Cintura

Postado 29/04/2013 às 01:59 04/29, 2013

Olá galera , não estou conseguindo ganhar cintura , queria saber se há exercicios que ajudam , estou a 4 meses sem ganhar nada de cintura , preciso muito de ajuda , vlw!

Postado 29/04/2013 às 04:15 04/29, 2013

como assim ganhar cintura?? aerobicos e dieta ne mano.. tenta fazer uns stomack vacum ( nao sei como se escreve)

Instagram: IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

Postado 30/04/2013 às 01:31 04/30, 2013

Autor

como assim ganhar cintura?? aerobicos e dieta ne mano.. tenta fazer uns stomack vacum ( nao sei como se escreve)

Stomack vacum ?

Postado 30/04/2013 às 01:50 04/30, 2013

sua cintura é muito fina é isso?

Diário - Sheiko. 600kg em breve

Postado 30/04/2013 às 17:38 04/30, 2013

Autor

sua cintura é muito fina é isso?

Sim , queria saber como aumentar

Postado 30/04/2013 às 17:46 04/30, 2013

Não acho que exista uma maneira de aumentar a cintura sozinha...

O corpo cresce como um todo.. acho que se você seguir uma dieta para ganho de massa e der uma focada em excs que possam ajudar no crescimento dos musculos q você deseja, aí sim vai crescer...

É a mesma coisa que nego pergunta '' como faço pra ganhar braço'' , o braço não vai crescer sozinho.. é em proporção direta ao corpo...

Abraços

VFD reagiu a isso
1

Postado 30/04/2013 às 17:47 04/30, 2013

Autor

Não acho que exista uma maneira de aumentar a cintura sozinha...

O corpo cresce como um todo.. acho que se você seguir uma dieta para ganho de massa e der uma focada em excs que possam ajudar no crescimento dos musculos q você deseja, aí sim vai crescer...

É a mesma coisa que nego pergunta '' como faço pra ganhar braço'' , o braço não vai crescer sozinho.. é em proporção direta ao corpo...

Abraços

Hm , entendi , vlww

Postado 30/04/2013 às 17:50 04/30, 2013

Tá treinando abs, obliquos e lombar ?

Postado 30/04/2013 às 18:05 04/30, 2013

Agaichamento e legpress também, estimulma um pouco do olbliquo inferior, que creio eu, é o que você quer.

Mas se você tem cintura fina, não se preocupe em ganhar cintura larga, o shape ideal de fisiculturista ou fitness é com cintura fina.

A não ser que você queira um shape mais pra strongman.

Editado 30/04/2013 às 18:05 04/30, 2013 por pablosm (veja o histórico de edições)

Relato NO Shotgun

pablosm - TURMA DO FUNDÃO FAN #13

Postado 30/04/2013 às 19:41 04/30, 2013

Faça treinos de basicos (tipo o 5x5)

seu core vai ficar bem largo

Postado 30/04/2013 às 20:02 04/30, 2013

cintura larga é a coisa mais feia do mundo, pelamor.

eu aqui querendo afinar e você aumentar

“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde

Son of Zeus, blessed by Zyzz.

"Si vis pacem, para bellum"

Postado 30/04/2013 às 20:13 04/30, 2013

Manda um Bulk sujo, que sua cintura vai ficar linda.

@off - Lei básica do Ser Humano - NUNCA estará contente com o que tem.

Se Roberto Carlos é Rei, Tião Carreiro é Zap.

Diário bão demai da conta sô, da uma oiada. Causos do Tião

TDAH (DDA) X Ritalina - Distúrbio de Déficit de Atenção, você tem?

Todos os causos estão em spoiler na primeira página.

Postado 30/04/2013 às 20:18 04/30, 2013

@off - Lei básica do Ser Humano - NUNCA estará contente com o que tem.

Eis a verdade...

mas eu ando ficando satisfeito com a minha fininha, apesar que antes eu n gostar.. agora ta dando uma aparencia legal

mas sempre vai ter um se.

se estivesse de tal modo eu estaria mais feliz :laughingsmiley:

sempre assim.

Home Gym

Diário de treino:

Postado 4/05/2013 às 18:15 05/4, 2013

Autor

Tá treinando abs, obliquos e lombar ?

Estou mais não cresce : /

Agaichamento e legpress também, estimulma um pouco do olbliquo inferior, que creio eu, é o que você quer.

Mas se você tem cintura fina, não se preocupe em ganhar cintura larga, o shape ideal de fisiculturista ou fitness é com cintura fina.

A não ser que você queira um shape mais pra strongman.

Agachamento e leg ajudam ? , quero um shape Fitness

Postado 4/05/2013 às 18:22 05/4, 2013

Agacho frente completo.

Postado 4/05/2013 às 18:36 05/4, 2013

fitness não tem cintura larga, parceiro

“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde

Son of Zeus, blessed by Zyzz.

"Si vis pacem, para bellum"

Postado 4/05/2013 às 19:02 05/4, 2013

Bora trocar -.-'' Cintura Fina o Shape fica foda em forma de "V". Stomach Vacuum é Para AFINAR !.

Postado 4/05/2013 às 20:27 05/4, 2013

cara quer aumentar a cintura ? nao é possivel ... cintura fina + ombros largos = estetica perfeita bro !

Postado 4/05/2013 às 23:52 05/4, 2013

Autor

fitness não tem cintura larga, parceiro

Não quero muito larga , mais também não quero muito fina!

Postado 4/05/2013 às 23:57 05/4, 2013

Deadlift, agachamento.

Sem mais.

abs

Postado 5/05/2013 às 00:41 05/5, 2013

cara quer aumentar a cintura ? nao é possivel ... cintura fina + ombros largos = estetica perfeita bro !

é só ele prestar atenção na foto do grande Frank Zane do seu Avatar ! Cintura fina é perfeito no shape !

Editado 5/05/2013 às 00:41 05/5, 2013 por GUGA19 (veja o histórico de edições)

Postado 5/05/2013 às 00:50 05/5, 2013

eu aqui querendo perder meus malditos culotes e vc ai querendo ganhar cintura hahahaha

Postado 5/05/2013 às 00:55 05/5, 2013

Olha, para aumentar a cintura meu amigo, querendo ou não você tem que aumentar seu nível de gordura. Tem que ver se compensa...se está dentro da sua proposta. Pois é como a Falange disse, corpo fitness=cintura fina. Faz treino de obliquo e lombar, mas só vai definir.

Postado 5/05/2013 às 00:59 05/5, 2013

Olha, para aumentar a cintura meu amigo, querendo ou não você tem que aumentar seu nível de gordura. Tem que ver se compensa...se está dentro da sua proposta. Pois é como a Falange disse, corpo fitness=cintura fina. Faz treino de obliquo e lombar, mas só vai definir.

se treinar obliquo com dieta ( bulk) vai hipertrofiar e ajudar a aumentar a largura do cintura, não existe isso de treino de obliquo só definir o que vai definir é a dieta !

Editado 5/05/2013 às 00:59 05/5, 2013 por GUGA19 (veja o histórico de edições)

Postado 5/05/2013 às 01:04 05/5, 2013

se treinar obliquo com dieta ( bulk) vai hipertrofiar e ajudar a aumentar a largura do cintura, não existe isso de treino de obliquo só definir o que vai definir é a dieta !

Concordo Guga. Mas eu quis dizer caso ele resolva aumentar a gordura, o obliquo nao ficará tão evidente.

De forma que se ele fizer uma dieta e hiepertrofiar o obliquo, continuará com a cintura fina.

Postado 5/05/2013 às 01:07 05/5, 2013

Eu querendo afinar depois que minha muié me chamou de bob esponja barriga quadrada!!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114656-evoluo-3-meses-de-cutting-fotos/

Postado 5/05/2013 às 01:08 05/5, 2013

Concordo Guga. Mas eu quis dizer caso ele resolva aumentar a gordura, o obliquo nao ficará tão evidente.

De forma que se ele fizer uma dieta e hiepertrofiar o obliquo, continuará com a cintura fina.

é, gordura na cintura nunca é bem vindo pra quem almeja shape fitness !

neniportero@hotmail.com reagiu a isso
1

Postado 5/05/2013 às 07:30 05/5, 2013

Eu querendo afinar depois que minha muié me chamou de bob esponja barriga quadrada!!!!

AHUEHuAHEuhAUEhAUehuaHEuaHeuhAUEhUAEHuAHEUAHE

é tem gosto pra tudo. eu prefiro fininha, mas nao tão fina quanto a do lazar.

Dinosaur Training

Até o choro é livre e o mercado não.

Postado 7/05/2013 às 03:21 05/7, 2013

Autor

Vlw Galera irei fazer mais agachamento , #tmj

Postado 7/05/2013 às 11:33 05/7, 2013

Deadlift não pega não....

Entrar

Cintura

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)