caralho mas tu so sabe falar de chin up? eu ja nao falei q esse exercicio é top?

ate parece q vai pegar o shape do greg fazendo só crossfit. ciclar o ano inteiro nao e milagre.

a

Editado 25/01/2014 às 16:53 01/25, 2014 por Nuk3d (veja o histórico de edições)

ta achando q ciclar o ano intero é milagre?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o australian pull up, remada, vc regula a dificuldade mudando seu angulo em relação ao chao, qto mais paralelo mais dificil..

flexão de braço mesma coisa, se ficar fácil é só colocar os pés mais altos que a cabeça...

e no fim, se ficar muito fácil, é só fazer com 1 mão só;;;

sempre dá pra aumentar a dificuldade

papo tá bom mas vou tomar um sol e paquerar umas novinhas... até!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

depois de um comentario desses vejo que so perdi tempo tentando ter um debate contigo.

é pena ver o nivel de usuarios q o forum esta tendo.

Alguém tem uma referência sobre treino bw ser superior à isoladores? Vou aguardar aqui sentado.

depois de um comentario desses vejo que so perdi tempo tentando ter um debate contigo.

é pena ver o nivel de usuarios q o forum esta tendo.

os argumentos sao: "kkkkk" "vc esta sendo ignorante" "vc é burro"

sobrecarga e progressao de carga sao loucuras...

chin-up, barra e paralelas são um dos melhores exercicios para os grupos q recrutam. Mas msm ultilizando eles uma hr vc vai ter q colocar uma sobrecarga e ter hipertrofia, se fizer BW a vida toda, vc vai só condicionar o musculo a continuar levantando o que vc ja levanta q é o peso do corpo, uma hr vai precisar de sobrecarga...

Para iniciantes talvez seja uma boa alternativa, se vc nao tiver grana ou outro motivo pra nao treinar em uma academia e se o seu objetivo é HIPERTROFIA.

depois de um comentario desses vejo que so perdi tempo tentando ter um debate contigo.

é pena ver o nivel de usuarios q o forum esta tendo.

Concordo plenamente.

Alguém tem uma referência sobre treino bw ser superior à isoladores? Vou aguardar aqui sentado.

Superior em quais sentidos? Cada estilo de treino tem um objetivo diferente. Usuários "experientes" como você deveriam saber pelo menos isso.

os argumentos sao: "kkkkk" "vc esta sendo ignorante" "vc é burro"

sobrecarga e progressao de carga sao loucuras...

chin-up, barra e paralelas são um dos melhores exercicios para os grupos q recrutam. Mas msm ultilizando eles uma hr vc vai ter q colocar uma sobrecarga e ter hipertrofia, se fizer BW a vida toda, vc vai só condicionar o musculo a continuar levantando o que vc ja levanta q é o peso do corpo, uma hr vai precisar de sobrecarga...

Para iniciantes talvez seja uma boa alternativa, se vc nao tiver grana ou outro motivo pra nao treinar em uma academia e se o seu objetivo é HIPERTROFIA.

O problema é ficar cego e querer defender fielmente apenas um treino. A discussão começou porque o Nuk3d disse que "bw não dá em nada" e este comentário foi totalmente ignorante. Se o comentário fosse "BW pode servir por um tempo, para condicionamento etc, mas a hipertrofia se desenvolverá melhor em algum treino com pesos", talvez a discussão já tivesse sido encerrada ou nem começasse.

Primeiro, por que não aliar seus conhecimentos e montar um treino que seja o melhor pra você? Por que precisa ser só BW ou só isoladores ou só FB? É uma religião? É caso de vida ou morte? É impossível unir vários estilos de treino e fazer algo eficiente? Será mesmo que APENAS UM é o treino a ser seguido? O melhor de todos?

BW leva a um ponto. Isoladores levam a outro ponto. FB leva a outro ponto. Não precisa de argumento pra isso.

Edit:

Usar exemplos públicos (modelos fitness, levantadores profissionais, bodybuilders...) para "comprovar" um ponto de vista é de uma inocência sem tamanho.

Editado 25/01/2014 às 17:27 01/25, 2014 por relax (veja o histórico de edições)

os argumentos sao: "kkkkk" "vc esta sendo ignorante" "vc é burro"

sobrecarga e progressao de carga sao loucuras...

chin-up, barra e paralelas são um dos melhores exercicios para os grupos q recrutam. Mas msm ultilizando eles uma hr vc vai ter q colocar uma sobrecarga e ter hipertrofia, se fizer BW a vida toda, vc vai só condicionar o musculo a continuar levantando o que vc ja levanta q é o peso do corpo, uma hr vai precisar de sobrecarga...

Para iniciantes talvez seja uma boa alternativa, se vc nao tiver grana ou outro motivo pra nao treinar em uma academia e se o seu objetivo é HIPERTROFIA.

Tenho consciência disso, porém essa situação está longe de ser um problema para o planeta.

E o nuk3d está falando como se BW fosse inútil para hipertrofia.

Alguém tem uma referência sobre treino bw ser superior à isoladores? Vou aguardar aqui sentado.

Não disse isso em nenhum momento.

Só disse que BW também é uma boa alternativa para hipertrofia.

 

Concordo plenamente.

 

 

Superior em quais sentidos? Cada estilo de treino tem um objetivo diferente. Usuários "experientes" como você deveriam saber pelo menos isso.

 

 

O problema é ficar cego e querer defender fielmente apenas um treino. A discussão começou porque o Nuk3d disse que "bw não dá em nada" e este comentário foi totalmente ignorante. Se o comentário fosse "BW pode servir por um tempo, para condicionamento etc, mas a hipertrofia se desenvolverá melhor em algum treino com pesos", talvez a discussão já tivesse sido encerrada ou nem começasse.

 

Primeiro, por que não aliar seus conhecimentos e montar um treino que seja o melhor pra você? Por que precisa ser só BW ou só isoladores ou só FB? É uma religião? É caso de vida ou morte? É impossível unir vários estilos de treino e fazer algo eficiente? Será mesmo que APENAS UM é o treino a ser seguido? O melhor de todos?

 

BW leva a um ponto. Isoladores levam a outro ponto. FB leva a outro ponto. Não precisa de argumento pra isso. 

 

Edit:

Usar exemplos públicos (modelos fitness, levantadores profissionais, bodybuilders...) para "comprovar" um ponto de vista é de uma inocência sem tamanho. 

Leia os comentários e vai ver sobre oq estou falando.

Tenho consciência disso, porém essa situação está longe de ser um problema para o planeta.

 

E o nuk3d está falando como se BW fosse inútil para hipertrofia.

 

 

Não disse isso em nenhum momento.

 

Só disse que BW também é uma boa alternativa para hipertrofia.

Uma coisa eh ser uma boa alternativa, outra coisa é ser melhor, q foi algo dito ou explicitado aqui.

Uma coisa eh ser uma boa alternativa, outra coisa é ser melhor, q foi algo dito ou explicitado aqui.

Reli a discussão e não vi nenhum comentário falando que BW > outros treinos.

minha ultima postagem nesse topico.

peço desculpa ao planeta pela poluiçao que causei neste topico.

o corpo é de cada um entao façam os treinos que querem fazer

e se conformem com os resultados inferiores.

"os burros nunca aprendem, os inteligentes aprendem com os seus erros e os sábios aprendem com os erros dos outros"

Leia os comentários e vai ver sobre oq estou falando.

Uma coisa eh ser uma boa alternativa, outra coisa é ser melhor, q foi algo dito ou explicitado aqui.

Digo o mesmo que o Kaio e inclusive ele mesmo disse:

Desculpe-me se lhe ofendi.

BW tem formas de aumentar a intensidade, mas estas nem sempre são a melhor alternativa para hipertrofia. O principal problema em BW é quando você tem que usar dezenas de repetições... E você não tem este problema!

Um pouco de interpretação de texto e qualquer pessoa compreende que ele assume que BW não é superior a outros treinos, muito pelo contrário.

Editado 25/01/2014 às 17:48 01/25, 2014 por relax (veja o histórico de edições)

Reli a discussão e não vi nenhum comentário falando que BW > outros treinos.

"Dito ou explicitado"

Planeta vc tem 120kg, deve ter cerca de 90kg de massa magra com 8%bf ent me diga, que exercicios vc acha que pode fazer (tirando paralelas e barra fixa) que lhe façam hipertrofiar? Planeta carrega o corpo ha volta de uns 20-30 anos?... Ainda acham que um treino BW vai fazer ele crescer?... Cara tenta ir na academia ou compra anilhas e treine pesado em casa... Talvez so pro cutting o BW sirva. high reps sempre gasta mais kcals... mas pff n use um bw pra hipertrofia

"Dito ou explicitado"

"1. Explicitar

Por Dicionário inFormal (SP) em 30-06-2008

Tornar explícito, claro, sem ambiguidades; esclarecer."

"Significado de Dito

adj. Que se disse; mencionado, referido."

Continuo não achando onde isso foi "dito ou explicitado".

Perdão se não pude achá-lo na discussão, mas gostaria que quotasse o(s) post(s).

"1. Explicitar

Por Dicionário inFormal (SP) em 30-06-2008

Tornar explícito, claro, sem ambiguidades; esclarecer."

 

"Significado de Dito

adj. Que se disse; mencionado, referido."

 

Continuo não achando onde isso foi "dito ou explicitado".

Perdão se não pude achá-lo na discussão, mas gostaria que quotasse o(s) post(s).

Os post n vieram dessa discussão, e sim há um tempo atrás aqui no relato. Qlqr um sabe que bw n eh superior à isoladores, msm p naturais.

Os post n vieram dessa discussão, e sim há um tempo atrás aqui no relato. Qlqr um sabe que bw n eh superior à isoladores, msm p naturais.

Por favor, me diga quem falou que BW é superior a isoladores aqui neste diário ou em qualquer lugar (no fórum ou não).

Por favor, me diga quem falou que BW é superior a isoladores aqui neste diário ou em qualquer lugar (no fórum ou não).

Te mostro já!

ótimo Artigo. Esclarecedor, tá ai, pros definitivos defensores da barra reta, tomem essa! W reinando!

PÓREM.....

Chin up > Rosca

Te mostro já!

Ah, sim. Você se refere a OUTRA DISCUSSÃO em OUTRO TÓPICO. E no caso, o Lucastarik falou de um exercício BW, creio que não tenha se referido ao treinamento BW como um todo (assunto desta discussão).

E não dá pra comparar um isolador (rosca) com um exercício que não recruta isoladamente o bíceps (chin up). É o mesmo que comparar BW com isoladores, como falei anteriormente.

Ah, sim. Você se refere a OUTRA DISCUSSÃO em OUTRO TÓPICO. E no caso, o Lucastarik falou de um exercício BW, creio que não tenha se referido ao treinamento BW como um todo (assunto desta discussão).

E não dá pra comparar um isolador (rosca) com um exercício que não recruta isoladamente o bíceps (chin up). É o mesmo que comparar BW com isoladores, como falei anteriormente.

Aqui no relato eu tb vi, mas não vou atrás. Então significa que ele faz um treino todo isolador, e chin up pra bíceps? Se ele concorda que chin up é superior à rosca direta, concorda c todo o resto.

Em 25/01/2014 at 16:22, relax disse:

Por favor, me diga quem falou que BW é superior a isoladores aqui neste diário ou em qualquer lugar (no fórum ou não).

 eu faço o treino bodyweight, e depois em casa eu faço isoladores pros musculos que treinei na praça 15 minutos antes... parece estar dando resultado...

flexão de braço com as mãos no chão eu consigo fazer 10x a primeira série, e nas seguintes isso diminui.... não acho que o supino na academia vai fazer falta...

Editado 23/12/2016 às 07:42 12/23, 2016 por planeta (veja o histórico de edições)

Também concordo...

Falando friamente, composto > isolador, salvando algumas exceções

bw é superior a isoladores, eu falo aqui agora... pra quem quiser ouvir....

na verdade, eu faço o treino bodyweight, e depois em casa eu faço isoladores pros musculos que treinei na praça 15 minutos antes... parece estar dando resultado...

flexão de braço com as mãos no chão eu consigo fazer 10x a primeira série, e nas seguintes isso diminui.... não acho que o supino na academia vai fazer falta...

Então, você pode me dar as referências pfvr?

Também concordo...

Falando friamente, composto > isolador, salvando algumas exceções (composto pode ser feito na academia, é até melhor por ter mais opções, mesmo eu não concordando muito com isso, mas gosto mt de compostos.)

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Véi, n tem como comparar BW com treinos na academia, principalmente com quem ta ciclando.

planeta, cade as ibagens planeta, tu ta com quantos kg?

Editado 25/01/2014 às 20:12 01/25, 2014 por spankeer (veja o histórico de edições)

veja meus argumentos, esqueça minhas fotos

kkkkkkk

Pra mim tu teria um resultado muito superior se tivesse entrado na academia, más tranquilo. Agora

Editado 25/01/2014 às 20:29 01/25, 2014 por spankeer (veja o histórico de edições)

Editado 25/01/2014 às 20:36 01/25, 2014 por planeta (veja o histórico de edições)

Pow mano, melhoro teu shape cara, só continua na pegada q tu ta q vai descer mais ainda o bf, manda um clen junto mano

porra mano... vc é forte

entra firme no cutting ai faz uns aej(n sei se ja faz), para de comer porcaria, se vc parou de fumar tenho ctz q consegue ficar umas 8-10 semanas fazendo um bom cutting, sem cair em tentação kkkkkk

perde essa pança ai q vai ficar da hora