Tá mais pra erros de português (referindo a erros na digitação).

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/65011-erros-de-portugus-que-vejo-muito-por-aqui/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131563-diario-da-mariana/

''Não para qualquer musculo pernas devem ser combinados low carb e high reps.''

Tá aí ^^^ a receita infalível pra se ter coxas de respeito rsrrsr, é cada uma q dá até dó do cidadão.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131563-diario-da-mariana/

''Não para qualquer musculo pernas devem ser combinados low carb e high reps.''

Tá aí ^^^ a receita infalível pra se ter coxas de respeito rsrrsr, é cada uma q dá até dó do cidadão.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131563-diario-da-mariana/

''Não para qualquer musculo pernas devem ser combinados low carb e high reps.''

Tá aí ^^^ a receita infalível pra se ter coxas de respeito rsrrsr, é cada uma q dá até dó do cidadão.

OK, eu to errado e isso é uma perola? agora prove ao contrario do que eu disse.

OK, eu to errado e isso é uma perola? agora prove ao contrario do que eu disse.

Poucos carboidratos e altas repetições? Você não quis realmente dizer isso, né? Por favor, diga que você quis dizer mesclar altas e baixas repetições

Poucos carboidratos e altas repetições? Você não quis realmente dizer isso, né? Por favor, diga que você quis dizer mesclar altas e baixas repetições

Fiquei curioso agora, qual o problema de treinar assim?

Altas repetições não são o melhor pra progredir cargas nunca.

E muitos afirmam (eu inclusive) que progredir as cargas é o melhor que naturais podem fazer.

E poucos carbos são bom num cutting, cutting não serve pra ganhar nada, só perder gordura (e com a gordura sempre vai músculo e força junto)

Se o cara for fazer um bulking com low carbs, vai ter que se entupir de gordura e proteínas, comer muito mais proteína do que deveria

Bom sou um caso a parte então. Com uma dieta de no máximo 50g de carbo diário utilizo um treino que mistura altas e baixas repetições, e isto ainda não me impediu de progredir cargas.

Bom sou um caso a parte então. Com uma dieta de no máximo 50g de carbo diário utilizo um treino que mistura altas e baixas repetições, e isto ainda não me impediu de progredir cargas.

Treino fraco detected!

Ainda bem que quem tem mais tempo aqui tá entrando nos diários de quem tá chegando agora....

Vc pode progredir cargas até em cutting, mesmo com cargas razoáveis, mas isso não significa hipertrofia (pode envolver melhora da técnica, melhora na ativação neural, no caso). Acho que essa era um dos pontos do pessoal. O problema do baixo carbo é a questão do limite da mobilização da energia (que vai depender das outras macros) necessária p/ síntese proteica. Mas como ainda não li muito sobre, talvez seja melhor outros com mais embasamento opinarem..

Ainda bem que quem tem mais tempo aqui tá entrando nos diários de quem tá chegando agora....

Vc pode progredir cargas até em cutting, mesmo com cargas razoáveis, mas isso não significa hipertrofia (pode envolver melhora da técnica, melhora na ativação neural, no caso). Acho que essa era um dos pontos do pessoal. O problema do baixo carbo é a questão do limite da mobilização da energia (que vai depender das outras macros) necessária p/ síntese proteica. Mas como ainda não li muito sobre, talvez seja melhor outros com mais embasamento opinarem..

O Deus KIÇO progrediu 10 kg no supino, em um mês, estando em cutting( ele passou de 90 kg para 100 kg se não me engano, numa fase difícil de progredir 6kg por mês em bulking). Cadê os seus argumentos?

OK, eu to errado e isso é uma perola? agora prove ao contrario do que eu disse.

TENHO CERTEZA, TOTALMENTE ABSOLUTA, COLOCO MINHA MÃO NO FOGO, que low reps é muito mais efetivo para pernas.

Eu treinei assim durante um tempo, foi quando eu atingi minhas maiores pernas. Eu já tinha alguma perna, mas passei para 62 cm. Eu acho pouco, mas infelizmente a maioria do fórum não consegue atingir essa marca mediana de pernas.

__

Sobre low carbs, só pode ser engano... O cara escreveu aquilo ali no impulso, não sabia o que tava falando. Low carbs é 50 g de carboidratos. Simplesmente impossível, provou que não tem noção nenhuma de dieta.

abs

Editado 16/07/2013 às 03:00 07/16, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

O Deus KIÇO progrediu 10 kg no supino, em um mês, estando em cutting( ele passou de 90 kg para 100 kg se não me engano, numa fase difícil de progredir 6kg por mês em bulking). Cadê os seus argumentos?

(...)

Oi?

Velho... li algumas vezes seu comentário e a única conclusão que cheguei é que foi ironia.. hehe (ou tu que não leu meu post direito. haha)

Editado 16/07/2013 às 03:09 07/16, 2013 por HMacOs (veja o histórico de edições)

Pérolas e trolls se entregando no tópico 'pérolas', assim que eu gosto

Shapudo, o kiçu é ponto fora da curva, não serve como regra e nem exceção.

Fiquei curioso agora, qual o problema de treinar assim?

Sério q vc concorda q o melhor pra desenvolver coxas grandes é treinar com altas repetições e dieta baixa em carbos?????

Nem discuto, vai lá então, vai firme campeão

Editado 16/07/2013 às 09:29 07/16, 2013 por Danilo Z (veja o histórico de edições)

O Deus KIÇO progrediu 10 kg no supino, em um mês, estando em cutting( ele passou de 90 kg para 100 kg se não me engano, numa fase difícil de progredir 6kg por mês em bulking). Cadê os seus argumentos?

TENHO CERTEZA, TOTALMENTE ABSOLUTA, COLOCO MINHA MÃO NO FOGO, que low reps é muito mais efetivo para pernas.

abs

Também subi de 90 pra 100 =\\/\/\. Ainda tô em cutting e pretendo continuar progredindo.

Mesmo em cutting já subi o DL de 120 pra 140.

E também coloco a mão no fogo xD

Poucos carboidratos e altas repetições? Você não quis realmente dizer isso, né? Por favor, diga que você quis dizer mesclar altas e baixas repetições

Sim eu quis dizer mesclar altas e baixas repetições, olhe lá o tópico, isso que eu tava querendo dizer.

Sério q vc concorda q o melhor pra desenvolver coxas grandes é treinar com altas repetições e dieta baixa em carbos?????

Nem discuto, vai lá então, vai firme campeão

Eu quis dizer Altas e Baixas reps e não Altas reps com baixo carbo.

Sim eu quis dizer mesclar altas e baixas repetições, olhe lá o tópico, isso que eu tava querendo dizer.

Eu quis dizer Altas e Baixas reps e não Altas reps com baixo carbo.

Já era, maluco, caiu no popular. =X Ahuhauha...

Rlx, brincar é saudavel.

Ainda bem que quem tem mais tempo aqui tá entrando nos diários de quem tá chegando agora....

Vc pode progredir cargas até em cutting, mesmo com cargas razoáveis, mas isso não significa hipertrofia (pode envolver melhora da técnica, melhora na ativação neural, no caso). Acho que essa era um dos pontos do pessoal. O problema do baixo carbo é a questão do limite da mobilização da energia (que vai depender das outras macros) necessária p/ síntese proteica. Mas como ainda não li muito sobre, talvez seja melhor outros com mais embasamento opinarem..

Verdade, tem o lance neural, nesse meu cutting eu progredi muito, mas não ganhei nada(é obvio rsrs)

Oi?

Velho... li algumas vezes seu comentário e a única conclusão que cheguei é que foi ironia.. hehe (ou tu que não leu meu post direito. haha)

Pensando bem, nem li seu post inteiro, mas quando eu li sobre "aumentar carga e dieta de baixa caloria", quis relatar o milagre. Depois eu reli, mas fiquei com preguiça de editar me explicando melhor.

Sim eu quis dizer mesclar altas e baixas repetições, olhe lá o tópico, isso que eu tava querendo dizer.

Eu quis dizer Altas e Baixas reps e não Altas reps com baixo carbo.

Eu ainda acho que vc quis dizer aquilo...Nunca vi você defender low-reps e vi alguns posts seu com mentalidade de "badibildin"

Editado 16/07/2013 às 16:28 07/16, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

Pensando bem, nem li seu post inteiro, mas quando eu li sobre "aumentar carga e dieta de baixa caloria", quis relatar o milagre. Depois eu reli, mas fiquei com preguiça de editar me explicando melhor.

Eu ainda acho que vc quis dizer aquilo...Nunca vi você defender low-reps e vi alguns posts seu com mentalidade de "badibildin"

Meu treino inteiro é low reps, eu digitei errado e acabei colocando "carb" em vez de reps, minha mentalidade você só vai descobrir conversando comigo e não vendo oque eu posto, muitos atletas verdadeiros e materias já provaram que para pernas o melhor treino seria mescla de intensidade ( low reps ) e high reps em exercícios isoladores.

Concordo que o melhor treino para pernas é mesclando high e low reps.

Só não concordo com os exercícios isoladores.

Os melhores resultados da minha vida em se tratando de pernas foi fazendo apenas agachamento (4x6 ou 5x5 ou 6x4) + leg press (4x20).

bem real isso,eu tbm fui assim,3x8 no agacho e 3x15 no extensor

Concordo que o melhor treino para pernas é mesclando high e low reps.

Só não concordo com os exercícios isoladores.

Os melhores resultados da minha vida em se tratando de pernas foi fazendo apenas agachamento (4x6 ou 5x5 ou 6x4) + leg press (4x20).

2.

Só q não fazia nem leg...era só agacho live tradicional e agacho frontal, e quando atingi 184 Kgs no agacho costas e 144 Kgs no frontal alcancei um resultado excelente no quesito hipertrofia .

Sim eu quis dizer mesclar altas e baixas repetições, olhe lá o tópico, isso que eu tava querendo dizer.

Eu quis dizer Altas e Baixas reps e não Altas reps com baixo carbo.

Ufa, q alívio , ainda bem q se enganou.

Chuparam a tetinha dele '-' https://www.hipertrofia.org/forum/topic/126908-analise-da-carcaca-peito/page-2

kkkkkkkkkkkkkkkkk tem mina pra tudo cara! eu tava numa festa ai a mina começou a beija meu peito depois foi descendo até chegar no bico e começou a chupar kkkkkkkkkkkk! durante uns 10 seg!

gh15 prega q para ter pernas fodas é fazer muitas repetiçoes...

vai saber, eu acho q cada um é cada 1 e tem q ver com tempo o que é melhor...

atualmente faço o sl 5x5, e as minhas coxas melhoram bastante.

pena q negligencia outras partes do corpo ne mas....

___________________________________________________________________

ja ganhei massa em cutt.

tipo corrigi levemente uma leve (kkkkkkkkkk) assemetria das dorsais.

mas como sou iniciante.... é valido.

gh15 prega q para ter pernas fodas é fazer muitas repetiçoes...

vai saber, eu acho q cada um é cada 1 e tem q ver com tempo o que é melhor...

atualmente faço o sl 5x5, e as minhas coxas melhoram bastante.

pena q negligencia outras partes do corpo ne mas....

___________________________________________________________________

ja ganhei massa em cutt.

tipo corrigi levemente uma leve (kkkkkkkkkk) assemetria das dorsais.

mas como sou iniciante.... é valido.

Também tenho melhorado a simetria. Meu peso ta meio confuso também possivelmente pelo ganho de massa.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131563-diario-da-mariana/page-2

''POR ISSO QUE ESSE FORUM TA MORTO ATÉ O TWIN TA TRISTE.
Olhe para as pernas do arnold , apenas olhe elas são pequenas porque são pequenas? DIABOS PERNA NÃO É PESO É REPETIÇÃO!!
Olhe tom platz além da genética ele fazia super series , altas reps na cadeira extensora...Por favor não fale asneiras...''

^^

Mais um grande mestre entendedor espalhando baboseiras ^^^ , quer dizer q pra hipertrofiar pernas o mais importante é fazer reps altas e não progressão de cargas e tensão de acordo com a mente dele, então seria melhor fazer 4x15 ou 4x20 sem se importar com progressão de carga q seria melhor pra hipertrofia do q progredir cargas e tensão....q bobagem.

Olhem só a inteligência e conhecimento dele...citou Arnold...q fazia agacho livre abaixo do paralelo com mais de 200 Kgs pra reps...e Tom Platz q dizem q conseguiu agachar com mais de 300 Kgs pra 1 rep, se ele raciocinasse e pesquisasse um pouco saberia q tanto Arnold como os BBs das antigas priorizavam aumento progressivo de cargas e eram super fortes (sem falar q tomavam AEs também).

O cara lê no fórum do GH15 q reps altas é bom pra hipertrofia , mas esquece q isso é uma coisa voltada exclusivamente pra BBs Pro q tomam litros de AEs ...GH... Insulina ...e não naturais q dependem só da testo das bolas pra crescer.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131563-diario-da-mariana/page-2

''POR ISSO QUE ESSE FORUM TA MORTO ATÉ O TWIN TA TRISTE.

Olhe para as pernas do arnold , apenas olhe elas são pequenas porque são pequenas? DIABOS PERNA NÃO É PESO É REPETIÇÃO!!

Olhe tom platz além da genética ele fazia super series , altas reps na cadeira extensora...Por favor não fale asneiras...''

O cara lê no fórum do GH15 q reps altas é bom pra hipertrofia , mas esquece q isso é uma coisa voltada exclusivamente pra BBs Pro q tomam litros de AEs ...GH... Insulina ...e não naturais q dependem só da testo das bolas pra crescer.

O cara se superou nesse post (não só na parte sobre altas repetições). Nunca tinha visto ele por aqui, logo logo aparecem mais pérolas.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131563-diario-da-mariana/page-2

''POR ISSO QUE ESSE FORUM TA MORTO ATÉ O TWIN TA TRISTE.

Olhe para as pernas do arnold , apenas olhe elas são pequenas porque são pequenas? DIABOS PERNA NÃO É PESO É REPETIÇÃO!!

Olhe tom platz além da genética ele fazia super series , altas reps na cadeira extensora...Por favor não fale asneiras...''

^^

Mais um grande mestre entendedor espalhando baboseiras ^^^ , quer dizer q pra hipertrofiar pernas o mais importante é fazer reps altas e não progressão de cargas e tensão de acordo com a mente dele, então seria melhor fazer 4x15 ou 4x20 sem se importar com progressão de carga q seria melhor pra hipertrofia do q progredir cargas e tensão....q bobagem.

Olhem só a inteligência e conhecimento dele...citou Arnold...q fazia agacho livre abaixo do paralelo com mais de 200 Kgs pra reps...e Tom Platz q dizem q conseguiu agachar com mais de 300 Kgs pra 1 rep, se ele raciocinasse e pesquisasse um pouco saberia q tanto Arnold como os BBs das antigas priorizavam aumento progressivo de cargas e eram super fortes (sem falar q tomavam AEs também).

O cara lê no fórum do GH15 q reps altas é bom pra hipertrofia , mas esquece q isso é uma coisa voltada exclusivamente pra BBs Pro q tomam litros de AEs ...GH... Insulina ...e não naturais q dependem só da testo das bolas pra crescer.

Sem contar que o cara não entende nada de corpo.

O Arnold, como devem saber, tinha as pernas com o dobro do tamanho do tronco. Ele era totalmente desproporcional. Isso contribuiu para que ele aparentasse ter mais massa ainda no upper, mas por ter pernas tão grandes, fica parecendo que eram, de certo modo, finas.

Esse cara ai pagando de fodao pupile, jaja deve ser banido...

nunca vi um metido a Gh15 por aqui durar muito.

nao sei se é pela quantidade de merdas que eles falam ou pela total falta de respeito com os outros com atitudes de querer ser o melhor, mas sempre acabam banidos...

só esperar que mais cedo ou mais tarde esse ai para de espalhar essas asneiras e de disseminar informações incoerentes por ai.

Cara, esse post do maluco ai chegou a me dar raiva, cara que mongol,faz tempo que eu não lia merda assim.

Tem pérola que me faz rir,mas essa passou longe de ser cômica.

arrghh!