Salve ae marobada

Bom, estou em processo de cutting, e nunca cheguei a ver minha cintura definida como adulto...

E como eu sou ENDO-MESO pensando

Como vai ser minha cintura?

Meu shape vai ser um "I I" com uma cintura larga (que na minha opinião é ridícula)

Nisso pesquisei muito sobre endos que concorrem no mens fitness, mais não achei nenhum, por incrível que pareça...

Enfim, alguém sabe mesmo se meu shape vai ter aquela cintura escrota?

Se o pessoal tiver foto de endos que concorrem no mens fitness eu agradeço! (não BBs)

sei que esse negocio de biotipo é polemico, mais quando falamos da estrutura óssea, não tem escapatória!

Abraços!

Mande fotos...

Mas, sobre biotipos, você está errado...Isso não é polêmico, já foi encerrada essa discussão há muito tempo, mas parece que as pessoas insistem...:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100696-somatotipos-ectomorfos-mesomorfos-endomorfos-e-outras-balelas/?view=findpost&p=1473490&hl=%2Bbalelas+%2Bendo+%2Becto

Valeu DaNNN

Pow, então o endo tem que focar na costas e ombros pra ficar Shapeado

Talvez por isso não são muitos frequentes endos em mens fitness, ficam bem largos

Ou é besteira minha

Mais valeu mesmo cara!

Foco nos deltoides e dorsais fazem uma grande diferença no shape de um endomorfo. Experiência própria

foca no ombro

voce nunca vai ter uma cintura fina como a do frank zane, simplesmente não vai

os endomorfos tem um aspecto tipo "fortão", voce nunca vai ter um corpo elegante e esbelto (ou qqer palavra gay q vc preferir) como um ecto/meso

o contrario tambem é verdade,

voce ja viu um ectomorfo que ganhou massa e que ficou com um aspecto robusto?

eu concordo que tem muita balela sobre biotipos, mas voce realmente esta limitado pela sua genetica...

Editado 9/07/2013 às 05:26 07/9, 2013 por Céos (veja o histórico de edições)

eu sou um ecto que atualmente tou que nem um gordo asueahsue

foca no ombro

uehuehe essa foi boa,e essa foca ai parece um cachorro lol

Editado 9/07/2013 às 18:34 07/9, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

foca no ombro , e tenta diminuir o maximo de gordura possivel na regiao abdominal ..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri alto, foca no ombro kkkkkkkkkkkkkkkkk

Editado 9/07/2013 às 19:15 07/9, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

voce ja viu um ectomorfo que ganhou massa e que ficou com um aspecto robusto?

eu concordo que tem muita balela sobre biotipos, mas voce realmente esta limitado pela sua genetica...

Se ganharem massa de VERDADE os ecto ficam com shapes invejáveis... e uma das vantagens dos ectos é justamente não precisar ganhar um peso muito grande pra parecer forte.

voce nunca vai ter uma cintura fina como a do frank zane, simplesmente não vai

os endomorfos tem um aspecto tipo "fortão", voce nunca vai ter um corpo elegante e esbelto (ou qqer palavra gay q vc preferir) como um ecto/meso

o contrario tambem é verdade,

voce ja viu um ectomorfo que ganhou massa e que ficou com um aspecto robusto?

eu concordo que tem muita balela sobre biotipos, mas voce realmente esta limitado pela sua genetica...

Eu comecei a treinar bem magrelo, estrutura muito fina, tinha até cintura se brincar.

E depois de começar a focar só na progressão de carga eu fiquei largo pra caramba.

Se ganharem massa de VERDADE os ecto ficam com shapes invejáveis... e uma das vantagens dos ectos é justamente não precisar ganhar um peso muito grande pra parecer forte.

Como assim? Vamos supor que realmente existisse alguém ecto de verdade, se ele vai ter a estrutura óssea mais fina e menos volume, como que ele vai parecer fortão sem ganhar muito peso O.o ?

Eu comecei a treinar bem magrelo, estrutura muito fina, tinha até cintura se brincar.

E depois de começar a focar só na progressão de carga eu fiquei largo pra caramba.

mais como é a sua cintura hoje ? larga ou fina ? qual seu bf atual ? acho dificil quem tem cintura fina (por genetica) depois ficar larga !

Eu comecei a treinar bem magrelo, estrutura muito fina, tinha até cintura se brincar.

E depois de começar a focar só na progressão de carga eu fiquei largo pra caramba.

Como assim? Vamos supor que realmente existisse alguém ecto de verdade, se ele vai ter a estrutura óssea mais fina e menos volume, como que ele vai parecer fortão sem ganhar muito peso O.o ?

Muito peso comparado com os outros biotipos ósseos. Imagine 3 caras, um ecto, um meso e um endo cada um deles com 1.80 de altura e 80 kg de peso e mesmo bf, sei la, uns 10%... o cara q vai parecer o mais forte dos 3 será o ecto, o meso parecerá um pouco mais seco e o endo parecerá magro. Isso se explica principalmente por causa da diferença na largura do tórax e cintura, q pesa muito... eu só percebi isso de verdade depois q vi um colega q é endo real (estrutura larga e pesada) fazer uma daquelas cirurgias de redução de estômago... o cara tem + - 1.75 de altura e pesava uns 110~115 kg, era um daqueles gordos fortes sem ser muito balofo... fez a cirurgia e foi secando, secando... quando o peso dele igualou com a altura o cara parecia doente de tão magro. Eu com 1.85 e 90 kg era o The Rock perto do cara (sou ecto-meso)... por isso falei q não precisa ganhar "muito peso" esse muito peso é comparado aos outros biotipos... pra endo real parecer forte o cara tem q ter uns 20 ~25 kg a mais q a altura com um bf aceitável... e tem outra, depois q ecto ganha massa, ninguém fala q o cara era ecto, fica parecendo meso Biotipo da muita diferença sim.

Shape em V não depende da genética, sem tem disposição para acumular gordura ou não. Depende da genética sim mas pela medida da cintura. Tens tantos exemplos. Dando dois, saint e um outro user do hipertrofia.org q não me recordo do nome.

mais como é a sua cintura hoje ? larga ou fina ? qual seu bf atual ? acho dificil quem tem cintura fina (por genetica) depois ficar larga !

Normalmente quem faz os SL da vida fica bem quadrado, o core ta sempre sendo trabalhado

Editado 10/07/2013 às 14:17 07/10, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

A cintura fina é um desequilíbrio muscular. É quando o cara treina pouco o core...Não tem apenas a ver com a gordura ou genética.

Editado 10/07/2013 às 17:51 07/10, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

voce nunca vai ter uma cintura fina como a do frank zane, simplesmente não vai

os endomorfos tem um aspecto tipo "fortão", voce nunca vai ter um corpo elegante e esbelto (ou qqer palavra gay q vc preferir) como um ecto/meso

o contrario tambem é verdade,

voce ja viu um ectomorfo que ganhou massa e que ficou com um aspecto robusto?

eu concordo que tem muita balela sobre biotipos, mas voce realmente esta limitado pela sua genetica...

Julio Balestrin.

Normalmente quem faz os SL da vida fica bem quadrado, o core ta sempre sendo trabalhado

desculpe a minha ignorânCia mais o que seria core ?

desculpe a minha ignorânCia mais o que seria core ?

Núcleo.

Abdome, lombar no caso do corpo.

Núcleo.

Abdome, lombar no caso do corpo.

[2]

E como foi dito, eles tbm são músculos e tbm ganham força e crescem. Ou seja, a cintura dá uma engrossada sim

não pesquisei nada, mas acredito que outro aspecto que faz bastante diferença na circunferencia abdominal seja o tamanho dos órgãos, quem ja foi mais gordinho sempre vai ter os orgãos na região do core mais largos...

não pesquisei nada, mas acredito que outro aspecto que faz bastante diferença na circunferencia abdominal seja o tamanho dos órgãos, quem ja foi mais gordinho sempre vai ter os orgãos na região do core mais largos...

É possível. Entretanto, não vejo a relação entre ser gordo e ter uma maior estrutura dos orgãos internos. Se pudesse me esclarecer...

abs

É possível. Entretanto, não vejo a relação entre ser gordo e ter uma maior estrutura dos orgãos internos. Se pudesse me esclarecer...

abs

https://diabeisso.com/a-diferenca-entre-um-corpo-de-55-quilos-para-um-com-115-quilos/

não achei pesquisas (nem pesquisei muito agora pq estou estudando hehe) que desse confiança sobre este fato, por isso não digo com certeza que exista essa relação, mas faz certo sentido, redução de estomago é para que as pessoas comam menos, entao significa que alguem que tenha um estomago maior come mais e por consequencia tem tendencia a acumular gordura sem a pratica de exercicios

Editado 10/07/2013 às 22:24 07/10, 2013 por hau (veja o histórico de edições)

sobre o shape em V, acreditem se quiser, mas um pulldown bem executado, puxando com cotovelo em direção as costas(não com o bíceps) e com uma cadência boa, dá MUITO dorsal..e barra fixa pegada pronada tambem..acho que esses 2 exercicios são indispensáveis pra quem quer ter shape em V

é só minha experiencia, mas qndo meu treino de costas era basicamente remada cavalo + 1x12 pulldown com um peso ridículo, mas execução boa, meus dorsais eram enormes..e olha que minha cintura é larga..mesma coisa qndo substituia pulldown por barra fixa..hj em dia que só faço remada curvada no treino de costas meus dorsais diminuiram bastante.

sobre o shape em V, acreditem se quiser, mas um pulldown bem executado, puxando com cotovelo em direção as costas(não com o bíceps) e com uma cadência boa, dá MUITO dorsal..e barra fixa pegada pronada tambem..acho que esses 2 exercicios são indispensáveis pra quem quer ter shape em V

é só minha experiencia, mas qndo meu treino de costas era basicamente remada cavalo + 1x12 pulldown com um peso ridículo, mas execução boa, meus dorsais eram enormes..e olha que minha cintura é larga..mesma coisa qndo substituia pulldown por barra fixa..hj em dia que só faço remada curvada no treino de costas meus dorsais diminuiram bastante.

concordo, barra fixa e remada baixa são essencias no treino de costas para mim, mas as vezes dar uma variada nao me tras problemas

https://diabeisso.com/a-diferenca-entre-um-corpo-de-55-quilos-para-um-com-115-quilos/

não achei pesquisas (nem pesquisei muito agora pq estou estudando hehe) que desse confiança sobre este fato, por isso não digo com certeza que exista essa relação, mas faz certo sentido, redução de estomago é para que as pessoas comam menos, entao significa que alguem que tenha um estomago maior come mais e por consequencia tem tendencia a acumular gordura sem a pratica de exercicios

Mais isso não tem aver com largura óssea man, logo que a gordura vasa, tudo retorna ao seu tamanho original...

Não queria falar besteira, e nada que um estoma vacuum não resolva também

Mais isso não tem aver com largura óssea man, logo que a gordura vasa, tudo retorna ao seu tamanho original...

Não queria falar besteira, e nada que um estoma vacuum não resolva também

legal essa tecnica, nao conhecia, até pq nunca tive muito problema com cintura devido a minha forma anorexica hahah pode ser mesmo cara, por isso nao afirmei nada, apenas especulei