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Duvida Referente A Suplementação

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Postado

Tenho algumas duvidas :

>> Pré Treino : BCAA.

>> Pós Treino : Whey + Malto + BCAA + Creatina .

>> Antes de dormir e no cafe da manha : Albumina.

~~> Está certo tomar esses suplementos ?

~~> Malto com Whey li que acelera a absorção da proteína,mas ele pode engordar ?


Editado ! Creatina > Pós

Editado por Arthur Avelino (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

Coloca a creatina no pós

E o que leva vc a engordar é não queimar calorias suficientes e tua dieta ter muitas calorias, se as calorias do malto+whey já são suficientes para ter calorias em quantias absurdas no teu bulking, entao algum gordura vc vai ganhar

Postado
  • Autor

Pronto , editei e coloquei no Pós , Obrigado.



Coloca a creatina no pós

E o que leva vc a engordar é não queimar calorias suficientes e tua dieta ter muitas calorias, se as calorias do malto+whey já são suficientes para ter calorias em quantias absurdas no teu bulking, entao algum gordura vc vai ganhar

Então e aconselhável tomar com Malto ou não ?

Postado

Pronto , editei e coloquei no Pós , Obrigado.

Então e aconselhável tomar com Malto ou não ?

É aconselhável tomar com qualquer tipo de sacarídeo, já que isso vai aumentar a eficiência de absorção do whey. Contudo, é melhor tomar com dextrose do que com malto. A faixa de preço é mais ou menos a mesma, os dois são suplementos absurdamente baratos, e a dextrose é um sacarideo menor do que o malto. Isso faz com que a dextrose seja metabolizada mais rapidamente do que o carboidrato do malto, aumentando ainda mais a eficiência do whey no seu papel de reposição.

Enfim, toma no pós treino sim, mas se possível, dextrose no lugar do malto :)

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