Na minha ainda tem um bônus, já tem pouca anilha de 20 e 15 kg e os cotocos ainda ficam pegando pra fazer um super-hiper-meio-leg-press ...

Ai já é sacanagem com o caboclo hahehaueah pelo menos aqui, já fica uns 100-130kg e as frangaiada usa a carga que ta mesmo, nem ligam pra progressão hauehauha

Sei lá, eu sou babaca, quando vejo gente fazendo agacho no smith, ou agacho livre com execução/amplitude ruim, leg com 1 tonelada descendo nada, etc, eu fico ''rindo''. Depois me sinto mal e penso ''e se a pessoa tá fortalecendo alguma coisa, tinha lesão, etc...? Eu sou um babaca."

A não ser quando tem (geralmente mulher) que faz leg e não abre os joelhos na direção dos pés, eu penso no problema futuro que isso vai dar...

Aqui só tem um rack com suporte de altura fixo, vou até postar o vídeo do meu 1RM do agacho no meu diário pro povo criticar a execução.

Se o cara tava fazendo lockout e tu riu é foda.. Lembrei de uma vez que se não me engano a tamy, tava gritando com um surdo e mudo por não lembro o que ahuehaea acho que foi quando revezou não lembro o que

Aquelas que descem fechando o joelho.. Já sinto a lesão em mim, meu deus

Aqui também. Tem um SUPER baixo (deve ser pra anão hauehauea) um que da pra minha altura, mas tenho que já fazer um mini agacho (mais fundo que o que a galera faz) pra tirar, e o outro tenho que ficar na ponta do pé, haja pantu pra isso

Opa, vou dar meus pitaco lá!

Acompanhando.. Lindo corpo parabéns.

Ai já é sacanagem com o caboclo hahehaueah pelo menos aqui, já fica uns 100-130kg e as frangaiada usa a carga que ta mesmo, nem ligam pra progressão hauehauha

Se o cara tava fazendo lockout e tu riu é foda.. Lembrei de uma vez que se não me engano a tamy, tava gritando com um surdo e mudo por não lembro o que ahuehaea acho que foi quando revezou não lembro o que

Aquelas que descem fechando o joelho.. Já sinto a lesão em mim, meu deus

Aqui também. Tem um SUPER baixo (deve ser pra anão hauehauea) um que da pra minha altura, mas tenho que já fazer um mini agacho (mais fundo que o que a galera faz) pra tirar, e o outro tenho que ficar na ponta do pé, haja pantu pra isso

Opa, vou dar meus pitaco lá!

Não, lockout não era kkkkk

Na minha gym só tem 6 anilhas de 20kgs, já pedi pro instrutor que logo terão que comprar mais 2, porque logo vou usar

Já upei o vídeo, vou colocar no diário, dá uma olhada lá ^^

a competição aqui tá muito alta

vou procurar outra gatinha pra azarar no forum kkkkkkk

Gente, estou pelo cel e no 3g quando chegar casa respondo pq vcs escreveram pra Caceta e tem coisas q quero me meter TB

Estou muito feliz, me sentindo a Shena achei um lugar na casa do meu pai pra fazer barra fixa, meu irmão q me mostrou na verdade, e não corre o risco deu cair e me machucar o problema é q não da pra fazer Chin up e sim só da pra fazer pull up, mas já fiz varias. Eu sozinha subo dando um pulinho e seguro na descida ai quando meu irmão me ajuda eu tiro o pe do chao e subo e desço aguento fazer 2-3 assim o foda é q ele esta me ajudando pouco ele fica muito "vai, força sobe, você consegue" ao invés de colocar força Hahahahhahaha e pull up eu acho mais difícil, mas enfim estou compartilhando com vcs pq sempre q vier aqui agr farei pull up pra praticar.

tamy daqui a pouco vai receber pedido de casamento dos pacientes kkk

vc faz dia "lixo" ou apenas uma refeição lixo?

Gente, estou pelo cel e no 3g quando chegar casa respondo pq vcs escreveram pra Caceta e tem coisas q quero me meter TB

Estou muito feliz, me sentindo a Shena achei um lugar na casa do meu pai pra fazer barra fixa, meu irmão q me mostrou na verdade, e não corre o risco deu cair e me machucar o problema é q não da pra fazer Chin up e sim só da pra fazer pull up, mas já fiz varias. Eu sozinha subo dando um pulinho e seguro na descida ai quando meu irmão me ajuda eu tiro o pe do chao e subo e desço aguento fazer 2-3 assim o foda é q ele esta me ajudando pouco ele fica muito "vai, força sobe, você consegue" ao invés de colocar força Hahahahhahaha e pull up eu acho mais difícil, mas enfim estou compartilhando com vcs pq sempre q vier aqui agr farei pull up pra praticar.

"me sentindo a Shena" kkkkkkk

na minha academia tem barra pra fazer mas obvio que eu(anã) não alcanço nem se eu dar um mega pulo

Ué, não entend pq só dá pra fazer pull-up, normalmente é o contrário hauahau (a barra costuma ser estreita)

Ué, não entend pq só dá pra fazer pull-up, normalmente é o contrário hauahau (a barra costuma ser estreita)

Pq não fi numa barra e sim na escada, na parte de trás dela, ai só tem como segurar como pull up, vou tirar uma foto pra VC ver. Mas não corre o risco de cair pq a escada fica pra dentro da parede. Meu irmão faz ali e ele é bem mais pesado do q eu hahaha

Pq não fi numa barra e sim na escada, na parte de trás dela, ai só tem como segurar como pull up, vou tirar uma foto pra VC ver. Mas não corre o risco de cair pq a escada fica pra dentro da parede. Meu irmão faz ali e ele é bem mais pesado do q eu hahaha

Já fiz barra fixa em escada, Uma palavra: TOP. ueahueuhea

Beijo.

Que amiga doida essa sua Hahahaha

Seu corpo lembra o meu (um tempinho atrás) o estilo e tal... E temos quase a mesma altura tb!

Seu quadril não é largo?

Tem sim, agacho numa gaiola ai tem aqueles suportes na lateral, mas eu não queria chegar no momento de ficar agarrada lá em baixo deve dar maior desespero hahahah

Vou colocar a carga dependendo do meu feeling do dia.

Tomei um milkshake de ovomaltine, uma pipoca gigante, churrasco (carne, linguiça, frango e queijo) e ainda tomei 1 copo de cerveja (OK, sei q é pouco, mas pra quem não bebe faz milênios foi muito, não estava conseguindo descer, ate bebi agua da minha garrafa q estava na bolsa escondida hahahaha)

Também estava na seca antes ai ganhei um peso e deu pra reparar bem hahahahha o triste são as roupas q estão mega apertadas estou jogando verde pra todo mundo e ate agr não colhi nenhum maduro hahahah

Mas a melhor coisa foi o q aconteceu essa semana. Eu tenho uma amiga mega competitiva, serio, por termos a MSM altura ela acha q tem q competir comigo em medidas e ela acha q tem mais corpo do q eu, só q ela não tem, esses dias fui experimentar um short dela q estava largo nela e o short não queria subir, tive q me expremer toda pra entrar e estava quase explodindo meu glúteo e minha coxa hahahahha foi bom q agr era para de me perturbar com corpo u.u

Não tenho MT a cintura fina não, posso ate ter pouca medida, mas mal parece fina por causa do quadril. Eu mal ganhei barriga mesmo, q bom fico feliz imagina Tamy pançuda, seria mo triste hahahahah

Ultimamente agachar está uma delicia e acho q é por causa do front squat ele ajudou muito a manter mais ereta esta fluindo muito melhor o back squat.

As cargas estão começando a ficarem boas o/

Sempre mesmo :k vida triste hahaha

Seja bem vindo querido

Obrigada, vai ali no diário da nath q VC vai ver o q é carga de verdade hahahaha

Que inveja de vocee! E eu achava que tinha feito muito comendo cookies da toddy, pringles, e risoto de trufa negra hauahau alem de 2 taças de vinho.. Jaquei ontem mas voce foi pior, entao nao estou tao mal hauahau

Hoje não sei ao certo o quanto de cada fiz. Mas fiz várias pull ups (dando o impulso e segurando na descida ou com ajuda do meu irmão para subir), fiz algumas flexões, fizemos uns agachamento BW e depois lavamos o carro (me senti num filme de karate kid hahahaha)

Tamy, no front squat se não subir joga a barra pra frente apenas, e no back squat pode largar pra trás. Porém se a altura dos suportes não atrapalha, não tenha medo de deixar a barra ali e sair se necessário. Sei que deve ser chato, nunca precisei disso (ainda bem), mas isso até que é motivante kkkk, eu tiro forças do além quando acho que não vou subir. Também, sou teimoso, eu faço uma última rep quando não tenho certeza que subo, dai depois de quase morrer subindo eu paro. Coisa de maluco.

A altura do suporte não me atrapalha não. Mas não queria chegar no limite de usar o suporte, nunca aconteceu deu ficar agarrada e acho que quero continuar assim ahhahaha

Tamyyyyyyy, corpo ta lindo!

Só isso q tinha pra falar mesmo

Não brincando, sempre que vejo que não vai subir a ultima rep (acontece em todos as series e em todos os exercícios hauehaurhha) tiro força do além, é só lembrar da vez que derrubei tudo no chão e a vergonha que a força vem pra mais 16618471 reps se for preciso

Beijos

@dark

Rapaz, se eu taco os pesos do back pra trás quebra o chão aheuahruau não tem nem suporte nem aqueles chão tipo tatame hauehauhea

Obrigada querido *---*

Exagerado hahahahahah duvido que seja assim

Como assim você derrubou tudo no chão? Junto com a barra caiu sua dignidade junto? hahahaha

Po, o chão de la não é emborrachado não? Quando eu taco as coisas no chão da uma quicada

Aí se o instrutor reclamar manda eles colocarem uma gaiola decente na gym, pq nem todo mundo é frango nesse mundo ahueahuehahe

Sim, quer abrir uma academia é não quer ter pelo menos as coisas básicas, não entendo

Na minha ainda tem um bônus, já tem pouca anilha de 20 e 15 kg e os cotocos ainda ficam pegando pra fazer um super-hiper-meio-leg-press ...

Ainda bem que na minha academia não tem problemas com anilhas, tem pra caramba de 1,25-20kg

Sei lá, eu sou babaca, quando vejo gente fazendo agacho no smith, ou agacho livre com execução/amplitude ruim, leg com 1 tonelada descendo nada, etc, eu fico ''rindo''. Depois me sinto mal e penso ''e se a pessoa tá fortalecendo alguma coisa, tinha lesão, etc...? Eu sou um babaca."

A não ser quando tem (geralmente mulher) que faz leg e não abre os joelhos na direção dos pés, eu penso no problema futuro que isso vai dar...

Aqui só tem um rack com suporte de altura fixo, vou até postar o vídeo do meu 1RM do agacho no meu diário pro povo criticar a execução.

Sim, a pessoa estava fortalecendo o ego dela, só isso hahahahah

Não achei o vídeo

Ai já é sacanagem com o caboclo hahehaueah pelo menos aqui, já fica uns 100-130kg e as frangaiada usa a carga que ta mesmo, nem ligam pra progressão hauehauha

Se o cara tava fazendo lockout e tu riu é foda.. Lembrei de uma vez que se não me engano a tamy, tava gritando com um surdo e mudo por não lembro o que ahuehaea acho que foi quando revezou não lembro o que

Aquelas que descem fechando o joelho.. Já sinto a lesão em mim, meu deus

Aqui também. Tem um SUPER baixo (deve ser pra anão hauehauea) um que da pra minha altura, mas tenho que já fazer um mini agacho (mais fundo que o que a galera faz) pra tirar, e o outro tenho que ficar na ponta do pé, haja pantu pra isso

Opa, vou dar meus pitaco lá!

OK, eu não sabia que ele era surdo-mudo, fiquei mal, tanto é que hoje em dia toda vez que passo por ele eu dou um sorriso (quero ver ele pensa que estou dando mole pra ele hahahaha)

Acompanhando.. Lindo corpo parabéns.

Seja bem vindo querido e obrigada *-*

tamy daqui a pouco vai receber pedido de casamento dos pacientes kkk

vc faz dia "lixo" ou apenas uma refeição lixo?

"me sentindo a Shena" kkkkkkk

na minha academia tem barra pra fazer mas obvio que eu(anã) não alcanço nem se eu dar um mega pulo

Na verdade sou uma baranga dentro do hospital hahahahaha fico com a roupa que estou + jaleco + capote + máscara + touca, só da pra ver meus olhos e isso quando não preciso usar aqueles pijamas que nunca tem do meu tamanho e eu fico que nem uma presidiária ahahahahha

Coloca um step no chão e pula dele, vai ajudar bastante ou então faz no smith, coloca no alto e faz nele

Já fiz barra fixa em escada, Uma palavra: TOP. ueahueuhea

Beijo.

Esta falando sério ou zoando? hahahahah

Eu curti fazer, só doi um pouco a mão, mas foi um adianto pra mim

Beijos :*

Que amiga doida essa sua Hahahaha

Seu corpo lembra o meu (um tempinho atrás) o estilo e tal... E temos quase a mesma altura tb!

Seu quadril não é largo?

Sim, ela é doida hahahahah

Sim, já reparei isso também seu músculo marca como o meu e o formato das pernas e das costas.

Que nada, meu quadril é super estreito, se eu tivesse o quadril larguinho ai sim iria aparecer minha cintura fina hahahaha

Que inveja de vocee! E eu achava que tinha feito muito comendo cookies da toddy, pringles, e risoto de trufa negra hauahau alem de 2 taças de vinho.. Jaquei ontem mas voce foi pior, entao nao estou tao mal hauahau

hdsuahudsahudhsauhdushidsa

Eu avacalhei legal ontem e hoje vou virar uma bolinha de retenção amanha

Sim, a pessoa estava fortalecendo o ego dela, só isso hahahahah

Não achei o vídeo

O vídeo tá no primeiro post do meu diário tamy, num spoiler. O link tá na minha assinatura xD

E sinta-se a vontade também para me acompanhar lá.

Cada hora q passo nesse diário , tem 2 novas páginas HUAHAUHUA

Cada hora q passo nesse diário , tem 2 novas páginas HUAHAUHUA

Hahahaha ne isso..

Hahahaha ne isso..

E no seu também, né Cah? Tinha 3 páginas de um tal de um stiff com video e tudo aeuheauheaueahueauhaeuheaueahuea zoa

Outra semelhança no nosso modelo de corpo então, quadril!

No meu caso deu uma melhorada no aspecto pq ganhei muito glúteo e tal, mas se for olhar de frente, nota-se que sou estreita. É aí que mora o problema de "engordar" muito, o bacon vai todo pra barriga/cintura e o corpo fica roliço kkkkk isso acontece comigo se eu acumular gordura demais...

Esta falando sério ou zoando? hahahahah

Eu curti fazer, só doi um pouco a mão, mas foi um adianto pra mim

Beijos :*\

Falando serio, já fiz em um hotel..

Poha, mania de achar que tido é zoeira aeuhaeuhauheaueauhea

Doer a mão é bom, o que não me mata me fortalece, não é? eaheuaauheae

Beijos.

O vídeo tá no primeiro post do meu diário tamy, num spoiler. O link tá na minha assinatura xD

E sinta-se a vontade também para me acompanhar lá.

Dei uma olhada lá, seu diário é recente, bom para acompanhar que pego desde o início

Cada hora q passo nesse diário , tem 2 novas páginas HUAHAUHUA

haahahahaha diário pop -sqn O pessoal estava conversando sobre academias, não me culpe

Hahahaha ne isso..

E no seu também, né Cah? Tinha 3 páginas de um tal de um stiff com video e tudo aeuheauheaueahueauhaeuheaueahuea zoa

O sujo falando do mal lavado hahahaah

Outra semelhança no nosso modelo de corpo então, quadril!

No meu caso deu uma melhorada no aspecto pq ganhei muito glúteo e tal, mas se for olhar de frente, nota-se que sou estreita. É aí que mora o problema de "engordar" muito, o bacon vai todo pra barriga/cintura e o corpo fica roliço kkkkk isso acontece comigo se eu acumular gordura demais...

Sim, por isso que acha que se ganhar peso vamos ficar mais parecidas, já tinha comentado isso uma vez no seu diário hahahah

Minha família é de muito resPEITO, ai sempre que engordo é o lugar que vai mais gordura, por isso não ligo tanto de engordar porque mesmo ganhando gordura eu continuo feminina e vai pouco para barriga (obrigada genética). Mas se eu começar a ganhar na barriga rapidinho vou ficar roliça hahahahah

Olha essa foto de vestido, repara como sou retinha, quase não tem diferença da parte do abdômen para a parte do quadril, sou bem reta mesmo ahahahahha

A parte boa é que quando ganho cm vai tudo pro gluteo mesmo ai fica que nem 2 bolinhas hahahah

Editado 27/10/2014 às 19:22 10/27, 2014 por Tamy.ga

Aderiu a moda tmb kkkk , batonzinho vermelho seduzente kkkkk bj

Aderiu a moda tmb kkkk , batonzinho vermelho seduzente kkkkk bj

Não mesmo hahahahah

Peguei do face direto e nem percebi, já tirei e vou retirar my face.

Quando entrei no forum eu tinha foto do rosto, infelizmente tive pequenos problemas e preferi não me expor mais e quero continuar dessa forma hahahahah

Melhor são os desenhos que você usa pra tapar o rosto nas fotos

Não mesmo hahahahah

Peguei do face direto e nem percebi, já tirei e vou retirar my face.

Quando entrei no forum eu tinha foto do rosto, infelizmente tive pequenos problemas e preferi não me expor mais e quero continuar dessa forma hahahahah

Eu entendo, não se expor é sempre bom, que bom que minha barba esconde minha face.

Gostei das fotos

Hahahahha beijos.

Melhor são os desenhos que você usa pra tapar o rosto nas fotos

Combina comigo hahahahaha é quase meu rosto real. Sou uma monstrinha fofa

Eu entendo, não se expor é sempre bom, que bom que minha barba esconde minha face.

Gostei das fotos

Hahahahha beijos.

É pq trabalho MT com publico e uma vez postaram meu facebook sendo q eu não fazia a minima ideia de quem era a pessoa. Ai tive q bloquear tudo, fora q foi mega chato.

Tem gente q não liga, mas eu prefiro não me expor assim pq o forum tem gente de tudo qualquer lugar e não sei se tem alguem aqui com maldade ou não.

Beijos e boa noite.

Ja vi a face da tamyzinha aqui, ela é muito fofa gentem hauehauehau

Ja vi a face da tamyzinha aqui, ela é muito fofa gentem hauehauehau

Combina comigo hahahahaha é quase meu rosto real. Sou uma monstrinha fofa

É pq trabalho MT com publico e uma vez postaram meu facebook sendo q eu não fazia a minima ideia de quem era a pessoa. Ai tive q bloquear tudo, fora q foi mega chato. Tem gente q não liga, mas eu prefiro não me expor assim pq o forum tem gente de tudo qualquer lugar e não sei se tem alguem aqui com maldade ou não.

Beijos e boa noite.

Nossa, foram te catar no facebook? Hauahaua meu deuss, que povo é esse...

Tá divertido ler esse diário, que evolução.. Parabéns dnv ahuaha... Corpo lindo, o rosto deve ser encantador.. Elogio sincero heim? xp

Ja vi a face da tamyzinha aqui, ela é muito fofa gentem hauehauehau Ja vi a face da tamyzinha aqui, ela é muito fofa gentem hauehauehau

Fofa q nem um coice de cavalo

Nossa, foram te catar no facebook? Hauahaua meu deuss, que povo é esse...

Sim por isso te falei aquilo

Tá divertido ler esse diário, que evolução.. Parabéns dnv ahuaha... Corpo lindo, o rosto deve ser encantador.. Elogio sincero heim? xp

Se tudo der errado na vida vou entrar no circo pq ne Hahahahhahaha

Obrigada querido

eita povinho maldoso hein..

Tem quanto de altura?

essas baixinhas heim, Subir no banco pra aparecer SIAHDIASUDHA