Pessoal,tenho dificuldade em manter uma dieta 100% correta !! a minha dúvida é : caso eu esteja a mais de 3h sem comer e no lugar que eu estiver só venda lixo,ex: coxinha,pastel,hamburguer etc...O que seria menos ruim comer ou esperar pra quando puder comer algo saudável ?? vlww

Depende da sua genética e seu objetivo. Eu, como ectomorfo, prefiro comer porcaria do que não comer nada, pois tenho mais dificuldade de ganhar do que perder..

mas sou da teoria que se cabe nos seus macros, coma! Mas, isso de "comer de 3h em 3h" é mais para dividir a dieta do que por necessidade, ficar uma hora a mais ou uma hora a menos sem comer, na PRÁTICA não vai prejudicar seus ganhos.

Pessoal,tenho dificuldade em manter uma dieta 100% correta !! a minha dúvida é : caso eu esteja a mais de 3h sem comer e no lugar que eu estiver só venda lixo,ex: coxinha,pastel,hamburguer etc...O que seria menos ruim comer ou esperar pra quando puder comer algo saudável ?? vlww

simples, é só tu planejar tuas refeições para o dia e levá-las em potes dentro da bolsa/mochila sei lá o que que você use, um cara aqui do fórum me falou uma vez: marombeiro não tem vergonha da dieta não. Não tem desculpa pra não seguir a dieta

Eu optaria por não comer. Como já disseram leva em potes e dá um jeito. Se vc comer besteira. Só vai ser gordura. Gordura não vai pro musculo. Vai pra fora dele. Então não ajuda em nada no ganho de massa!

Brincadeiras à parte...depende realmente do seu objetivo + estado atual.

O que faz vc pensar q vc TEM q comer a cada 3h ? Faca suas refeicoes respeitando seus MACROS e kcal diario. O resto eh ignoravel/insignificante. O fato de vc querer comer por fome eh mais uma condicao sua de saciedade... Nao existe " dia do lixo ".

Isso depende muito de pessoa pra pessoa. Eu por exemplo, não consigo ficar sem comer de 3h em 3h, porque sou ectomorfo, então quando fico sem comer, é inevitável meu corpo entrar em um estado catabólico fodido. E querendo ou não, se pelo menos uma ou duas vezes por semana (quando saio, ou coisas do tipo) eu deixar de comer pensando na gordura, no final eu terei ganhado bem menos do que ganharia. Porque pensa o seguinte, comendo um hamburguer, você tá ingerindo uns 25g de proteína e 30g de gordura mais ou menos. Tudo bem que a carne do hamburguer não é a carne da melhor qualidade, e que esses 30g de gordura são valores que vão te incomodar, mas pelo menos você ta ingerindo proteína. Então, no final do dia, você vai estar atingindo sua cota de proteína diária, e ao mesmo tempo, seu corpo ficou todo o tempo em estado anabólico. Você vai deixar de comer sabendo que sua testo vai diminuir, e que provavelmente à longo prazo você vai ter um resultado não tão bom quanto poderia ter, apenas porque está ingerindo gordura? É pra isso que se existe cutting. Se você quer crescer, você tem que ter na sua cabeça que nem tudo que vai ganhar de peso vai ser massa muscular. Nunca ouvi falar de alguém que de 10 kg que ganhou os 10 (100%) foram de massa magra. Se você comer algum alimento desses, uma, ou duas vezes por semana, isso não vai fazer uma diferença tão grande. Se você ficou 26 dias seguindo sua dieta, e só 4 você comeu UM "lixo", você acha mesmo que isso vai fazer tanta diferença assim? Porque eu, não acho. Mas isso é uma escolha sua. Eu só estou dizendo que no meu caso, eu prefiro ingerir essas gorduras à arriscar meu ganho de massa à longo prazo. No final, depois que você terminar o bulk, é só ir de cutting cara, acabou. Mete um termogênico, faz as coisas certinho, e você vai secar toda essa gordura que ganhou...

Não ficas em "catabolismo fodido" kkkkk por ficar 3h sem comer.

Editado 31/05/2013 às 16:43 05/31, 2013 por hugo4 (veja o histórico de edições)

Não ficas em "catabolismo fodido" kkkkk por ficar 3h sem comer.

M-m-m-m-m-mas cara... Ele eh ecto !!!!!!!! E agora ?!?!?!?!

Não ficas em "catabolismo fodido" kkkkk por ficar 3h sem comer.

Desculpe se me expressei errado. Eu não quis dizer ficando sem comer 3h. É que quando eu saio, não tem nenhum lugar que tenha comida que preste, na maioria das vezes. Então minhas opções são: fast food, ou coisas desse gênero. E considerando o tempo que essa "saída" dura, eu diria que eu ficaria pelo menos umas 7-8h sem comer nada se eu fosse pensar em não comer lixo, foi isso que eu quis dizer.

M-m-m-m-m-mas cara... Ele eh ecto !!!!!!!! E agora ?!?!?!?!

To aqui pra expressar a minha opinião, e na boa, quem fica frequentando tópico pra ficar tirando uma com a cara dos outros, deveria dar uma navegada pelo x videos

Se eu sigo a dieta na moral nos dias de semana, fatalmente no sábado ou no domingo eu vou lixar uma refeição, subway de peito de peru com presunto + mostarda e mel e maionese é o que há! hahaha

Simples, pesquisa lean gains, mt bom, melhor modo de dieta que já segui... o único problema é que na primeira refeição fico mt estufado, o estomago fica mt alto hauhauha.. mas é mt melhor, não precisa ficar se preocupando com horario, etc, etc..

Simples, pesquisa lean gains, mt bom, melhor modo de dieta que já segui... o único problema é que na primeira refeição fico mt estufado, o estomago fica mt alto hauhauha.. mas é mt melhor, não precisa ficar se preocupando com horario, etc, etc..

Desculpe se me expressei errado. Eu não quis dizer ficando sem comer 3h. É que quando eu saio, não tem nenhum lugar que tenha comida que preste, na maioria das vezes. Então minhas opções são: fast food, ou coisas desse gênero. E considerando o tempo que essa "saída" dura, eu diria que eu ficaria pelo menos umas 7-8h sem comer nada se eu fosse pensar em não comer lixo, foi isso que eu quis dizer.

Potes com comida ou uns dois shakes simples de proteina

Potes com comida ou uns dois shakes simples de proteína

Sim cara, as vezes eu faço isso mesmo. Hoje eu fui dormir na casa da minha namorada, daí levei as coisas na mala. Só que normalmente não dá pra levar, não da pra sair com mala toda a hora, saca? Mas eu to tentando dar um jeito nisso...

procura ver os horario que tu vai ficar muito tempo fora de casa

e programa uma refeição mais pesada do que as que tu come de 3 em 3h

Sim cara, as vezes eu faço isso mesmo. Hoje eu fui dormir na casa da minha namorada, daí levei as coisas na mala. Só que normalmente não dá pra levar, não da pra sair com mala toda a hora, saca? Mas eu to tentando dar um jeito nisso...

Se for na casa da tua namorada, se aproveita dos mantimentos dela e ainda faz ela comprar uma proteina pra ti, pra ficar na casa dela, fala que voce tem um problema cardíaco e tem que tomar de 3 em 3 horas se não tu morre

Se programe, se for comer besteira, espera mais 1h e faz um ''desjejum'' descente .

Pessoal,tenho dificuldade em manter uma dieta 100% correta !! a minha dúvida é : caso eu esteja a mais de 3h sem comer e no lugar que eu estiver só venda lixo,ex: coxinha,pastel,hamburguer etc...O que seria menos ruim comer ou esperar pra quando puder comer algo saudável ?? vlww

Se voce tiver certeza que ira comer algo saldavel depois , vale a pena esperar , agora se não tiver como comer essa coisa saudavel , coma qualquer coisa mesmo , dando preferencia a mais proteina e carboidrato e menos gorduras , pq a maioria dos lacnhes da rua é só gordura saturada.

Um bom exemplo disso , eu tava na praia de tarde , depois do almoço, e lá só vendia coxinha e camarão frito etc..batat frita , mesmo com fome eu esperei dar as 6 horas da tarde , cheguei no hotel , me emtupi de peito de frango com clara de ovo e batata doce...