, 2013

Muitas reps no agacho é suicídio e não mais eficaz do que low reps, até ao contrario. Uma vez fiz em torno de 15-17 com uns 50kg, não conseguia nem andar de tão ardido que ficou minha lombar.

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Criado 08/15, 2013 08/15, 2013
Última resposta 03/6, 2025 03/6, 2025

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Iiko

15/08/2013 às 18:48 08/15, 2013

So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist
gaspar

1/02/2015 às 18:28 02/1, 2015

Porque esse tópico não morre?
gaspar

23/01/2014 às 17:29 01/23, 2014

Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

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Postado 30/09/2013 às 22:46 09/30, 2013

Ae, como geral tá aqui, me respondam rapidinho aqui

o agachamento lá de 20 repeticoes, tem que fazer 1 série de 20 repeticao só? ou mais?

Vai fazer isso mais de uma vez? KKKKK

https://www.youtube.com/watch?v=RyyqDB6WMuI

AKJunior e Pedro de Moraes reagiu a isso
2

Postado 30/09/2013 às 22:47 09/30, 2013

3 x20 no agachamento chama os medicos por que é morte na certa nossa mae, o cara quer fazer mais de 1 serie haha

Editado 30/09/2013 às 22:48 09/30, 2013 por nightly squat

Postado 30/09/2013 às 22:55 09/30, 2013

Não quero fazer mais de 1 série nightly squat, eu perguntei se era pra fazer mais de 1, não disse que ia fazer

Realmente deve ser foda pegar um peso que vc faz 10 reps e fazer 20, haha. Mas compensa fazer ou não?

Postado 30/09/2013 às 22:58 09/30, 2013

Qual seu peso altura e seu 1rm?

Postado 30/09/2013 às 22:59 09/30, 2013

Não quero fazer mais de 1 série nightly squat, eu perguntei se era pra fazer mais de 1, não disse que ia fazer

Realmente deve ser foda pegar um peso que vc faz 10 reps e fazer 20, haha. Mas compensa fazer ou não?

ja fez kroc row ? é tenso cara , eu faço essa merd@@ ate minhas pernas tremem , nem tento fazer 20 repts no agacho deve ser de matar

Postado 30/09/2013 às 23:00 09/30, 2013

1,75

72kgs

33-33 agacho ATG, faço 8-10 reps. 1 rm não sei..

Editado 30/09/2013 às 23:00 09/30, 2013 por mathhh

Postado 30/09/2013 às 23:00 09/30, 2013

1,75

72kgs

33-33 agacho ATG, faço 8-10 reps. 1 rm não sei..

1,75

72kgs

33-33 agacho ATG, faço 8-10 reps. 1 rm não sei..

Faz ae, 20 reps cara. Leve um kit-primeiro socorros pra gym.

Postado 30/09/2013 às 23:02 09/30, 2013

ja fez kroc row ? é tenso cara , eu faço essa merd@@ ate minhas pernas tremem , nem tento fazer 20 repts no agacho deve ser de matar

Já fiz, realmente é boa. Mas parei de fazer pela falta de halteres. Essa nova academia minha os halteres sao mais novos, tops, tal, mas só vão até 30kgs, e até hoje não vi halteres montaveis nela.

Faz ae, 20 reps cara. Leve um kit-primeiro socorros pra gym.

Um parceiro meu fica atrás caso aconteça alguma coisa sempre.. PORÉM, acho que não irei fazer manolos, o bagulho é tenso.

Editado 30/09/2013 às 23:06 09/30, 2013 por mathhh

Postado 30/09/2013 às 23:17 09/30, 2013

ATG eu até gosto de fazer mais reps.. tipo: 6-10.. agora low-bar, nem a pau.. 5 no máximo

Postado 30/09/2013 às 23:26 09/30, 2013

ATG eu até gosto de fazer mais reps.. tipo: 6-10.. agora low-bar, nem a pau.. 5 no máximo

Bom saber que estou no caminho certo. Nunca passei de 5 repetições no low bar, e só agacho com low bar, hehehe.

Agora, poderia me explicar o por que não gostar passar de 5? Prejudica algo?

Postado 30/09/2013 às 23:33 09/30, 2013

Bom saber que estou no caminho certo. Nunca passei de 5 repetições no low bar, e só agacho com low bar, hehehe.

.

.

Agora, poderia me explicar o por que não gostar passar de 5? Prejudica algo?

Não sei o motivo dele, mas quanto menos repetições(e mais rápida as repetições), maior o uso de ATP e você consegue manter uma intensidade maior, usar mais força e progredir mais.

Postado 30/09/2013 às 23:45 09/30, 2013

Ta falando grego é? Eu falei que tinha 40cm de braço mané!

Ta duvidando? Baba ai o zé ruela, acabei de tirar essa foto pra você e to 3 semanas sem malhar

https://i.imgur.com/XMh4xvk.jpg

Ta duvidando que pego 80kg? Segunda feira eu gravo e mando o vídeo 3x8 pra voce seu comédia, preciso mentir nada na internet não se liga...

Obs: Foto saiu estranha e to gordinho mesmo, to chegando nos 80kg rsrs bulk rulez

porrrrrrrra babei em

até salvei essa foto no pc

vou colar na parede do meu quarto como objetivo qnd eu tiver um problema na tireoide...

Postado 30/09/2013 às 23:46 09/30, 2013

porrrrrrrra babei em

até salvei essa foto no pc

vou colar na parede do meu quarto como objetivo qnd eu tiver um problema na tireoide...

tão zoeiro que daqui a pouco o fórum não tem espaço pra zoeirisse dele, aHIuahaiuHAIUAhiaahIUAH.

Postado 30/09/2013 às 23:48 09/30, 2013

porrrrrrrra babei em

até salvei essa foto no pc

vou colar na parede do meu quarto como objetivo qnd eu tiver um problema na tireoide...

hauhudhaudhudhuahdudhad kkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc é fod@@ cara deixa pra la se nao vai virar briga deixa kieto

Editado 30/09/2013 às 23:51 09/30, 2013 por nightly squat

Postado 30/09/2013 às 23:50 09/30, 2013

Deus tá vendo essa zoeira, shemp

proxy reagiu a isso
1

Postado 30/09/2013 às 23:52 09/30, 2013

porrrrrrrra babei em

até salvei essa foto no pc

vou colar na parede do meu quarto como objetivo qnd eu tiver um problema na tireoide...

Que engraçado você, só falta vestir a roupa por que palhaço tu já é. Não tenho problema na tireoide, foto saiu ruim mesmo auahuah

Agora posta a sua foto aí, aposto que não tem nem 50kg

Postado 30/09/2013 às 23:54 09/30, 2013

Que engraçado você, só falta vestir a roupa por que palhaço tu já é. Não tenho problema na tireoide, foto saiu ruim mesmo auahuah

Agora posta a sua foto aí, aposto que não tem nem 50kg

Meu amigo, isso aqui não é duelo de fotos, e ta ok. Você quer fotos de alguém mais forte que você?

Postado 30/09/2013 às 23:55 09/30, 2013

Meu amigo, isso aqui não é duelo de fotos, e ta ok. Você quer fotos de alguém mais forte que você?

Massa hein, agora volta para sua pokebola anãozinho

Postado 30/09/2013 às 23:56 09/30, 2013

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk parem gente

Postado 30/09/2013 às 23:58 09/30, 2013

Massa hein, agora volta para sua pokebola anãozinho

Mas você não deveria ta tomando hemogenin a essa hora? Fiquei sabendo que a MV dele é curta, sei lá, fica pulando remedio em estado terminal não é algo muito bom.

Postado 1/10/2013 às 00:00 10/1, 2013

Mas você não deveria ta tomando hemogenin a essa hora? Fiquei sabendo que a MV dele é curta, sei lá, fica pulando remedio em estado terminal não é algo muito bom.

E você deveria ta tomando leite para crescer de tamanho, por que tá foda heim abigo

Alpinista de poltrona

Editado 1/10/2013 às 00:00 10/1, 2013 por Nagl

Postado 1/10/2013 às 00:01 10/1, 2013

¬¬ que bosta!

Postado 1/10/2013 às 00:01 10/1, 2013

parem poh@ brigar na internet fala serio

Editado 1/10/2013 às 00:02 10/1, 2013 por nightly squat

Postado 1/10/2013 às 00:01 10/1, 2013

the treta has been planted.

IgorHenri reagiu a isso
1

Postado 1/10/2013 às 00:02 10/1, 2013

Mas isso aqui tá uma zuera que só.

HUEHUHU

Já to vendo um final não feliz.

Postado 1/10/2013 às 00:03 10/1, 2013

Se você acha que eu preciso ta tomando leite, e por que você não viu um cara que posto uma foto falando que os outros iriam babar, ele precisa tomar leite, carne, ovo, aveia, propionato, batata doce, trembolona, whey, frango, dianabol.

Postado 1/10/2013 às 00:05 10/1, 2013

Se você acha que eu preciso ta tomando leite, e por que você não viu um cara que posto uma foto falando que os outros iriam babar, ele precisa tomar leite, carne, ovo, aveia, propionato, batata doce, trembolona, whey, frango, dianabol.

Pelo menos o cara é 20cm maior que você rsrs

Sabe qual vai ser sua profissão? Piloto de hot wheels.

@edit Aliás, acabei de ver suas fotos e conclui que mesmo com esse tamanho tu ainda é um baita de um frango

Editado 1/10/2013 às 00:06 10/1, 2013 por Nagl

Postado 1/10/2013 às 00:10 10/1, 2013

Postado 1/10/2013 às 00:16 10/1, 2013

Agora partiu dar uma trepada de boa então? Bom pra desestressar, dizem.