Oque Acham Desta Disão De Treino ?

Postado 22/06/2013 às 17:11 06/22, 2013

VOU PASSAR FAZER TREINO ABCD !

SEGUNDA

A=PEITO/TRAPEZIO

TERÇA

B=DORÇAL/TRICIPES

QUARTA

C=BICIPES/OMBRO

QUINTA

D=PERNA/PANTURILHA

SEXTA

A=PEITO/TRAPEZIO

E AI OQUE ACHAM GALERA FIKO BACANA ESTA DIVISSÃO DO TREINO ! ???

Postado 22/06/2013 às 17:16 06/22, 2013

Se é natural,não inventa moda,ABC2X,simples,eficaz e sem frescura.

"Nossos melhores sucessos vêm depois de nossas maiores decepções"

Postado 22/06/2013 às 17:19 06/22, 2013

Toda errada!!!

Postado 22/06/2013 às 17:24 06/22, 2013

muito ruim

Postado 22/06/2013 às 17:51 06/22, 2013

Autor

Toda errada!!!

PORQUE ESTAA ERRADO ?

muito ruim

PORQUE MUITO RUIM ? EXPLICASSOES PF?

Se é natural,não inventa moda,ABC2X,simples,eficaz e sem frescura.

EU MALHO JAH A UM ANO SEMPRE FIZ ESSE TREINO ABC 2X MAS AGORA MEU TREINO TA MAIS PESADO! SINTO QUE MEU MUSCULO NAO ESTA SE RECUPERANDO BEM COM ESSE TREINO POR ISSO QUERO PASSAR PRO ABCD ! SE ESTA DIVISAO ESTA RUIM SE PUDER ME DE DICA DE UMA MELHOR !

Postado 22/06/2013 às 17:53 06/22, 2013

Peito/ombros

Costas/Trapezios

Pernas

Braços

Postado 22/06/2013 às 17:57 06/22, 2013

Autor

Peito/ombros

Costas/Trapezios

Pernas

Braços

OQUE AXAM DESSA

PEITO/BICIPES

COSTAS/TRICIPES

OMBRO/TRAPEZIO/

PERNA/PANTU FIKOU BOM AGORA ?

Postado 22/06/2013 às 18:03 06/22, 2013

OQUE AXAM DESSA

PEITO/BICIPES

COSTAS/TRICIPES

OMBRO/TRAPEZIO/

PERNA/PANTU FIKOU BOM AGORA ?

Não, cara. No treino de peito vc vai usar o triceps de qualquer forma e vai usa-lo no dia seguinte? Costas e biceps também terão esses problemas. É melhor treina-los juntos (Peito/triceps) (Costas/Biceps) ou fazer como eu te indiquei:

Peito/ombros

costas/trapezios

off

Pernas

Braços

Postado 22/06/2013 às 18:15 06/22, 2013

Autor

Peito/ombros

costas/trapezios

off

Pernas

Braços

ENTAOO POD SER ASSIM

PEITO/TRICIPES

COSTA/BICIPES

OMBRO/TRAPEZIO

PERNA/PANTU

Postado 22/06/2013 às 18:29 06/22, 2013

ENTAOO POD SER ASSIM

PEITO/TRICIPES

COSTA/BICIPES

OMBRO/TRAPEZIO

PERNA/PANTU

Pode sim!

Mas ainda acho a divisão que o Victorr sugeriu melhor!

Postado 22/06/2013 às 18:40 06/22, 2013

Autor

Peito/ombros

Costas/Trapezios

Pernas

Braços

Pode sim!

Mas ainda acho a divisão que o Victorr sugeriu melhor!

NAO QUERO USAR A QUE ELE SUGERIO POIS QUERO FAZER 4 EXERCICIOS PARA MUSCOLOS GRANDES E TRIS PARA PEQUENOS E TREINO DE PEITO JAH VO USA UM POKO DE OMBRO E SE EU COLACAR 3 EXERCIOCIOS PARA OMBRO AINDA POD SOBRECARREGAR ENTENDE !

Postado 22/06/2013 às 18:43 06/22, 2013

NAO QUERO USAR A QUE ELE SUGERIO POIS QUERO FAZER 4 EXERCICIOS PARA MUSCOLOS GRANDES E TRIS PARA PEQUENOS E TREINO DE PEITO JAH VO USA UM POKO DE OMBRO E SE EU COLACAR 3 EXERCIOCIOS PARA OMBRO AINDA POD SOBRECARREGAR ENTENDE !

Vai de ABCDE então, manolo. Eu não curto muito treinos com tanto volume, mas vai ai:

Peito

Costas

Ombros

Pernas

Braços

Postado 22/06/2013 às 22:27 06/22, 2013

Autor

Vai de ABCDE então, manolo. Eu não curto muito treinos com tanto volume, mas vai ai:

Peito

Costas

Ombros

Pernas

Braços

MAS SE EU FIZER O ABCD COM 4 EXERCIOCIOS PARA MUSCULO GRANDE E TREIS PAA PEQUENOS VC ACHA MUITOO ? POIS O TREINO ABCDE ! SINTO FALTA DE INTECIDADE !

Postado 23/06/2013 às 01:10 06/23, 2013

MAS SE EU FIZER O ABCD COM 4 EXERCIOCIOS PARA MUSCULO GRANDE E TREIS PAA PEQUENOS VC ACHA MUITOO ? POIS O TREINO ABCDE ! SINTO FALTA DE INTECIDADE !

Cara eu acho, só faria isso em ABCDE. No máximo 3 para grandes e 2 para pequenos.

Postado 23/06/2013 às 01:24 06/23, 2013

PARA DE INVENTAR

se quer fazer abcd faz

peito/biceps

pernas

costas

ombros/triceps

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

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