mike mentzer erazica tb.... maas estamos desvirtuando heheh

pra ficar igual esse cara ai tenho que foque ne qual musculo ? Ganhar musculo ou reduzir gordura ?

pra ficar igual esse cara ai tenho que foque ne qual musculo ? Ganhar musculo ou reduzir gordura ?

Esse pessoal que passa reto pelos livros e vai direto ver fotinhas e se iludir... Ai, ai.....

pra ficar igual esse cara ai tenho que foque ne qual musculo ? Ganhar musculo ou reduzir gordura ?

tem que parar de fiar postando aqui e ir treinar, aprender sobre treino e dieta

Wtf? Fui olhar aqui os stats do Thor e o cara tem 191 cm e 90 kg de altura (parece ter 8-10% de BF).

Eu tenho 191 cm e 100 kg @ 20% BF. E minha aparência é uma merda.

#todeprimido

Wtf? Fui olhar aqui os stats do Thor e o cara tem 191 cm e 90 kg de altura (parece ter 8-10% de BF).

Eu tenho 191 cm e 100 kg @ 20% BF. E minha aparência é uma merda.

#todeprimido

entao o cara do thor so foi grande no auge, precisa ver de quando eh esse peso, quando ele ciclou e fez o primeiro filme do thor provavelmente estava mais epsado, tem fodos dele com pouca massa muscular depois do filme, outra coisa que pesa muito é as pernas, se forem grandes com certeza o shape eh pesado

Editado 11/10/2014 às 21:10 10/11, 2014 por Nando32SA

Com certeza ele com 90 kilos era antes do filme.

Wtf? Fui olhar aqui os stats do Thor e o cara tem 191 cm e 90 kg de altura (parece ter 8-10% de BF).

Eu tenho 191 cm e 100 kg @ 20% BF. E minha aparência é uma merda.

#todeprimido

90kg - 8% de bf ele deve ter = mais ou menos 7kg de fat

100kg - 20% de bf são 20 fuckin kgs de fat

Talvez voce nao seja tão menor que ele, mas com certeza voce deveria cuttar...

acredito que o thor tenha bf de 10%,e nada abaixo disso, ja vi as fotos dele na epoca do filme na vida real, normal

Editado 11/10/2014 às 21:45 10/11, 2014 por Royal

Quando me perguntam

Depois da resposta eu só boto os foninhos no ouvido e escuto minhas musicas hardcore de treino hard.

Editado 11/10/2014 às 22:35 10/11, 2014 por Dovakin

o ander entrou nessa de maromba só pra ganhar dinheiro , antes disso ele fazia outros tipos de vídeos com carros e etc mas não decolou .. Acontece que a galera viu num frango com genética ruim meio que um espelho "tipo assim , porra se até o ander conseguiu eu tbm conseguirei"

esse cara sequer deve gostar de treinar , seguir uma dieta etc .. Mesmo usando hormônios com constância , não tá muito londe de um natural

no começo ele fazia videos falando sobre aes tambem, mas excluiu tudo, viu que dava pra lucrar em cima dos malucos que acham que natural com dedicação consegue qualquer coisa e hoje esta onde esta.

Galera queria ajuda estou começando academia agora tenho 1,85 60kg..

Sou ectomorfo puro e gostaria de saber se com dedicaçao e disciplina consigo chegar ao shape parecido de cr7

Galera queria ajuda estou começando academia agora tenho 1,85 60kg..

Sou ectomorfo puro e gostaria de saber se com dedicaçao e disciplina consigo chegar ao shape parecido de cr7

Como sabe que é ectomorfo puro?

Talvez.

Como ficar com o corpo dele ou parecido com o dele?.

As fotos dele no Facebook --- > https://www.facebook.com/xandaoo.silva/media_set?set=a.203066943052556.63666.100000477554796&type=3

Ele pega várias mulheres.

eh so parar de comer

eh so parar de comer

carma aí sr. A segunda foto o caba tá grande.

eh so parar de comer

Não é realmente assim não kkkkk. Mas com dieta regradinha e treino, pega esse shape fácil.

To zuando rapaziada suahsaush

. Na vdd nem sei se realmente sou ectomorfo puro mais já fiz mts pesquisas e me enquadrei em TDs características de ectomorfo..cara ,sou um palito RS..começo amanha

.

Gente queria uma meta para seguir e escolhi cr7.sou ectomorfo tenho 16 anos e60kg .tem cono um ectomorfo fica com físico igual/parecido com o do cr7

Como sabe que é ectomorfo puro?

Talvez.

. Na vdd nem sei se realmente sou ectomorfo puro mais já fiz mts pesquisas e me enquadrei em TDs características de ectomorfo..cara ,sou um palito RS..começo amanha

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Gente queria uma meta para seguir e escolhi cr7.sou ectomorfo tenho 16 anos e60kg .tem como um ectomorfo fica com físico igual/parecido com o do cr7?

Editado 12/10/2014 às 19:17 10/12, 2014 por MateusCerqueira2014

Se eu disser que não tem como você vai parar de treinar???

Para com isso cara! Vá comer e treinar forte e ver onde você consegue chegar.

A única pessoa que pode responde isso é você mesmo!

poe o seu ai monstrão, qro ver se da pra chegar natural

N, como você disse, sou monstrão, n da pra chegar natural

Acreditem, eu digitei o que irão ler aqui várias vezes, só que apaguei essas várias vezes e estou tentando resumir agora em apenas uma linha.

Li um artigo antigo (2010) de Jesse Norris (powerlifter) que disse achar incrivel como os powerlifters são abençoados. Muitos bodybuilders fazem uso de ae's por um bom tempo focando somente estética, não nega que ele ganhe força só que estética ganha mais ênfase nesses atletas de bodybuilders. O que ele diz é que nos atletas de powerlifting, mesmo usando 97% das drogas para força física, eles conseguem crescer e não fazem uso de algo que eles corram realmente risco, no meu ponto de vista ele quis citar o BC (blast 'n cruise).

Então minha pergunta é, PL's realmente não fazem uso de algo extremamente pesado (no meu ver o BC é extremamente pesado) para chegar a niveis tão grandes ? Pergunto isso porque em ciclos montados por PL's aqui do forum não tem lá grande coisa, apenas para força fisica mesmo e no maximo algo para secar junto (trembo, clemb, efedrina...) e é isso, unica coisa que não é para força fisica é para secar (digo aqui no forum).

E esses PL's (pelo mundo) tem o shape bom (apesar do BF) e uma força incrivel, então... É verdade isso, que PL's não precisam fazer uso de coisas tão pesadas para chegarem onde chegaram ? (os semi-pros por exemplos)

LEMBRANDO, COISAS PESADAS QUE EU DIGO SÃO COISAS USADAS POR MUITO TEMPO QUE CAUSAM GRANDE DANIFICAÇÃO A SAUDE SE NÃO FEITA COM UM MEDICO, A MAIORIA DE CICLOS BB'S PRECISAM DE MEDICOS OBRIGATORIAMENTE, JÁ PL'S COMO JESSE NORRIS FALOU E SE NÃO ME ENGANO ATÉ O CANDITO... NÃO PRECISAM FAZER USO DE COISAS TÃO PESADAS E POR MUITO TEMPO PARA RESULTADOS BONS TANTO FISICAMENTE QUANTO FORÇA.

Espero que alguém responda sem me xingar, porque eu reconheço e sempre irei reconhecer que posso estar falando muita coisa errada quando o assunto é AE's.

Vou falar o q sei, já q conheço e tenho certa intimidade com alguns caras q competem .

Olha, eu já tive oportunidade de conversar com alguns PLs aki no BR, e realmente tem alguns q chegam a marcas MUITO boas sem precisar abusar de AEs como BBs fazem, de fato se o cara sabe treinar...faz uma boa dieta e descansa bem, os AEs são apenas um empurrão pro cara ir mais longe, AEs no PL...LPO e afins NÃO FAZEM MILAGRES se o cara não sabe treinar e fazer dieta de forma ótima pode usar AEs q não ganha NENHUM campeonato, no PL tem MUITO cara com marca alta aki no Brasil q não abusa de AEs ano todo q nem BB faz usando 1 grama de testo (+ GH + trembo+ insulina...) os caras com doses baixas conseguem resultados ótimos.Creio q nos EUA deve ser mesma coisa, até porque os AEs de lá são melhores, então dá pra ir longe com low doses de AEs no PL ..lpo e afins SE o cara sabe realmente treinar de forma correta.

E o shape do novovic? O que vocês acham? Pro meu biotipo, da pra chegar? To com esse shape de desnutrido, só com a calistenia, é só uma curiosidade mesmo.

talvez sim, seu físico é muito parecido com o dele.

Eu não consigo manter o ano todo BF de 1 digito, no maximo 8~9 meses e meu recorde foi 11 meses, mas foi o meu extremo mesmo, queria testar meus limites.

Eu relaxei e pensei melhor em algumas coisas, pretendo continuar com SW depois de eu sair do hospital e não PL. SW forever!

Mas não é isso que eu quero dizer e sim que, não julguem calistenia apenas de "secos e grandiNHOS" e levem em consideração que tem bastante gigante também nesse mundo (cito aes).

Um exemplo para vocês:

Os dois primeiros não treinam com pesos, apenas calistenia e aes. Incrivelmente chegaram até que longe para quem nunca se quer usou um peso além do proprio corpo. Já o ultimo é até que conhecido nos EUA dentro do mundo da calistenia, dizendo ele ser "natural" com seus 41cm de braço, 13% de BF e 1.77cm de altura. Ele sim treina com pesos mas nunca saiu da calistenia... E mesmo que tenha ciclado, eu não tiro o mérito dele.

Mas o proposito das fotos é mostrar que calistenia não faz só fitness e também faz ogros.

velho...me desculpa mas esses 2 aí não são naturais não.

Editado 13/10/2014 às 13:11 10/13, 2014 por Danilo Z

Vou falar o q sei, já q conheço e tenho certa intimidade com alguns caras q competem .

Olha, eu já tive oportunidade de conversar com alguns PLs aki no BR, e realmente tem alguns q chegam a marcas MUITO boas sem precisar abusar de AEs como BBs fazem, de fato se o cara sabe treinar...faz uma boa dieta e descansa bem, os AEs são apenas um empurrão pro cara ir mais longe, AEs no PL...LPO e afins NÃO FAZEM MILAGRES se o cara não sabe treinar e fazer dieta de forma ótima pode usar AEs q não ganha NENHUM campeonato, no PL tem MUITO cara com marca alta aki no Brasil q não abusa de AEs ano todo q nem BB faz usando 1 grama de testo (+ GH + trembo+ insulina...) os caras com doses baixas conseguem resultados ótimos.Creio q nos EUA deve ser mesma coisa, até porque os AEs de lá são melhores, então dá pra ir longe com low doses de AEs no PL ..lpo e afins SE o cara sabe realmente treinar de forma correta.

talvez sim, seu físico é muito parecido com o dele.

velho...me desculpa mas esses 2 aí não são naturais não.

Mas eu disse justamente que eles não são naturais kkk

Mas eu disse justamente que eles não são naturais kkk

auhiuhoeiuahoiu, deu a entender q vc achava q eles eram rsrs, eles usam, e não é pouco visto q conheço BBs com shapes bem similares e eles usam MUITA coisa pra manter o shape assim.

lembrei do topico hahaha

lembrei do topico hahaha

um anabolizado até o pentelho do cool falando de limite natural aueauiheiou.

Sera que dá?? Vi essa propaganda e fiquei sem palavras!

tá de sacanagem vc não viu o photoshop?

tá de sacanagem vc não viu o photoshop?

tá de sacanagem vc não viu a ironia?

Ta pra pegar algo perto do shape do Sadik Hadzovic, sem GH ?

Perto = BF mais alto, mas controlado

Essas canelas de sabiá são legais