Qual sua altura?

Tenho 1,82, sou ecto puro e nunca pesei mais que os 75 kg que tenho atualmente.

Tenho 1,82, sou ecto puro e nunca pesei mais que os 75 kg que tenho atualmente.

Voce pesa 75kg desde que começou a treinar então? faz dieta? tem noção do quanto precisa ingerir pra ganhar peso?

Comecei a treinar com 60 kg no início do ano. Ou seja, ganhei 15 kg mas agora já faz dois meses que estagnou e não consigo crescer mais.

Não tenho noção de quantas calorias, apenas tento comer o máximo que consigo.

O que acha de 12% de BF em relação a volume pra natural?

Acho bom, o ideal é 10~12 mesmo.

Comecei a treinar com 60 kg no início do ano. Ou seja, ganhei 15 kg mas agora já faz dois meses que estagnou e não consigo crescer mais.

Não tenho noção de quantas calorias, apenas tento comer o máximo que consigo.

Nao existe essa de estagnar , é só comer mais.

da?

Credo, essa foto é atual? O Ander não cresce nem com os venenos

Ander é muito esquisito kkkkk

Parece que nunca sai do mesmo lugar nem com suplementação ganha de graça e ciclos acompanhados

da?

sério isso?

da?

Pra qualquer um dá... mas pro Ander não dá, só com roids.

pqp toscão

Não se é verdade ou não (já falei que não entendo) mas, uma vez em um canal (nem vou fala qual) disseram que quando se atinge um bom shape, pra ir crescendo mais adiante é pouco dinheiro gasto e mais estudos feitos, verdade ?

Digamos assim, para ir até o ponto X é dificil, dinheiro gasto e tempo em estudos gastos também. Pra ir do X até o Y é menos dinheiro gasto e muito mais tempo de estudos gasto.

Não sei se é verdade, mas caso for, fiquei feliz com meus objetivos futuros quando eu sair do hospital haha.

Quero futuramente fazer algo assim, comentei com alguns amigos aqui do forum sobre e pode soar bipolar para quem não sabe, mas vou chutar o balde depois que eu perder tudo que tenho (vou passar 2~4 meses parado, na cama por um acidente).

Comecei a estudar recentemente sobre. Mas enfim... Uns 45cm de braço e uns 10~12% de BF é a primeira meta haha.

Mas sobre minha pergunta a cima, é verdade esse comentario ?

Tudo bem usar algo o ano todo como ciclo ou insulina kkk ... Mas seria menos dinheiro gasto creio eu do que gastar absurdos em altas doses para um ciclo de 12 semanas...

Lembrando que posso estar falando muita merdinha, já que comecei a estudar sobre por agora. E já que essa area é sobre "da ou nao pra chegar natural" estou aproveitando.

Sei como é isso. Treinei muito sério por anos, com uma dieta restrita, suplementos etc. No meu auge tive uma lesão no ombro e em poucos meses fiquei muito magro.

Não, não treinava com altas repetições, era sempre 4x6.

Boa recuperação. Mas já adianto que quando voltar a treinar até que cresce bem mais rápido.

da?

O cara tem patrocínio top, alimentação top, tempo, instrutores tops, segundo alguns já até usou anabolizante e ta ai com esse shape ruim, alguem mais tem dúvida que genética faz sim muita diferença ?

Mas essa foto aí acho que é antiga eim, vi uns vídeos de treino no canal dele do youtube e ele parecia bem mais monstro.

O cara tem patrocínio top, alimentação top, tempo, instrutores tops, segundo alguns já até usou anabolizante e ta ai com esse shape ruim, alguem mais tem dúvida que genética faz sim muita diferença ?

Câmera top, iluminação boa, pump , trembo e o caralho e tem uma merda de shape. [2] só acrescentei algumas outras palavras rsrsrs

Agora eu vi que genética faz toda a diferença.

Agora eu vi que genética faz toda a diferença.

Olha o canal dele e você vai ver que não é genetica e sim falta de conhecimento... Nunca vi um cara fala tanta merda igual esse.

Olha o canal dele e você vai ver que não é genetica e sim falta de conhecimento... Nunca vi um cara fala tanta merda igual esse.

Nunca vi nenhum vídeo dele, mas os caras da escola assistem e falam muita merda. daí agente pergunta onde viu eles diz: no canal do ander.

aaaeehueehehuhuehue

Olha o canal dele e você vai ver que não é genetica e sim falta de conhecimento... Nunca vi um cara fala tanta merda igual esse.

Falta de conhecimento? Ele tá acompanhado do Balestrin...

Ele ja admitiu estar hormonizando.

A genética dele é realmente ruim.

Editado 9/10/2014 às 23:23 10/9, 2014 por Divine

ok, o cara não tá bom, mas também não ta ruim né...

Pra mim dá, não sei se os outros vão dizer o contrário.

Não é nenhum shape top, ainda mais levando em consideração que já esta nos venenos a um bom tempo, tem condição financeira legal pra fazer dieta e é patrocinado, entretanto, tb não é pra esculachar não, shape bom.

Acho que chega natural sim.

ok, o cara não tá bom, mas também não ta ruim né...

Shape melhor q 95% do forum e a galera criticando... fei do fei...

Ele ja admitiu usar trembo? Hj em dia tudo é trembo trembo trembo, opa eai ? trembo trembo trembo

Editado 9/10/2014 às 23:40 10/9, 2014 por manoarroz

Shape melhor q 95% do forum e a galera criticando... fei do fei...

Ele ja admitiu usar trembo? Hj em dia tudo é trembo trembo trembo, opa eai ? trembo trembo trembo

Um dia eu tb vou ter coragem de usar hehe

Aposto que já

Um dia eu tb vou ter coragem de usar hehe

todos nos mano... todos nos...

Hj em dia os cara axa q trembo é de boa, de leve, 3 ciclo ja poe trembo... Se alguem falasse trembo a 5 anos atras 10% iam conhecer e 9,9% iam te impedir de usar axando q vc ia morrer.

Acho que trembo o buraco é mais embaixo apenas de só ter contato com testo, é oque eu penso...

Editado 9/10/2014 às 23:46 10/9, 2014 por manoarroz

Um dia vo fazer o ciclo do Andreas Munzer pra ficar monstrão.

Um dia vo fazer o ciclo do Andreas Munzer pra ficar monstrão.

O ciclo até vai, só nao usa os diureticos e remedios contra dor, a menos que queira acabar igual ele

O ciclo até vai, só nao usa os diureticos e remedios contra dor, a menos que queira acabar igual ele

aeheueuuehehuhuehu to brincando. tenho medo até de Oxan.

aeheueuuehehuhuehu to brincando. tenho medo até de Oxan.

Estamos falando de trembo e vc me diz que tem medo de oxan? kkkk