Levantamento Terra - Dúvida Rápida

[Guizow]

Seguinte, pessoal.

Eu faço levantamento terra com aquela pegada invertida, uma mão em supinação e outra em pronação.

Eu gostaria de saber se é necessário variar as mãos (ou seja, na primeira série, mão esquerda em supinação e mão direita em pronação; na segunda série, vice versa) ou se posso fazer todas as séries com a mesma pegada em cada mão.

Minha dúvida se justifica na medida em que eu me sinto muito mais confortável fazendo com a mão direita supinada (palma voltada para mim) e com a mão esquerda pronada (palma pra fora). Pode até ser coisa da minha cabeça, mas parece que o exercício "flui" melhor.

Enfim, agradeço a quem ajudar.

Editado Junho 8, 2013 às 20:51 por Guizow

[manel007]

dizem que com o tempo isso causa um desequilibrio nos ombros, então acho legal ir variando a posição das mãos com o tempo

[big mano]

eu faço pegada classica mas quando é a ultima que normalmente é 1 rep só uso as maos em supinação e pronada, eu alterno as maos da 1 rep em um treino e outro como amigo em cima falou

Editado Junho 8, 2013 às 20:59 por big mano

[nolonger]

Não vai causar problemas, pode continuar usando do jeito que está usando.

[Eduardo Menegusso]

eu quando fazia alternada entre uma série e outra, invertendo a posição, ouvi dizer que pode dar diferença no antebraço mas sei la, prefiro revezar ou nem usar pegada invertida...

[Jodar]

Eu acho melhor revesar.

[AmericanHero]

dizem que com o tempo isso causa um desequilibrio nos ombros, então acho legal ir variando a posição das mãos com o tempo

serio? onde vc viu isso manel, nunca li nada a respeito. se tiver algum link poste aqui por favor.

[manel007]

vish cara, na verdade foi lendo coisas aleatórias de PL no google mesmo, no blog do Denilson tem uma entrevista com um PL russo onde ele defende o uso da pegada pronada dizendo que ela prolonga a vida util do levantador, por produzir um movimento mais simétrico, mas confesso que cientificamente não encontrei nada falando sobre isso...

[AmericanHero]

bom, eu particularmente sempre tento usar pronada pra ver se trabalho a pegada. só uso mista quando vejo que n vai mais dar =P

[manel007]

por via das duvidas, atualmente estou usando a pronada, mas quando fica pesado aí tem que apelar para a mista pretendo deixar a mista só pra tirar PR mesmo

[Guizow]

vou ser se começo a usar a pronada, então

valeu, povo

Editado Junho 8, 2013 às 23:17 por Guizow

[Nildo]

Eu sempre usei a invertida e de um lado só. Nunca tive problemas em 3 anos de academia.

[Sayajin Natural]

é pedir pra se alejar rsrsrsss

[Orphee13]

é pedir pra se alejar rsrsrsss

Nossa, que incrivel, poderia nos dizer o porque?

[AmericanHero]

sim, pegada mista = paraplegia.

[Johhanss]

Nossa, que incrivel, poderia nos dizer o porque?

edit: foi mal galera, dexei o forum aberto na casa de uma amigo ai ja viu né

Editado Junho 9, 2013 às 22:48 por Johhanss