wjunior Postado Fevereiro 25, 2014 às 15:31 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 15:31 Acompanhando em off... QUERO VER RESUTLADOS! kkkk foco aí bro Demoro meu brother, ON-FIRE logo mais, foco foco foco. foco ai mano, tamo junto Bora meu brother, vamo que mês que vem a parada fica séria. F O C O tmj manoo ! O queé AEJ??? Olá AEJ = Aeróbico em jejum
abomaimarombainsano Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:41 Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:41 E o medinho como ta? Eu sou muito cagão pra fazer ciclo por enquanto. hauhauahua
wjunior Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:48 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:48 E o medinho como ta? Eu sou muito cagão pra fazer ciclo por enquanto. hauhauahua Medo ta a mil, principalmente nas aplicações... Não tenho medo de agulha, o problema é a auto aplicação, tenho medo pra caralhio... Apesar que o ciclo aparentemente é bem leve. Vamos vêr uhauheuahuehauhe
MBD Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:50 Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:50 Medo ta a mil, principalmente nas aplicações... Não tenho medo de agulha, o problema é a auto aplicação, tenho medo pra caralhio... Apesar que o ciclo aparentemente é bem leve. Vamos vêr uhauheuahuehauhe Não tem segredo brow, você vai ver... Prepara tudo, assepsia, mira, insere lentamente, aspira o êmbolo, injeta devagar e tira na moral. Não tem erro!
abomaimarombainsano Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:51 Postado Fevereiro 25, 2014 às 16:51 Medo ta a mil, principalmente nas aplicações... Não tenho medo de agulha, o problema é a auto aplicação, tenho medo pra caralhio... Apesar que o ciclo aparentemente é bem leve. Vamos vêr uhauheuahuehauhe Uma hr deve acostumar né? hahaha é foda Mas vai na fé mano To acompanhando Medo ta a mil, principalmente nas aplicações... Não tenho medo de agulha, o problema é a auto aplicação, tenho medo pra caralhio... Apesar que o ciclo aparentemente é bem leve. Vamos vêr uhauheuahuehauhe Uma hr deve acostumar né? hahaha é foda Mas vai na fé mano To acompanhando
wjunior Postado Fevereiro 25, 2014 às 17:01 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 17:01 Não tem segredo brow, você vai ver... Prepara tudo, assepsia, mira, insere lentamente, aspira o êmbolo, injeta devagar e tira na moral. Não tem erro! Estava vendo alguns videos no youtube, acho que vou mandar no vasto... Acho que não vai ter erro mesmo xD Uma hr deve acostumar né? hahaha é foda Mas vai na fé mano To acompanhando É só ter seriedade na dieta e nos treinos que tudo da certo =D
wjunior Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:24 Autor Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:24 (editado) Boa noite galerinha, segue relatex: Treino de hoje: Sup. reto com barra - 4x8~6 = 24x24kg + barra Sup. Inclinado com halteres - 4x8~6 = 16x16kg Peck deck aberto - 4x8~6 = 55kg Tríceps coice com halter - 4x8~6 = 7x7kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 35kg Elevação trapézio - 20x18x18kg - 20x18x18kg - 15x20x20kg - 20x20x20kg ___________________________________________________________________ 3 dias dieta OK 1 dia de treino aeróbico OK1 dia treino hipertrofia OKRestam 13 dias para o inicio da dieta para recuperação hepática Editado Fevereiro 25, 2014 às 23:24 por wjunior
planeta Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:56 Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:56 se o ciclo for leve praticamente não dá colaterais e faz crescer algum musculo algo do tipo 300mg de testo por semana + 40mg de oxan(2x por dia) ou 20 a 30mg de diana pre-treino
Everard des Barres Postado Fevereiro 26, 2014 às 09:18 Postado Fevereiro 26, 2014 às 09:18 Boa noite galerinha, segue relatex: Treino de hoje: Sup. reto com barra - 4x8~6 = 24x24kg + barra Sup. Inclinado com halteres - 4x8~6 = 16x16kg Peck deck aberto - 4x8~6 = 55kg Tríceps coice com halter - 4x8~6 = 7x7kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 35kg Elevação trapézio - 20x18x18kg - 20x18x18kg - 15x20x20kg - 20x20x20kg ___________________________________________________________________ 3 dias dieta OK 1 dia de treino aeróbico OK1 dia treino hipertrofia OKRestam 13 dias para o inicio da dieta para recuperação hepática Curti esse treino, porque uma diferença tão grande na carga do supino reto pro inclinado? Tudo organizadinho, uhauahuhauhauha, vai contabizando aí os dias, pra quando teus filhos nascerem tu mostrar pra eles oque é determinação! Uauhauhauha Abração!
wjunior Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:22 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 13:22 se o ciclo for leve praticamente não dá colaterais e faz crescer algum musculo algo do tipo 300mg de testo por semana + 40mg de oxan(2x por dia) ou 20 a 30mg de diana pre-treino Então planet, Vai ser 500mg de enan e 60 de oxan... provavelmente vai ter algum colateral sim... Curti esse treino, porque uma diferença tão grande na carga do supino reto pro inclinado? Tudo organizadinho, uhauahuhauhauha, vai contabizando aí os dias, pra quando teus filhos nascerem tu mostrar pra eles oque é determinação! Uauhauhauha Abração! Acho que é por que no inclinado tem aquela virada no final... eu tento fazer o movimento certinho... vou contabilizar tudo agora, minhas metas vão ser baseadas em números e só uauhauh Braçogato
abomaimarombainsano Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:04 Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:04 pq vc não encaixar umas bi-set no peito? só sugestão haha esse Aej seu é sinistro mano, qualquer dia desses vou tentar fazer, deve queimar legal. Vc treina em quanto tempo? Eu to tentando fazer treinos de no max 1hr. Ta sendo legal e ainda consigo ir pra casa mais cedo, sair da facul e ir treinar é embaçaaaado haha
wjunior Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:07 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:07 pq vc não encaixar umas bi-set no peito? só sugestão haha esse Aej seu é sinistro mano, qualquer dia desses vou tentar fazer, deve queimar legal. Vc treina em quanto tempo? Eu to tentando fazer treinos de no max 1hr. Ta sendo legal e ainda consigo ir pra casa mais cedo, sair da facul e ir treinar é embaçaaaado haha É valido mano, vou melhorar meu treino de peito pro ciclo. Uma das maiores vantagens desse aero é exatamente o tempo, não dura mais que 20 ou 30 minutos, gosto de fazer alternando com algum outro exercício de hiper. Foda é a exaustão, chego a ter ansia algumas vezes...
abomaimarombainsano Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:14 Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:14 Mas qndo vc faz alternando com Hiper vc não fica em jejum né? Eu odeio treinos circuito, é meio que trauma sei lá, me dou melhor com um treino de hipertrofia mais intenso. O tempo realmento atrapalha a vida, trabalhar, estudar e treinar não é tão facil assim. A noite to sempre o bagaço
wjunior Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:27 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:27 Mas qndo vc faz alternando com Hiper vc não fica em jejum né? Eu odeio treinos circuito, é meio que trauma sei lá, me dou melhor com um treino de hipertrofia mais intenso. O tempo realmento atrapalha a vida, trabalhar, estudar e treinar não é tão facil assim. A noite to sempre o bagaço É sim, o maior problema é manter essa rotina todos os dias... Chega uma hora que entra em danger e puf... Meu treino circuito é um jejum mas de no maximo 3 ou 4 horas, quando faço ao acordar só troto...
abomaimarombainsano Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:26 Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:26 É sim, o maior problema é manter essa rotina todos os dias... Chega uma hora que entra em danger e puf... Meu treino circuito é um jejum mas de no maximo 3 ou 4 horas, quando faço ao acordar só troto... É embaçado man. Cara quanto é seu bf no momento mais ou menos? vc ta pesando quanto?
wjunior Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:39 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:39 É embaçado man. Cara quanto é seu bf no momento mais ou menos? vc ta pesando quanto? Então man, meu BF não mudou muito da foto lá da pagina inicial não... aquela foto estava com 20% hoje devo estar uns 18 á 19% atualmente devo estar pesando entre 80 e 85, vou me pesar agora na sexta-feira, vi que ta rolando uma discussão lá no seu post sobre o seu BF uhauhauha, preciso chegar em casa pra ver a foto.
abomaimarombainsano Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:48 Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:48 Então man, meu BF não mudou muito da foto lá da pagina inicial não... aquela foto estava com 20% hoje devo estar uns 18 á 19% atualmente devo estar pesando entre 80 e 85, vou me pesar agora na sexta-feira, vi que ta rolando uma discussão lá no seu post sobre o seu BF uhauhauha, preciso chegar em casa pra ver a foto. Polemicas, hahahaha Cara eu faço assessoria, e o cara falou que to com uns 20. Já fiz avaliação fisica e deu por ai tbm. Foto da uma diferença tbm, vc ta ligado. é complicado mano, cada um tem um ponto de vista e aquelas fotos modelo de BF não são certas. cada um cada um né haha
JuniorRS Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:36 Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:36 Eai wjunior, beleza?Bom cara primeiramente queria te dar os parabens excelente evolução. Cara eu venho acompanhando faz uns 10 dias os teus relatos e me identifiquei muita coisa. Atualmente eu peso 108kg mas essa nao era minha realidade a 3 anos atras quando era militar e pesava 82kg. Cheguei nesse peso devido a largar a vida militar os exercícios físicos pensando que isso iria me ajudar nos estudos, mas realmente so piorou minha vida ;cara tomei vergonha na cara ano passado em setembro e me consultei com uma nutricionista esportiva a qual me passou uma dieta e tudo, mas por estar no final do ano cheio de vestibulares eu acabei nao aderindo e tambem nao treinava.Bom esse ano tomei vergonha na cara mesmo e estou treinando agora embora seja um treino bem basico pq to voltando e tentando seguir a dieta da nutricionista.Resumindo entrei em contato com vc pq gostaria de pedir dicas suas trocar informaçoes e assim ate criar um relato para que eu tenha a ajuda e motivação de pessoas que venceram essa maldita obesidade assim como vc fera.Abraço
Luis Felipe de Sá Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:27 Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:27 Acompanhando. Mano somos parecidos , eu li agora todos os posts temos algumas coisas iguais tais como disposiçao mas so que eu consigo acorda sem desertado certinho !!!!! kkkk mas so que eu era magrinho um ecto.... mas estou conseguindo me superar antes pessoas me humilhavam,palito,girafa e etc... mas agora to conseguindo meu objetivo as garotas agoram me olham me dao cantadas em fim estou mudando minha historia assim como voce nao e elo nosso ego mais sim por melhorar!!!! No pain no gain meu amigo simbora uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!
wjunior Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:45 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:45 (editado) Polemicas, hahahaha Cara eu faço assessoria, e o cara falou que to com uns 20. Já fiz avaliação fisica e deu por ai tbm. Foto da uma diferença tbm, vc ta ligado. é complicado mano, cada um tem um ponto de vista e aquelas fotos modelo de BF não são certas. cada um cada um né haha Tentei abrir sua foto lá pra dar uma olhada no BF mas ta dando erro, manda o link ai pra mim avaliar :DD Eai wjunior, beleza?Bom cara primeiramente queria te dar os parabens excelente evolução. Cara eu venho acompanhando faz uns 10 dias os teus relatos e me identifiquei muita coisa. Atualmente eu peso 108kg mas essa nao era minha realidade a 3 anos atras quando era militar e pesava 82kg. Cheguei nesse peso devido a largar a vida militar os exercícios físicos pensando que isso iria me ajudar nos estudos, mas realmente so piorou minha vida ;cara tomei vergonha na cara ano passado em setembro e me consultei com uma nutricionista esportiva a qual me passou uma dieta e tudo, mas por estar no final do ano cheio de vestibulares eu acabei nao aderindo e tambem nao treinava.Bom esse ano tomei vergonha na cara mesmo e estou treinando agora embora seja um treino bem basico pq to voltando e tentando seguir a dieta da nutricionista.Resumindo entrei em contato com vc pq gostaria de pedir dicas suas trocar informaçoes e assim ate criar um relato para que eu tenha a ajuda e motivação de pessoas que venceram essa maldita obesidade assim como vc fera.Abraço Obrigado mesmo Junior. Eu sei muito bem o que é essa rotina corrida, na verdade ela nos afeta de mais, é muito difícil manter uma rotina de treino, dieta e ainda no fim se manter motivado pra alcançar os objetivos. Qualquer coisa que precisar só me mandar PM que eu te passo as dicas que precisar, segue meu facebook caso queira ADD estamos aí https://www.facebook.com/wilson.roberto.773 Boa sorte meu velho, e coloque na cabeça que é possível sim e em pouco tempo também... Continue assim e em 3 meses você terá grandes diferenças. Acompanhando. Mano somos parecidos , eu li agora todos os posts temos algumas coisas iguais tais como disposiçao mas so que eu consigo acorda sem desertado certinho !!!!! kkkk mas so que eu era magrinho um ecto.... mas estou conseguindo me superar antes pessoas me humilhavam,palito,girafa e etc... mas agora to conseguindo meu objetivo as garotas agoram me olham me dao cantadas em fim estou mudando minha historia assim como voce nao e elo nosso ego mais sim por melhorar!!!! No pain no gain meu amigo simbora uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu! Sallllveee Luis ! Acredito que a maior diferença nisso tudo é o ego, tudo muda, até sua postura corporal, você se sente imponente, forte entre outros. A vida melhora em torno dos 150%... Vamo que vamo a meta é ficar gigante ! Qualquer coisa só falar aí mano ! ___________________________________________________________________ 4 dias dieta OK 1 dia de treino aeróbico OK 1 dia treino hipertrofia OK Restam 12 dias para o inicio da dieta para recuperação hepática Editado Fevereiro 27, 2014 às 01:46 por wjunior Luis Felipe de Sá reagiu a isso 1
wjunior Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:32 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:32 Não fui trabalhar, mas fui treinar 10x10 tríceps coice alternado - 5x5kg 5 flexões 5min trote leve 10x10 tríceps coice alternado - 5x5kg 5 flexões 6min trote leve 10x10 tríceps coice alternado - 5x5kg 5 flexões 3min trote leve 1:30min trote leve com peso de 5x5kg
FabianaF Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:46 Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:46 Que folga é essa, Jr? Já que tá em casa, vai correr mais 20km hauuahuauhauh
wjunior Postado Fevereiro 27, 2014 às 15:36 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 15:36 Que folga é essa, Jr? Já que tá em casa, vai correr mais 20km hauuahuauhauh Mais tarde tem hipertrofia Fabiii preciso segurar um pouco esse catabolismo AHUHUHUAHUHUAA
Luis Felipe de Sá Postado Fevereiro 27, 2014 às 17:54 Postado Fevereiro 27, 2014 às 17:54 e isso ae mano , bons ganhos hoje!
wjunior Postado Fevereiro 27, 2014 às 19:06 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 19:06 (editado) Treino hiper de hoje Desenv. Maq. - 4x8~6 = 45kg Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação frontal - 4x8~6 = 7x7kg Martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca alternado banco 45º - 4x8~6 = 7x7kg ___________________________________________________________________ 5 dias dieta OK 2 dia de treino aeróbico OK2 dia treino hipertrofia OKRestam 11 dias para o inicio da dieta de recuperação hepática e isso ae mano , bons ganhos hoje! VLW MANOOO pra todos nós xD Editado Fevereiro 28, 2014 às 18:20 por wjunior
Everard des Barres Postado Fevereiro 27, 2014 às 20:56 Postado Fevereiro 27, 2014 às 20:56 Gostei, não workou, mas treinou ! Uuhauhauhauh Como que vai ser essa dieta de recuperação hepática, e quantos dias serão? Abraço!
wjunior Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:04 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:04 Gostei, não workou, mas treinou ! Uuhauhauhauh Como que vai ser essa dieta de recuperação hepática, e quantos dias serão? Abraço! Exatamente, e 2 vezes ainda hahuahuahuahua Então vou adicionar alguns alimentos no café/almoço/janta e evitar todos (TODOS) alimentos industrializados ou que possuem alguma química.
Ramoness246 Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:14 Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:14 Bom dia flor do dia alimentos industrializados e processados são foda :/ eu mesmo, com uma semanina comendo calabresa no sanduba já deu uma aumentada drastica na capa do abdome hahaha Vamo lá, todo mundo comigo, fazendo contagem para o ciclo do Juju \o/ abraço brother
Fabininja Postado Fevereiro 28, 2014 às 16:13 Postado Fevereiro 28, 2014 às 16:13 Voltando hoje meu abiguinho. Virose pegou aqui e o psicológico também desandou... dieta 100% desde ontem Valeu CAIO, voltando aquí Oi Fabiana, sumiu mesmoo que houve? Acredito que peguei da minha namorada, ela estava tambem :/ Estou bem, psicológico estava uma merda, mas acho que deu um UP de novo... Voltei ontem a dietinha Sim, estou melhor sim Ramonzitos, vc sumiu tbem caraio Volto hoje nos aerosfolios e você como está carinha? melhorou da viroseta? Fala meu broher, Vou dar um pulo lá pra dar uma lída Abraçoooos Ahahah o motivo do sumiço se chama: Provas finais na facul.. Mas agora to de FÉRIAS!!! hahahah melhor sensação não existe!
wjunior Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:18 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:18 Bom dia flor do dia alimentos industrializados e processados são foda :/ eu mesmo, com uma semanina comendo calabresa no sanduba já deu uma aumentada drastica na capa do abdome hahaha Vamo lá, todo mundo comigo, fazendo contagem para o ciclo do Juju \o/ abraço brother Sim, cara dei uma secada legal nessa semana que estou levando a risca... se manter essa dieta até dia 10 acho que bato o BF desejável pro ciclo... Contagem regressiva, drogas compradas Ahahah o motivo do sumiço se chama: Provas finais na facul.. Mas agora to de FÉRIAS!!! hahahah melhor sensação não existe! Ja ta na hora de abrir um relatinhopragentiné?
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