[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!

Postado 19/09/2013 às 17:12 09/19, 2013

Melhor sair debaixo do leg do que dentro da coca-cola kkkkkkkk

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 19/09/2013 às 17:16 09/19, 2013

rato = proteina

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 12:52 09/20, 2013

rato = proteina

MITOU novamente..aushuxhsx

Bom dia Manolo, passando pra passar boas energias de minha aura celestial..aushxusa

Bjos de luz :*

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
Paranauê's Crew
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
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Postado 20/09/2013 às 13:02 09/20, 2013

Rato saindo debaixo do leg?KKKKKKKKKKKKKK que doidera mané.

Bom dia khal OGRO !!!

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 20/09/2013 às 15:17 09/20, 2013

Autor

Dae moaçda. Ontem o treino me deixou hj com dores no joelho novamente, agora no outro.

Hj já rolou AEJ e devo fazer alguns isolados pra relaxa.

Amanhã irei filmar meu agachamento e terra para pedir opinião sobre a execução.

Bijocas na alma!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 20/09/2013 às 17:26 09/20, 2013

drogo, meu joelho tbm estava dolorido esses dias comecei a me alongar todo vez antes do treino e melhorou bastante a dor

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 20:12 09/20, 2013

Passando pra da uma olhada

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado 23/09/2013 às 15:25 09/23, 2013

Boa tarde dorguim...
Aguardando relatosss e como é que ta esse joelho ai hje eim?
Qlqr coisa o Ramones tem uma pomada pra indicar q é boa pra caraio (é sério)

Bezo na Daenerys :*

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Postado 23/09/2013 às 16:08 09/23, 2013

E o joelinho?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado 23/09/2013 às 20:15 09/23, 2013

Autor

Dae BPM!

Treinei sábado com baixa carga pensando em execusão. Sem dor por enquanto desde então.

Hj vou treinar igual um cavalo rssss.... vamo ver se vai doer...

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 23/09/2013 às 20:41 09/23, 2013

Mesmo assim leve em conta a execução hje tbm eim...não vamos piorar a situação..haha

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Postado 23/09/2013 às 21:33 09/23, 2013

Isso mesmo treina igual uma eguinha pocoto UHAUSHUHAUHSUHAUHSUHAUHSUHAS

Força ai manolo,

Postado 23/09/2013 às 21:49 09/23, 2013

Demoro!

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 24/09/2013 às 00:31 09/24, 2013

Autor

Daê moçada!

Joelho ok até então! Ufa!!!

- Segui a risca os alongamentos para melhorar mobilidade, fiz aquecimento por grupo muscular (3x20 com 50% da carga +-).

- EC 45mg efedrina + 450 cafeína

- Dieta 100% seguida

- Treino:

Agacho: 30-----30 (5x5)
Supino: 28------28 (5x5)
Remada curvada: 24 -----24 (5x5)
Paralelas: 3 x 8
acrescentei exercícios variados para panturrilha e antebraço.

Beij bonde!

Desculpem não comentar dos colegas estes dias mas está foda de tempo....mas amo vcs seus lindos!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 24/09/2013 às 13:44 09/24, 2013

Bom dia bro,

3x20 antes em todos exercícios?

Abs

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 24/09/2013 às 13:59 09/24, 2013

Opa!

E o que ta achando do SL? Como está p psicologico, dificuldades, etc?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado 24/09/2013 às 14:51 09/24, 2013

Fala Drogueraaaaaaaaaa ! deboaw?

Feliz em saber que o joelho recuperou... esse Sl aí ta firme em?

Colocou quais pra pants e antes?

Abraço !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 24/09/2013 às 15:45 09/24, 2013

Hmm, ta bom esse SL ..

Segui firme ai, tu mandou oque de auxiliares?

Postado 24/09/2013 às 16:13 09/24, 2013

Droguinho!

tamo junto nesse SL5x5 haha, bóra pegar umas carguinhas maneiras!

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 24/09/2013 às 16:22 09/24, 2013

Ultimamente to mandando 2x20 com 50% pra aquecer em alguns grupos, to percebendo uma melhora no rendimento do treino, porém prolonga mto o treino!

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 24/09/2013 às 17:03 09/24, 2013

Autor

Bom dia bro,

3x20 antes em todos exercícios?

Abs

Sim. Com intervalo de 30s entre as séries de aquecimento.

Opa!

E o que ta achando do SL? Como está p psicologico, dificuldades, etc?

Ótimo! Estou chegando em casa esgotado. Antes eu pensava em correr nos dias off, mas cada dia mais deixo o off como off mesmo. To ficando bem cansado.

Fala Drogueraaaaaaaaaa ! deboaw?

Feliz em saber que o joelho recuperou... esse Sl aí ta firme em?

Colocou quais pra pants e antes?

Abraço !

Smith e um exercício que vc fica numa perna ao estilo saci, com peso do lado da perna e pula igual um viadinho . Pro antebraço eu faço isometria naquele negocinho de segurar com a mão...que vc aperta e tal.

Hmm, ta bom esse SL ..

Segui firme ai, tu mandou oque de auxiliares?

Paralelas

Droguinho!

tamo junto nesse SL5x5 haha, bóra pegar umas carguinhas maneiras!

SL rulando as tetas!

Ultimamente to mandando 2x20 com 50% pra aquecer em alguns grupos, to percebendo uma melhora no rendimento do treino, porém prolonga mto o treino!

Tbm notei uma melhora muito boa....fora o pump que dá.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 2/10/2013 às 19:52 10/2, 2013

Pq o diário do Drogo ta parado?????

Que isso manolo, tava na minha 2 pagina..bora bora bora...

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado 2/10/2013 às 22:01 10/2, 2013

Ai nao pode hein! Cade Relato?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado 3/10/2013 às 13:20 10/3, 2013

Cade você OGRO???

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 3/10/2013 às 14:05 10/3, 2013

Eu invoco voce! Pokebola vai!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado 3/10/2013 às 14:34 10/3, 2013

Autor

Oi seus lindos! Mais a noite eu posto relato.

Abs

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #13

Projeto Khal Drogo:: 101 ==> 85!

Postado 3/10/2013 às 20:56 10/3, 2013

Drogo, pra não perder o pique da galeara?

Cadê os relato Porra.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 3/10/2013 às 23:28 10/3, 2013

E ai mano??

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 4/10/2013 às 16:20 10/4, 2013

Cade? Deu bolo em nóis?

VOCE ME DEVE FLORES!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado 4/10/2013 às 19:39 10/4, 2013

DROGO, vo conta pra Daenerys e ela vai te matar,... ops

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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