Postado 3/05/2013 às 23:40 05/3, 2013 Tenho algumas duvidas : >> Pré Treino : BCAA. >> Pós Treino : Whey + Malto + BCAA + Creatina . >> Antes de dormir e no cafe da manha : Albumina. ~~> Está certo tomar esses suplementos ? ~~> Malto com Whey li que acelera a absorção da proteína,mas ele pode engordar ?Editado ! Creatina > Pós Editado 4/05/2013 às 00:26 05/4, 2013 por Arthur Avelino (veja o histórico de edições)
Postado 3/05/2013 às 23:48 05/3, 2013 Supermoderador Coloca a creatina no pós E o que leva vc a engordar é não queimar calorias suficientes e tua dieta ter muitas calorias, se as calorias do malto+whey já são suficientes para ter calorias em quantias absurdas no teu bulking, entao algum gordura vc vai ganhar Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes TRT - O lado negativo Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas
Postado 4/05/2013 às 00:02 05/4, 2013 Pessoal, queria a explicação de tomar albumina ao acordar. nao seria melhor proteina de rapida ? o corpo estava em jejum ...
Postado 4/05/2013 às 00:30 05/4, 2013 Autor Pronto , editei e coloquei no Pós , Obrigado. Coloca a creatina no pós E o que leva vc a engordar é não queimar calorias suficientes e tua dieta ter muitas calorias, se as calorias do malto+whey já são suficientes para ter calorias em quantias absurdas no teu bulking, entao algum gordura vc vai ganhar Então e aconselhável tomar com Malto ou não ?
Postado 4/05/2013 às 22:12 05/4, 2013 Pronto , editei e coloquei no Pós , Obrigado. Então e aconselhável tomar com Malto ou não ? É aconselhável tomar com qualquer tipo de sacarídeo, já que isso vai aumentar a eficiência de absorção do whey. Contudo, é melhor tomar com dextrose do que com malto. A faixa de preço é mais ou menos a mesma, os dois são suplementos absurdamente baratos, e a dextrose é um sacarideo menor do que o malto. Isso faz com que a dextrose seja metabolizada mais rapidamente do que o carboidrato do malto, aumentando ainda mais a eficiência do whey no seu papel de reposição. Enfim, toma no pós treino sim, mas se possível, dextrose no lugar do malto
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